2. গরম স্নান গ্রহণ। স্নান শিথিল, ক্ষুধা হ্রাস ঘাম, যা শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ সাহায্য করবে বৃদ্ধি।
3. যদি আপনি মনে করেন যে আপনি অস্থিরভাবে খাওয়া চান, একটু ব্যায়াম করুন। ব্যায়াম বিভ্রান্ত হবে, আহার থেকে আপনার চিন্তা এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি একটি দগ্ধ করা হবে। এটা নিরবচ্ছিন্নভাবে করবেন না, অন্যথায় ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হবে।
4. ক্ষুধা কমাতে, অ্যারোমাথেরাপি করতে সক্ষম। গন্ধ শুকনো, সুগন্ধি তেল সঙ্গে সুগন্ধি বা বোতল গন্ধ, সুগন্ধি মোমবাতি হালকা। সময় ক্ষুধা ক্ষুধা অনুভূতি ডুবা সাহায্য করবে।
5. একটি হালকা ডেজার্ট সঙ্গে একটি ডিনার পরে, উদাহরণস্বরূপ, তিক্ত চকলেট, কম চর্বিযুক্ত দই, ফলের একটি বিট সঙ্গে, নিজেকে চিকিত্সা। এই ডেজার্ট আপনার মেজাজ উত্তোলন এবং আপনার ক্ষুধা সঙ্গে যুদ্ধ করতে সাহায্য করবে।
6. শেষ খাবারের সময় ডিশে মশলা ও মশলা যোগ করবেন না, এমনকি যতবার খেতে চান, ততই তারা ক্ষুধা বৃদ্ধি করে, ক্ষুধা বৃদ্ধি করে।
7. সবসময় একটি সুস্পষ্ট স্থানে ক্যালোরিতে উচ্চ খাদ্য খাওয়াবেন না। এটি একটি বিশিষ্ট স্থানে সবজি এবং ফল স্থাপন করা ভাল নয়, তাই নয় এবং তাদের একটি জলখাবার জন্য ভীতিজনক হবে।
8. সকালের আগে হাঁটা হাঁটা আপনি খাবার সম্পর্কে চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত করবে। নতুন বায়ু শুধুমাত্র ক্ষুধা জোরদার করতে পারেন। হাঁটতে যাওয়ার সময় বেছে নিতে হবে যাতে ঘুমের ঘোরে যাওয়ার পরেই ঘুম আসে
9. গাম চিবু এটা নির্দোষ হতে হবে এবং ভয় ছাড়া। মুখের মধ্যে মিষ্টি এবং চর্বণ প্রতিফলন ক্ষুধা প্রতারণা করতে পারেন।
10. আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন। রিফ্লেক্স কাজ করা উচিত: আমরা দাঁত ব্রাশ পরে খাওয়া না।
11. নিজেকে পাতলা এবং সুন্দর, আকর্ষণীয় এবং কমনীয় ভাবুন। এমন এক মহিলা রাত্রে খাবেন না?
12. যদি আপনার একটি "আঁট" আছে, একটি কল্পনা সঙ্গে, নারী glossy পত্রিকা তাকান। সরু beauties এর ফটো অবশ্যই আপনার ক্ষুধা বীট হবে
কিছু লোককে নিরবচ্ছিন্নভাবে সংরক্ষণ করা হবে, তারা টিভি পর্দার সাথে মিলিত হতে পারে: হাত ব্যস্ত হতে চলেছে এবং তারপর একটি ক্যান্ডি বা চিপগুলি সংগ্রহ করার কোন ইচ্ছা থাকবে না।
কিছু লোক শুধু ঘন ঘন ঘন ঘন সুস্বাদু পরিশ্রমের পর কাঁপতে ঘষে ঘষে ঘষে খেতে হবে এবং "ভোজ অব্যাহত রাখতে" আর কোন ইচ্ছা নেই।
এই সব উপায়ে আপনি রাতে খেতে না সাহায্য করবে।
সাইটের জন্য বিশেষত টাটানা মার্টিনোভা