গ্রীফফ্রেটটি কার্যকর পণ্যের একটি শ্রেণি দেওয়া হয়, কারণ এটি ভিটামিনের খনিজগুলির সাথে পরিপূর্ণ। গাজর ফলটি গ্রুপ বি, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ক্যালসিয়ামের ভিটামিন রয়েছে। হেমটোপোইটিক প্রক্রিয়াতে এটির ভাল প্রভাব রয়েছে, হৃদস্পন্দনকে শক্তিশালী করে এবং কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করে।
ভিটামিন সি, এই দরকারী পণ্যের অন্তর্গত অনাক্রম্যতা জোরদার করতে সাহায্য করে। এই ফল রক্ত সঞ্চালন একটি উপকারী প্রভাব কারণে শরীরের অ্যাক্টিভেশন জড়িত হয় এবং সেইজন্য ওজন কমানোর জন্য চর্বিহীন হয়ে যায় অপেক্ষাকৃত। শো ব্যবসা এবং সিনেমা বড় এই পণ্য সব ইতিবাচক গুণাবলী প্রশংসা করেন। মাদাগো, একটি আঙ্গুরের খাদ্য ব্যবহার করে, একটি সপ্তাহে কার্যকর পরিবর্তন করেছে।
ম্যাডোনা থেকে খাদ্যের আঙ্গুর: বৈশিষ্ট্যগুলি।
এই প্রতিভাধর গায়ক এবং অভিনেত্রী এখনও জনপ্রিয়তার শীর্ষে। তিনি মঞ্চে একটি বাস্তব দেবী, তার চমৎকার কণ্ঠস্বর, আকর্ষণীয় চেহারা, সরু এবং সুসংগত চিত্র ধন্যবাদ। তিনি প্রশংসক প্রশংসার এবং অপারেটরদের অঙ্কুর পছন্দ। সৌন্দর্য অর্জনে তার সহকর্মীদের মধ্যে একজনই দ্রাক্ষাফল হয়। ওজন হ্রাস জন্য এই পণ্য চমৎকার ফলাফল অর্জন করতে এবং প্রশিক্ষণ ক্লান্তিকর ছাড়া সাহায্য করতে পারেন। এবং প্রশিক্ষণের সাথে সমন্বয় করা ফর্মগুলির উন্নতির প্রক্রিয়ার উপর আরও বেশি প্রভাব ফেলবে।
মাদাগোনের খাবারে সন্ধ্যা সাতটায় খেতে নিষেধাজ্ঞা রয়েছে। খাদ্যের উপর কোন কঠোর নিষেধাজ্ঞা নেই, তবে খাদ্যের ক্ষেত্রে সামান্য কিছু জিনিস বিবেচনায় নেওয়া হয়। অংশটি 250 গ্রাম অতিক্রম করতে হবে না। রাতের জন্য ক্ষুধা অনুভূতি সঙ্গে 200 গ্রাম চর্বিযুক্ত রস পান করতে অনুমতি দেয়। বিকেলে, একটি চামচ মধু বা কেফার এক গ্লাস অনুমোদিত হয়। লবণ খাওয়ার নিষেধ এক সপ্তাহের জন্য, আপনি 4 থেকে 6 কেজি পরিত্রাণ পেতে পারেন।
ম্যাডোনা এর ডায়েট: মেনু।
প্রথম দিন:
ব্রেকফাস্ট: চিনি বা আঙ্গুর ছাড়া তাজা আঙ্গুরের রস, চর্বি ছাড়া কম চর্বিযুক্ত দই, চা বা কফি।
দুপুরের খাবারের জন্য : গাজর ফল, লেবুর সাথে ২50 গ্রাম বাবিল বা অন্যান্য শাকসব্জি সবজি দিয়ে। চা বা কফি
ডাইনিয়ার : 200 মিলিগ্রাম লবঙ্গ রস এক চামচ মধু দিয়ে একটি শক্তিশালী চা না।
দ্বিতীয় দিন:
প্রাতঃরাশ : চিকেন গজফুল রস (বা আঙ্গুর নিজেই), ব্রান রুটি দুটি স্লাইস। চিনি ছাড়া welded কফি বা চা
লাঞ্চ: দ্রাক্ষাফল, এবং 50 ডিগ্রী পনির (চর্বিযুক্ত সামগ্রী 30% এর বেশি নয়), এটি চর্বিযুক্ত কুটির পনির বা হোমমাইজড পনির (150gr) দিয়ে এটি প্রতিস্থাপন করতে অনুমোদিত।
