পা আমাদের শরীরের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। এটি একটি গুরুত্বপূর্ণ লোড আছে তাদের উপর যে। দৃঢ় লোড থেকে এবং পায়ের উপর শিরা কঠোরতর হয়ে ওঠে, পায়ে জয়েন্টগুলোতে ক্ষতি হতে শুরু সুতরাং, পা এর অবস্থার উল্লেখযোগ্যভাবে deteriorates, এবং আমাদের শরীরের অবস্থা তাদের সঙ্গে deteriorates। স্বাস্থ্যকর আপনার ফুট, স্বাস্থ্যকর আপনার মেরুদণ্ড, কারণ তারা একত্রিত হয়। সহজ চুম্বন আপনার পায়ের স্বাস্থ্য লক্ষণ এক। অনেক মেয়ে, তাদের পায়ের যত্ন, সৌন্দর্য salons পরিদর্শন, কিন্তু প্রত্যেক মেয়ে এই জন্য সময় আছে না। অতএব, এই ক্ষেত্রে, আপনি বাড়িতে আপনার ফুট যত্ন নিতে পারেন। আপনার পায়ের জন্য বাড়িতে যত্ন অনেক ক্ষতি হবে না। মূল জিনিস সঠিক পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
পাদদেশ অভ্যন্তরীণ অবস্থা খুব প্রায়ই চামড়া প্রকাশ করা হয়। অতএব, আপনার পায়ের যত্ন জন্য প্রধান নিয়ম এক, এটি আপনার ফুট দেখতে হয়। তাদের ত্বক খুবই সংবেদনশীল। পায়ের ত্বকের যত্নের প্রয়োজন নেই। অতএব, এটি পুষ্টিগত ক্রিমগুলির সাথে তাদের তৈলাক্তকরণ যথেষ্ট যে গ্রুপ ভিটামিন ধারণ করে। হৃদয় উষ্ণ জল সঙ্গে ধুয়ে উচিত, কারণ তারা জুতা সঙ্গে ধ্রুবক যোগাযোগ থেকে সব লোড আছে।
আপনি স্টপের যত্ন না থাকলে, আপনি অনেক কষ্ট পেতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, mazes চেহারা। তারা জুতা ধ্রুবক মার্জন থেকে উত্থাপিত, তারপর এটি স্ফীত এবং পুব সঙ্গে ভরা হয়। এই এড়াতে, আপনি টাইট জুতা পরিধান করা প্রয়োজন হবে না। যখন ফুসকুড়ি দেখা দেয়, তাত্ক্ষণিকভাবে এটি জীবাণুযুক্ত হওয়া আবশ্যক, অন্যথায় কোন সংক্রমণ হতে পারে। কিন্তু যদি আপনি লক্ষ্য করেন আপনার ফাটলে ফাটল দেখা দেয়, তাহলে আপনাকে যতটা সম্ভব ভিটামিন গ্রাস করতে হবে। সব পরে, অধিকাংশ ক্ষেত্রে, এটা দরিদ্র পুষ্টি এবং পায়ের ফাটল চেহারা, এবং ফাঙ্গা রোগের চেহারা হিসাবে দেখায় যে ভিটামিন একটি অভাব হয়। কিন্তু এই সমস্যা সবসময় এড়ানো যায়। এটা সঠিক হোম যত্ন পালন করা যথেষ্ট।
পা ম্যাসেজ
আপনার পায়ের সৌন্দর্যের জন্য পা ম্যাসেজ কেবল প্রয়োজনীয়। কিন্তু মেয়েদের কিছু জানেন কি ভাবে ম্যাসেজটি সঠিকভাবে করা যায় এবং কীভাবে মেনে চলতে হবে। অবশ্যই, প্রতিদিন একটি ভাল, দীর্ঘ সময় ম্যাসাজের জন্য মিস করা হবে, তাই প্রতিদিনের জন্য সবচেয়ে সহজ ও দ্রুততম ধরণের ম্যাসেজ দেওয়া হয়।
