রেড ডায়েট

ডেট, যা "লাল" বলে, আপনি সহজেই অনুমান করতে পারেন, এটির "নাম" পেয়েছে কারণ এতে কেবল লাল পণ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। সবজি, ফল, বীজ, সীফুড, মটরশুটি অনুমোদিত। শুধুমাত্র একটি শর্ত: সব পণ্য শুধুমাত্র লাল হতে হবে। এতে টমেটো, বীজ, মৌমাছি, লাল বাঁধাকপি, বুলগেরিয়ান মরিচ, চেরি, রাস্পবেরি, চেরি, স্ট্রবেরি, কররস, ক্র্যানবেরি, ক্র্যানবেরি, ডালিম, আপেল, নিকটিন, লাল মটরশুঁটি, লাল মশলা, লাল মাছ, চিংড়ি, লবণযুক্ত লাল ক্যাভিয়ার অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।


"লাল" খাদ্যটি পাঁচ দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়, ওজন হ্রাস, যা তার সহায়তায় অর্জন করা যেতে পারে - দুই বা তিন কিলোগ্রাম।

একটি "লাল" খাদ্য সঙ্গে নমুনা মেনু

দিন এক

দিন দুই

দিন তিন

দিন চার

দিন পাঁচ

যদি আপনি এই খাদ্য খুব স্পর্শ খুঁজে, আপনি লঞ্চ জন্য লাল শাক সবজি বৃদ্ধি করতে পারেন, কোন সময়ে চেরি, টমেটো বা ডালিম পানীয় পান, কিন্তু চিনি ছাড়া আপনি যদি সক্রিয়ভাবে ক্রীড়াতে জড়িত থাকেন বা শারীরিকভাবে সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করেন, তবে আপনি আপনার খাদ্য বা লাল মটরশুটিগুলিতে লাল মটরশুটি যোগ করতে পারেন, বিশেষত লাঞ্চের জন্য, সবজি দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এই legumes প্রোটিন এবং লোহা সমৃদ্ধ, এবং এটি এই পদার্থ যা ওজন কমানোর জন্য অপরিহার্য। অধিকন্তু, মটরশুটি এবং মটরশুঁটি কয়েকটি ক্যালোরি থাকে এবং তাদের দুই থেকে তিনবার বপন করা হয়।

"লাল" খাদ্যের প্রতিদ্বন্দ্বিতা এবং উদ্বেগ

এই খাদ্যের সুবিধার হল এটি কম ক্যালোরি খাবার, কিন্তু বিটা-ক্যারোটিন এবং ভিটামিন সি খুব সমৃদ্ধ, বিশেষ করে এই খাদ্য বসন্তে বিশেষত ভাল যখন শরীরের ভিটামিন প্রয়োজন। প্রচুর শাকসব্জি এবং ফল শরীরকে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

"লাল" খাদ্যের অসুবিধা, প্রাথমিকভাবে তার অভাবের মধ্যে - সবাই সকলেই এমন সীমিত খাদ্যের সম্মুখীন হতে পারে না। উপরন্তু, এটি খুব সামান্য প্রোটিন এবং চর্বি রয়েছে, তাই এটা আরো পাঁচ দিনের জন্য এটি sticking মূল্য নয়। উপরন্তু, লাল বীজ এবং ফল একটি বড় সংখ্যা এলার্জি ট্রিগার করতে পারেন।

আপনি একটি "লাল" খাদ্য বসা আগে, এটি একটি পুষ্টিবিজ্ঞানী সঙ্গে পরামর্শ মূল্যবান বা কমপক্ষে একটি মেডিকেল পরীক্ষা মাধ্যমে যেতে হয়, যেহেতু অ্যামিডিক খাবার (currants, টমেটো, চেরি, ক্র্যানবেরি, ইত্যাদি) প্রচুর পরিমাণে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের আপনার বর্তমান রোগ exacerbate করতে পারেন।