- দুধ - 1 লিটার
- ওটস (অশুচি) - 1 গ্লাস
- চিনি - 1-2 আর্ট চামচ
দুধ শরীর পরিষ্কার করে ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে। যখন ডায়াবেটিস মেলিটাস চিনির মাত্রা হ্রাস করে। ওটা দুধের রেসিপি: দুধ উনান উট ধোয়া, বিভিন্ন অমেধ্য অপসারণ এবং সামান্য শুষ্ক। দুধ মধ্যে ঢালা জন্য প্রস্তুত ওট। একটি ন্যূনতম যাও থালা - বাসন অধীনে আগুন হ্রাস। এই অবস্থায়, একটি বন্ধ ঢাকনা অধীনে দুই ঘন্টা জন্য ওট সঙ্গে দুধ সুরক্ষিত হয়। এটি দুধ চাপ এবং এটা চিনি যোগ ভাল। কিন্তু এই শুধুমাত্র ইচ্ছা আছে দুধ চিনি ছাড়া মাতাল হতে পারে আপনি একটি ভিন্ন উপায়ে oatmeal দুধ করতে পারেন। তাপস বোতল মধ্যে উষ্ণ জল ঢালা। ঢেলে ধুয়ে এবং শুকনো ওট। এবং সারা রাতে জোর দেওয়া ছেড়ে। সকালে আপনি দুধ নিতে পারেন ওট দুধ পান করতে পরামর্শ দেওয়া উষ্ণ দুধ একটি আকর্ষণীয় কুমারী ছায়া এবং একটি চমৎকার সুবাস আছে। অনেক মানুষ আজ দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য এলার্জি হয়। এই ক্ষেত্রে, আমাদের রেসিপি মধ্যে, জল সঙ্গে দুধ প্রতিস্থাপন। আপনি সহজভাবে গরম জল সঙ্গে ওট বাটা করতে পারেন। এটি রাতারাতি চূর্ণ করা যাক। সকালে, ড্রি এবং পান
পরিবেশন: 2