এই ধরনের তহবিল দিনে 2 বার প্রয়োগ করা হয়, বুকে ছিদ্র থেকে ম্যাসেজ আন্দোলন প্রয়োগ করা হয়। এছাড়াও আপনি জলপাই তেল থেকে সংকুচিত এবং ভিটামিন এ এবং ই যোগ করতে পারেন। আপনি ঔষধ এই ভিটামিন কিনতে পারেন। আপনার বুকের ত্বক পরিষ্কার করতে একটি তুলো বল ব্যবহার করুন। কোন মহিলার গর্ব একটি সুন্দর স্তন আছে বলে মনে করা হয়। যদি আপনি এখনও 30 বছর বয়সী না হন, স্নান এবং সন্ধ্যায় প্রয়োগ করুন, ত্বক ময়শ্চারাইজিং ক্রিমে বা শরীরের লোশন ব্যবহার করুন
একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া পিলিং হয়। এই পদ্ধতিটি আপনি বাড়িতে করতে পারেন। আপনার চামড়া স্তন জন্য চয়ন করুন, মৃদু exfoliating প্রতিকার। যখন আপনি একটি ঝরনা বা স্নান গ্রহণ করেন, তখন সূক্ষ্ম বৃত্তাকার চলাফেরায় ত্বকের ত্বক পরিষ্কার করা হয়।
এবং পুষ্টিকর মুখোশ সম্পর্কে ভুলবেন না, কারণ স্তনের ত্বকের যত্নের প্রয়োজন হয়, মুখের ত্বকের মতো তারা চামড়া নরম এবং ইলাস্টিক রাখা সাহায্য করবে।
আপনার স্তন সুন্দর থাকা নিশ্চিত করতে, বুকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য আমরা আপনাকে তিন ধরনের ব্যায়াম প্রদান করি।
1. এই ব্যায়াম জন্য, আপনি একটি বিস্তারকারী প্রয়োজন হবে। সোজা দাঁড়ানো এবং আপনার পায়ে আপনার কাঁধের প্রস্থে ছড়িয়ে দিন আপনার কাঁধের উপর বিস্তারকারীকে টানুন, এবং আপনার মুষ্টি বুকে স্তরে থাকা উচিত। কোণ এবং কাঁধ, একটি ডান কোণ গঠন করা উচিত। ট্রাঙ্ক থেকে আপনার elbows ছিপি না, পক্ষের আপনার হাত পান, তারপর তাদের ফিরে আনা। এই ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি
2. পুশ আপ আপনার হাঁটু পেতে এবং তলায় আপনার হাত পাতলা। আপনার বুক পর্যন্ত তল ছাঁটাই পর্যন্ত ধাক্কা আপ করুন। একটি স্থায়ী গতিতে ব্যায়াম এই ব্যায়াম 6 থেকে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. আপনার সুন্দর স্তনের পরিপূর্ণতা জন্য, আমরা আরো একটি ব্যায়াম প্রদান। আপনার ফুট কাঁধ প্রস্থ সরাইয়া পৃথক্। বুকের স্তরে, লক আপনার হাত স্তন্যপান করুন। একটি গভীর শ্বাস নিন এবং 5 সেকেন্ডের জন্য একে অপরের বিরুদ্ধে আপনার হাতল ধরে রাখুন। এই ব্যায়ামের জন্য, আপনাকে যতটা সম্ভব শক্তি যোগ করতে হবে। আপনি 5 সেকেন্ডের জন্যও আপনার পাঁজোঁ নিঃশেষে ছিঁড়ে এবং আনন্দের সাথে ব্যবহার করুন। ব্যায়াম 10 বার পুনরাবৃত্তি ভাল প্রভাব জন্য, এই ব্যায়াম প্রতিদিন ভাল কাজ করা হয়।
আপনার স্তন বড় আকারে ছিল না, slouch না! এটি পুলে যেতে অন্তত একবার, খুব দরকারী হবে।
এই নিবন্ধে, আমরা আপনাকে একটি সুন্দর স্তন রাখা এবং কিভাবে বুকে জন্য বিশেষ ব্যায়াম আপনাকে প্রদান করতে বলা।