কিভাবে শরীর থেকে uninvited অতিথি বহিস্কার? এই সমস্যা গ্রীষ্মের প্রাক্কালে বিশেষ করে প্রাসঙ্গিক। উত্তরটি সহজ: শুদ্ধ প্রোগ্রাম শুরু করুন।
শরীর পরিষ্কারের মৌলিক নিয়ম মনে রাখবেন:
- প্রচুর পানি পান কর। অ্যালকোহল এবং কফি প্রত্যাখ্যান
- পূর্বে শুদ্ধ করার জন্য প্রস্তুত খাদ্যের প্রায় এক মাস আগে, ভারী, ভাজা, নরম এবং মসলাযুক্ত খাবার ছেড়ে দিন এছাড়াও মাংস খাওয়া চেষ্টা করবেন না আপনার বন্ধু: সবুজ শাক, ফল, সবজি এবং শস্য।
- প্রতিটি সকালে একটি লিম্ফ সঙ্গে একটি গ্লাস জল সঙ্গে শুরু করুন। আপনি এটি তাজা সঙ্কুচিত গাজর বা beet রস দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।
- একটি কঠোর খাদ্য থেকে দশ দিন আর না, কিন্তু কম নয় তিনটি।
- বছরে প্রায় দ্বিগুণ পরিষ্কারের পুনরাবৃত্তি।
এখানে খাবারের একটি উদাহরণ যা থেকে আপনি আপনার নিজের খাদ্য মেনু (বই "আয়ুর্বেদ" এবং "চীনা গবেষণা রেসিপি" থেকে রেসিপি) তৈরি করতে পারেন।
ব্লুবেরি সস সঙ্গে ওটমেল porridge
ব্যবহার কি: ওটস অন্ত্র ও পেটের রোগগুলোকে চিকিত্সা করে, টক্সিনকে অপসারণ করে, হার্ট, কিডনি এবং লিভারের কর্মকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। বিলব্বি, ভিটামিন একটি বিশাল পরিমাণ ছাড়াও, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে; এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে দেয়।
দুই সারি
উপাদানগুলো:
দুল জন্য:
- ২ য় কাপ জল
- 1 কাপ শূকর শস্য (ফ্লেক না!)
- মাটি দারুচিনি বা মাৎসিস একটি চিম্টি (ঐচ্ছিক)
বালতি সস জন্য:
- 1 গ্লাস ব্লুবেরি
- 1/8 কাপ আগাছা আম্লিক
প্রস্তুতি:
- প্যানের মধ্যে পানি ঢালা এবং এটি একটি ফোঁড়া আনতে ঠাণ্ডা, ওটস যোগ করুন এবং, ব্যবহার করে, দারুচিনি বা matsis। অগ্নি বন্ধ, আবরণ এবং রাতারাতি ছেড়ে।
- সকালে মিশ্রণ ভাল, কিছু অতিরিক্ত জল বা দুধ replacer যোগ করুন, যদি porridge খুব পুরু পরিণত আউট। প্রায় 10 মিনিটের জন্য কম তাপে রান্না করুন, মাঝে মাঝে বিরচন করুন।
- সস জন্য একটি সসপ্যানের মধ্যে ব্লুবেরি এবং আগাছা অমৃত রাখা। কম তাপ উপর মিশ্রণ, মিশ্রণ stirring কখনও কখনও যতক্ষণ মসৃণ মত মনে হচ্ছে।
- আগুন থেকে সস সরান, এটি টেবিলের উপর 5 মিনিটের জন্য স্ট্যান্ড বা রেফ্রিজারেট মধ্যে রাখা একটি গরম বা ঠান্ডা সস সঙ্গে porridge ঢালা এবং অবিলম্বে পরিবেশন করা।
নীল চালের পুডিং
ব্যবহার কি: চাল ভেতরের ও পুরো শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, টক্সিনের দেহ মুক্ত করে।
উপাদানগুলো:
- 2 কাপ কুচি বাদাম বাদাম
- ¾-1 কাপ দুধ প্রতিস্থাপক
- 1 পেঁয়াজ কলা, কাটা, বা ম্যাপেল সিরাপের 1-2 টেবিল চামচ, নারকেল চিনি বা কমলাশিত শুকনো ফল
- ¼-½ চা চামচ মাটির দারুচিনি
- কিছু জমিতে জায়ফলের স্ন্যাপ
- সমুদ্রের লবণের 1/8 চা চামচ
- ঠাণ্ডা কমলা বা লেবু রসুন (ঐচ্ছিক)
প্রস্তুতি:
- একটি saucepan মধ্যে, উষ্ণ চালের 1 কাপ কাপ এবং বাকি উপাদানগুলি রাখুন, Zest ছাড়া। যদি আপনি চান, একটি কলা যোগ করবেন না ধীরে ধীরে ¾ দুধ দুধ replacer এর ঢালা।
- কোরিলা বা কাঁকড়া মিশিয়ে আলু মিশ্রণের মিশ্রণ করে। বিকল্পভাবে, আপনি একটি saucepan এটি করা আগে ব্লেন্ডার mash করতে পারেন, কিন্তু ঝাড়া দ্রুত এবং এটি ধোয়া সহজ।
- অবশিষ্ট ½ কাপ চিনি যোগ করুন এবং কম তাপ উপর মিশ্রণ গরম