ডিনার: তাজা সবজি থেকে সালাদের একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ, জলপাই তেল এবং লিমনের সমান পরিমাণে পোশাক, বিশ গ্রাম বা এক টুকরা রাই রুটি।
তৃতীয় দিন:
ব্রেকফাস্ট: রস বা আঙ্গুর 1 টেবিল চামচ এর মিশ্রণ সঙ্গে muesli বা oatmeal এর tablespoons একটি দম্পতি চামচ চামচ, বাদাম 2-3 পিস।, চিনাবাদাম ছাড়াও, দুধ বা কম চর্বিযুক্ত দই চার টা।
লাঞ্চ: এক কাপ হালকা স্বাদ বা উদ্ভিজ্জ স্যুপ ধুলোছাল ক্র্যাকার এবং আঙ্গুর।
ডিনার: গাজর থেকে অর্ধেক অর্ধেক, ওভেন এবং বোতলজাত চিনির মধ্যে দুই টমেটো রান্না করুন।
চতুর্থ দিন:
সকালের নাস্তা: এক গ্লাস টমেটোর রস এবং লেবু দিয়ে চা।
লাঞ্চ: দ্রাক্ষাক্ষেত্র, সবজি এক বড় সবুজ সালাদ, যেমন মরিচ, সিলেট, ব্রোকলি, লেটুস, কাছিস, সেইসাথে একটি গাজর সালাদ। সালাদ পোষাক একটি সমান পরিমাণ জলপাই তেল এবং লেবু (1 চা চামচ) সঙ্গে। টোস্ট বা এক টুকরা রুটি
ভোজন: গাজর, বাঁধাকপি, ঝুড়ি, সিলেট, beets ফোঁড়া বা খুঁজে (400gr বেশী না)। আপনি আলু এবং ভুট্টা ছাড়া অন্য সবজি ব্যবহার করতে পারেন। শক্তিশালী চা না একটি গ্লাস বিছানায় যাওয়ার আগে, এটা থেকে আঙ্গুর বা রস - 1 গ্লাস
পঞ্চম দিন:
ব্রেকফাস্ট: দ্রাক্ষা, কমলা এবং আপেল এর যোগফলের সাথে সালাদ। লেবু বা কফির সাথে এক গ্লাস চা
দুপুরের খাবার: বেগুনী আলু এবং 200 গ্রাম কফি সালাদ বা সবুজ সবজি।
ডিনার: চালের সাথে টমেটো রস বা টমেটো (ওভেন)। রাতের জন্য, আঙ্গুর থেকে রস বা ফল নিজেই
ষষ্ঠ এবং সপ্তম দিনে, আপনি পূর্বে বর্ণিত মেনু থেকে পণ্যের একটি সেট চয়ন করতে পারেন। প্রতিদিন, যখন খাবারের মধ্যে ক্ষুধা থাকে, আপনি কেফারের 200 গ্রাম পান করতে পারেন, বা কমলা বা আপেল দিয়ে কেফারকে প্রতিস্থাপন করতে পারেন, এবং মধুর চা চামচকে মিষ্টি করতে পারেন। লবন সঙ্গে চা সবুজ বা না শক্তিশালী কালো চা পান ভাল। ভাল espresso বা তাজা রান্না কফি ব্যবহার করুন বিছানায় যাওয়ার আগে, গন্ধ ছাড়া সব খাবার বাদ দেওয়া হয়। খাবার প্রতি 5 ঘন্টা হওয়া উচিত। ডায়াবেটিস নিরোধ না করার জন্য, লবণ শ্রেষ্ঠ বাদ বা সংযত ব্যবহৃত হয়। লবন সবজি সঙ্গে প্রতিস্থাপিত করা যাবে। Sauces ব্যবহার করবেন না মশলা থেকে শুধুমাত্র লাল মরিচ প্রয়োগ করুন। মাছের নিজস্ব রস (বিশেষত টুনা) মধ্যে ভাল সংরক্ষিত। আমরা ফ্যাটি মাছ (ম্যাকেরল, হরিণ, ইত্যাদি) সম্পর্কে ভুলবেন না। শুধুমাত্র পাতলা মাংস থেকে রান্না করুন
এই গরূৎ খাদ্য খুব দ্রুত ওজন এবং অনেক প্রচেষ্টা ছাড়া ওজন হারাতে সম্ভব।