ডাক্তার আনুষ্ঠানিকভাবে উষ্ণ পায়ে হাঁটা অনুধাবন করে - গ্রীষ্মে - প্রকৃতিতে বা বালি, সমুদ্র সৈকতেও, ঘরেও, যতো সম্ভব সম্ভব নগ্নপদে হাঁটতে চেষ্টা করুন। বাড়িতে, আপনি বিড়ালের খাবার ছিটিয়ে দশ মিনিটের জন্য হাঁটতে পারেন। ফুট জন্য এই ধরনের যত্ন কেবল প্রয়োজনীয়। এটি আপনার পায়ের জন্য খুবই উপযোগী। কিন্তু আমরা অন্যান্য সাধারণ ও উপকারী উপায়ে বিবেচনা করব:
- যখন আপনি মাটির উপর দাঁড়িয়ে আছেন, ধীরে ধীরে টমটোলের উপরে উঠুন, এবং আবার 10 বার ডুবিয়ে দিন;
- আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর দাঁড়ানো, এবং তাই রুম কাছাকাছি কয়েক ছোট চেনাশোনা করা, তারপর আপনার হিল দাঁড়ানো, এবং একই কাজ;
- তৃতীয় উপায়, এটি কোন আঙ্গুলের পায়ে আপনার আঙ্গুল তুলেছে;
- আরামে বসা, পায়ের প্রসারিত, ফুট, ঊর্ধ্বে ঊর্ধ্বে সব শক্তি দিয়ে, এটি একটি সামান্য বিট কম করা সম্ভব, 5-10 বার তাই করতে পারেন।
- আপনার সব শক্তি দিয়ে, আপনার পায়ের আঙ্গুল ত্বক এবং unclench।
- পায়ে ঘুরিয়ে, বিপরীত দিক নির্দেশে এটি জাগিয়ে তুলুন।
পাদদেশ যত্ন পদ্ধতি
প্রতিদিন, ঝরনা বা স্নান গ্রহণ করার সময়, মৃত চামড়া অপসারণের জন্য একটি পাদদেশের মশলা ব্যবহার করুন। তারপর আপনার ফুট মুছা, এবং ম্যাসাজ আন্দোলন পরে পুষ্টিকর ক্রিম ঘষা আপনার পায়ে উত্থাপিত সঙ্গে এটি কয়েক ঘন্টা জন্য বসতে পরামর্শ দেওয়া হয়।
সপ্তাহে একবার, পা পরিষ্কার করুন। এটি করার জন্য, আপনি উষ্ণ জল আপনার ফুট বাষ্প প্রয়োজন এবং পায়ের জন্য একটি বিশেষ বুরুশ সঙ্গে শৃঙ্গাকার স্তর অপসারণ। তারপর আপনার ফুট মুছুন, শুষ্ক, এবং ক্রিম সঙ্গে ম্যাসেজ।
গ্রীষ্মে আপনি বাথ, মশোক্কামি দিয়ে পা ছড়িয়ে যেতে পারেন। গ্রীষ্মে, পা শীত শীতকালে কম আর ক্লান্ত হয় গ্রীষ্মে অনেক খিঁচুনি, খিঁচুনি, পা শুকিয়ে যায় এবং সুশৃঙ্খল নয়। এটি এড়ানোর জন্য, আপনার পায়ে যতটা সম্ভব সম্ভব ধৌত করার চেষ্টা করুন, কখনও কখনও আপনি এই ধরনের একটি পায়ের স্নান নিরাময় আজ যোগ করতে পারেন, গ্রীষ্মে তাদের অনেক আছে। আপনি বিভিন্ন সুগন্ধী তেল যোগ করতে পারেন।
ট্র্যাশের জন্য সঠিকভাবে ওজন কমানোর চেষ্টা করুন। ২ টেবিল চামচ, এক গ্লাস গরম পানি ব্যবহার করুন জোর করা উচিত প্রায় এক ঘন্টা, তারপর চাপ এবং জল একটি বেসিন মধ্যে ঢালা। তেল পৃথকভাবে তেল ব্যবহার করা উচিত, তেলের যোগ করার আগে জল দিয়ে দূষিত হয়, তাই লবণের ২ টেবিল-চামচ যোগ করুন এবং তারপর পাঁচটি ড্রপ তেল যুক্ত করুন। যেমন একটি স্নান দশ মিনিটের মধ্যে গ্রহণ করা উচিত খুব গরম জল ব্যবহার করবেন না।
ফার্মেসী মধ্যে, আপনি বিভিন্ন ভেষজ মিশ্রণ এবং অন্যান্য ড্রাগ কিনতে পারেন।
হোম যত্ন আপনি সর্বদা এবং সর্বত্র অসহায় হতে পারবেন! আপনার ফুট আপনি দয়া করে।