- আগে পুরু
- যদি ইচ্ছা হয়, অবশিষ্ট দুধের সাথে মিশিয়ে দিন, একটি মিষ্টি, নালা বা লেবুর রস যোগ করুন এবং স্বাদ এবং মিশ্রণ মিশ্রিত করুন।
কুমড়া এবং বাদাম সঙ্গে ব্রাসেলস স্প্রাউট
ব্যবহার কি: কোনও বাঁধাকপি শরীর পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, শরীর থেকে কোলেস্টেরল সরিয়ে দেয়, রক্তে শর্করার পরিমাণ কমায় এবং অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সাহায্য করে। কুমড়া লিভার শক্তিশালী এবং অন্ত্র পরিষ্কার। বাদাম রক্ত পরিষ্কার করে এবং গ্লুকোজের মাত্রা স্থির করে।
4-6 সর্বস্বের জন্য
উপাদানগুলো:
- 1 মশক কুমড়া, কাটা এবং কাটা 1.3 সেন্টিমিটার (প্রায় 3 কাপ) মধ্যে কাটা
- ব্রাসেলস স্প্রাউট 2 কাপ অর্ধেক কাটা
- 1/3 কাপ বাদাম
- 1 চা চামচ grated আদা
- 1 টেবিল চামচ লেবু জাদুকরী
- 1 টেবিল চামচ তাজা লেবুর রস
- 1 টেবিল চামচ তামারি সস
- 1 ম্যাপেল সিরাপ বা বাদামি চাল সিরাপের চামচ
- 1 টেবিল চামচ বাদামি বাদামি বা অন্যান্য ভিনেগার
- সমুদ্র লবণ
প্রস্তুতি:
- নরম করার আগে মস্তিষ্কে কুমড়া একটি দম্পতি রান্না করা (কিন্তু বপন না!)। একটি বাটি স্থানান্তর
- শুধু ব্রাসেলস স্প্রাউট একটি দম্পতি রান্না এবং কুমড়া এটি যোগ করুন
- ক্রমাগত দমনে যখন গোল্ডেন বাদামি পর্যন্ত কম তাপে ফ্রাইং প্যানের মধ্যে বাদাম ভাজুন।
- একটি বাটি মধ্যে অবশিষ্ট উপাদানের মিশ্রিত করুন, এবং তারপর সবজি যোগ করুন, বাদাম সঙ্গে ছিটিয়ে এবং ভাল মিশ্রিত। লবণ দয়া করে
কাবাব দিয়ে আভাকাডো এর স্যুপ
(রান্নার প্রয়োজন নেই)
ব্যবহার কি: আভাকাডো অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে, এই ফল বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা এবং কোলেস্টেরল হ্রাস করতে সাহায্য করে। হজম করা পদার্থগুলি ক্ষতিকর পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে সাহায্য করে এবং হজম হয়।
চার পরিচর্যা
উপাদানগুলো:
|
|
প্রস্তুতি:
- এসকোটার ব্লেড দিয়ে একটি ব্লেন্ডার বা ফুড প্রসেসর দিয়ে উকচিনি ও লবণ ছাড়া সব উপাদানগুলি রাখুন। একটি বড় বাটি মধ্যে ঢালা
- পরিবেশন করার আগে ২0 মিনিট আগে রেফ্রিজারেটরে উকচনি, লবণ, আচ্ছাদন এবং ফ্রিজে যোগ করুন।
সেলাই, আপেল, গাজর এবং beets এর ককটেল
ব্যবহার কি: স্যালারি শরীর থেকে জীবাণু অপসারণ এবং রক্ত পরিস্কার সাহায্য; আপেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পূর্ণ, তারা বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলা; বিট অতিরিক্ত তরল অপসারণ, রক্ত শর্করা হ্রাস এবং ক্ষতিকারক পদার্থ নিরপেক্ষ; গাজর এবং অন্ত্রের জন্য খুব দরকারী।
দুই সারি
উপাদানগুলো:
- স্যালারি 3 বা 4 ডালপালা
- 2 আপেল
- 2 গাজর, ছুলা
- 1 ছোট বীট
- প্যানাসেল 2 sprigs
প্রস্তুতি:
- সব উপাদানগুলিকে ছোট ছোট টুকরো কেটে ফেলুন যাতে তারা জুকারের সরবরাহের গর্তে যেতে পারে।
- জুকার মাধ্যমে সব উপাদান এড়িয়ে যান। পর্যায়ক্রমে মিশ্রণ
- ককটেলকে ২ গ্লাসে ঢুকিয়ে নিন এবং অবিলম্বে পান করুন।
আমাদের শরীরের নিয়মিতভাবে সংক্রমিত ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে পরিত্রাণ প্রয়োজন, এবং প্রাকৃতিক পণ্য কোন ঔষধ চেয়ে ভাল এই সাহায্য করতে পারেন। শুদ্ধ, ভাল হোন এবং সুস্থ থাকুন!