প্রশিক্ষণের জন্য নিজেকে বলব কীভাবে?

তাদের সৌন্দর্য এবং সুন্দর চেহারা জন্য সংগ্রামে যুদ্ধ করতে হবে। প্রধান জিনিস নিজের জন্য সঠিক লক্ষ্য নির্ধারণ করা হয়।


আপনার জন্য ক্রম একটি গ্রাফ করুন, শুরু করার জন্য, আপনি কি জন্য এটি প্রয়োজন, আপনি শেষে অর্জন করতে চান ফলাফল কি। কঠোরভাবে এই কর্মের ক্রম পর্যবেক্ষণ। এবং আমরা আপনার আতঙ্ক সঙ্গে মোকাবেলা করতে এবং আদর্শ চিত্র থেকে পদব্রজে ভ্রমণ করতে সাহায্য করবে।

সামাজিক মিডিয়া

আমাদের জীবনের সর্বত্র, আমাদের চারপাশের অনেক লোক আছে। এই আমাদের পিতামাতা, পিতামহ এবং দাদী, বন্ধু, সহকর্মী এবং শুধু পরিচিতদের। তাদের প্রত্যেকে আমাদের কিছু শিক্ষা দেয় এবং কিছু উপদেশ দেয়, যদিও আমরা খুব কমই তাদের ব্যবহার করি। অতএব, নতুন লোকের সাথে বন্ধুত্ব গড়ে তুলুন যারা, আপনার মত, আপনার শরীরের সৌন্দর্যের জন্য লড়াই করছে, তাদের কথা শুনতে চেষ্টা করুন। আকর্ষণীয় টিপ্স শুনুন, আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ, এই সব লিখুন এবং বিশ্লেষণ।

সামাজিক নেটওয়ার্ক থেকে উপকার

ফিটনেস অনুশীলন শুরু এবং এটি সম্পর্কে আপনার আশপাশ বলতে। ফলাফল অর্জনের পরে, এমনকি ছোটো, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে ফটোগুলি এবং ছবি পোস্ট করে যা আগে এবং পরে ছিল। প্রশংসনীয় মন্তব্য আপনাকে আরও ভালো ফলাফল অর্জন করতে বাধ্য করবে। ক্রীড়া খবর আরো মনোযোগ দিন। এই বিষয়গুলির সাথে গোষ্ঠীগুলিতে যোগদান করুন যাতে কাছাকাছি থাকা মনুষ্যজাত ব্যক্তিরা আছে। ক্রীড়া ইভেন্টে যোগদান, সম্ভব হলে, তাদের অংশগ্রহণ।

আপনার যুবক ব্যবহার করুন

অবশ্যই, একজন প্রেমময় মানুষ আপনাকে ঠিক যেমনটি গ্রহণ করে। কিন্তু আপনি সম্মত হবেন, এটা অনেক বেশি আনন্দদায়ক, যখন আপনার সাথে একটি পাতলা এবং আকর্ষণীয় মেয়ে আছে, বরং প্রেমিকা শক্তভাবে খাওয়া ছাড়া। তাকে প্রায়ই পরিপূরক আপনাকে বলুন এবং তারপর তিনি আরও ভাল দেখতে চাইবে।

কিন্তু যদি আপনার হৃদয় এখনও মুক্ত এবং আপনি সেরা সন্ধানের মধ্যে আছে - এখনও একটি সুন্দর গাধা সঙ্গে আপনার রাজকুমার জন্য অপেক্ষা, একটি saggy টম তুলনায়।

আপনার প্রশিক্ষক ব্যবহার করুন

একটি ভাল কোচ থাকার সাফল্য চাবি। এবং যদি এটি একটি স্মার্ট খুঁজছেন সুদর্শন, তাহলে অবশ্যই একটি বাস্তব উদ্দীপক হবে। গল্পগুলি শুনুন বা তাদের সাহায্যের সাথে চমৎকার ফলাফল অর্জন করেছেন যারা তাদের ফটো প্রদর্শন করতে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।

বিখ্যাত মানুষদের সমান

বিখ্যাত মানুষ তাকান, উদাহরণস্বরূপ, ম্যাডোনা তার বয়স সত্ত্বেও, তিনি কেবল মহান শারীরিক আকৃতির মধ্যে, তার শরীর টাইট এবং বেশ সরু মনে হয়।

স্প্রেডশীট টুল ব্যবহার করুন

প্রতিদিন, এবং বিশেষ করে বেশ কয়েকবার একটি দিন আপনার কোমর পরিমাপ। ইতিবাচক ফলাফল দেখতে, আপনি অবশ্যই বন্ধ করতে পারবেন না। এবং যখন, আপনি দোকান যান, আপনি পরিশেষে ছোট ছোট আকারের জন্য কাপড় কিনতে - আনন্দে কোন সীমা থাকবে

ফলাফলগুলি রেকর্ড করুন

এই পদ্ধতিটি অনেক বছর ধরে চলছে, কিন্তু এটি এখনও জনপ্রিয়। আপনার ফলাফল লিখতে ভুলবেন না। এবং ফটোশপে আপনার ছবিটি ভালভাবে আপলোড করুন, এবং প্রত্যেকবার আপনি তাদের কাছে পৌঁছেছেন এমন দেহের অংশে সফলতা উদযাপন করুন।

মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করুন

এই পদ্ধতিটি 1984 সালে আবার উন্নত করা হয়েছিল। নোটবুক নিন এবং শীটটি একটি ট্যাবলেট আঁকুন, যেখানে 4 টি কলাম থাকবে। প্রতিটি কলামের জন্য, নাম দিন:

উদাহরণস্বরূপ, আমার পক্ষে পক্ষে মূল্যবান, স্বাস্থ্য এবং একটি সুন্দর চিত্র, এবং ক্ষতির - অর্থ। সত্য লিখতে ভয় পাবেন না, কারণ এটি শুধুমাত্র ভাল। নিজেকে স্বীকার করতে শিখুন

বিভিন্ন উপায়ে

চলচ্চিত্রগুলির সাথে সিডি কিনুন যা আপনাকে ফলাফল অর্জনে অনুপ্রাণিত করবে। অবশ্যই, মেয়েদের বাস্তবসম্মত কাহিনীতে বিশ্বাস করার প্রয়োজন হয় না, সে কুৎসিত এবং চর্বিযুক্ত ছিল এবং হঠাৎ করে একজন মিলিওনেয়ার সাথে দেখা হয়, সে তার সাথে প্রেমের মধ্যে পড়ে। স্বাভাবিকভাবেই, এটি একটি পরী কাহিনী। আপনার জন্য ভালো সিনেমাগুলি "ধাপে ধাপে", "বুরুতারকা" ইত্যাদি হিসাবে কাজ করবে।

একটি বাজি তৈরি করুন

বা বরং উল্লেখযোগ্য কিছু জন্য তর্ক করা উদাহরণস্বরূপ, কিছু বিদেশী দেশে একটি ট্রিপ আপনি সত্যিই পছন্দ করবে কি চয়ন করুন। উচ্চ অবস্থা ব্যক্তির সাথে আর্গন: একটি ক্ষতির ক্ষেত্রে, তিনি অবশ্যই একটি টিকেট জন্য দিতে সক্ষম হবে, এবং তার হারাবেন না - নীতির একটি ব্যাপার হতে হবে

প্রতিদ্বন্দ্বিতা করা

আপনার মত-মনস্তাত্ত্বিক মেয়েকে একসাথে একত্রে ফিটনেস কেন্দ্রে সাবস্ক্রাইব করুন। এবং তর্ক করুন যে কে দ্রুত 4 কেজি বন্ধ করে দেবে। ন্যায়সঙ্গত খেলুন যাতে ঝগড়া না হয়

লোভ ব্যবহার করুন

জিম সবচেয়ে ব্যয়বহুল সাবস্ক্রিপশন পান। শুধু এই ধরনের ব্যয়বহুল ক্লাস এড়িয়ে যেতে দেরী হবে, এবং এই ধরনের ব্যয়বহুল কেন্দ্রে সরঞ্জাম সর্বদা সেরা। ইতিবাচক আবেগ সঙ্গে নিজেকে উত্সাহিত করুন। ভালো ফলাফল অর্জনের জন্য, উদাহরণস্বরূপ, একটি সৌন্দর্য স্যালন যান। প্রধান জিনিসটি একটি উপস্থাপনা হিসাবে খাদ্য কিনতে না!

আপনি নিজের জন্য একটি প্রোগ্রাম স্বাধীনভাবে কম্পাইল এবং বিকাশ করতে পারেন, যার দ্বারা আপনি ওজন হারাবেন। সম্ভবত কয়েক বছর আগে আপনি slimmer ছিল, ছবি নিতে এবং দেখতে, এবং ভাল রেফ্রিজারেটর উপর এই ছবিটি রাখুন যখনই আপনি খাবার পান, তখন আপনি যা অর্জন করতে চান তা দেখতে পাবেন।

এই সব পদ্ধতি ব্যবহার করে, আপনি অবশ্যই আপনার লক্ষ্য অর্জন করতে হবে মূল জিনিস অলস হতে হবে না!