খোলা বায়ুতে কাজের সময় পরে মুক্ত থাকুন, আমরা আমাদের শরীরের অক্সিজেনের প্রয়োজনীয় সরবরাহ নিশ্চিত করি। এই পদার্থের অণুগুলি বায়োকেমিক্যাল প্রক্রিয়ার স্বাভাবিক পদ্ধতির জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়, যার মধ্যে শক্তি মানব দেহে মুক্তি পায়। কদাচ খোলা বায়ু, আমরা নিজেদের অক্সিজেন খাদ্যাভ্যাস থেকে নষ্ট হয়। এই কি হতে পারে?
প্রথমত, আমাদের শরীর (শারীরিক ব্যায়াম এবং মানসিক কাজ উভয় দ্বারা) বিভিন্ন কর্ম সঞ্চালনের জন্য প্রয়োজন শক্তি পেতে, একটি ব্যক্তি প্রতিদিন বিভিন্ন পুষ্টির ভোজন করা আবশ্যক। পুষ্টি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলির মধ্যে প্রোটিন, ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট বলা যেতে পারে। যখন তারা বিভক্ত হয়, অক্সিজেন অণু ব্যবহার করা হয়। প্রায়ই খোলা বায়ুতে, আমরা প্রচুর পরিমাণে এই বায়বীয় পদার্থ পাই। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তি তার বেশিরভাগ সময় ক্লান্তি অফিসে কাজ করতে ব্যয় করে এবং এমনকি বাকি সময়ও তার অ্যাপার্টমেন্টের দেয়ালের বাইরে যায় না, তাহলে তার দেহে অক্সিজেন কমে যায়, খাদ্য সরবরাহের পুষ্টির বিভাজন এত তাড়াতাড়ি হয় না। একই সময়ে, খাদ্য আরও শোষিত হয়, অতিরিক্ত শরীরের ওজন দেখায়, এবং অন্ত্রের প্রস্রাবের গঠন প্রক্রিয়াগুলি বিকাশ করে। তাজা বায়ুতে বিশ্রাম নিলে, আমরা আমাদের শরীরের জন্য প্রধান শক্তি সরবরাহকারীদের জারণের প্রয়োজনীয় গতি প্রদান করি - কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট।
দ্বিতীয়ত, চটকদার কক্ষের স্থায়ী থাকার সঙ্গে, হিমোগ্লোবিন অক্সিজেনের সাথে কম রক্ত বাঁধা দেয়, যা এই পদার্থের সাথে বিভিন্ন টিস্যুগুলির কোষ সরবরাহ বজায় রাখে। তাজা বাতাসের অভাব অক্সিজেনের ক্ষয়ক্ষতির উন্নয়নে অবদান রাখে, যা আমাদের শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের ব্যাঘাত এবং গুরুতর রোগ দেখা দিতে পারে।
তৃতীয়ত, বিশ্রামের দীর্ঘ অবহেলা সঙ্গে, তাজা বাতাসে সংগঠিত, একটি ব্যক্তির কর্মক্ষমতা অনিবার্য হ্রাস। আসলে মস্তিষ্ক (শরীরের কর্ম নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ) অক্সিজেনের অভাবের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল। অতএব, এই বায়বীয় পদার্থের খরচ হ্রাস বৃদ্ধি ক্লান্তি এবং মাথাব্যাথা উপসর্গ চেহারা চেহারা নেতৃত্ব।
উপরন্তু, তাজা বাতাসে বিশ্রাম নিলে, আমরা কেবল সক্রিয়ভাবে তা সরাতে এবং এই ব্যয় হিসাবে আমাদের শরীরের বিভিন্ন পেশী গ্রুপের জন্য শারীরিক ব্যায়াম প্রদান করি। মোটর কার্যকলাপ পেশী টোন রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে, শরীরের সকল অঙ্গের রক্ত সরবরাহ উন্নত করে এবং এভাবে সমস্ত কোষ ও টিস্যুতে অক্সিজেনের সঠিক পরিবহণ নিশ্চিত করে।
হিসাবে আপনি দেখতে পারেন, সপ্তাহান্তে একটি বিশ্রামের সময় তাজা বাতাসে বা একটি কাজ দিন পরে সন্ধ্যায় শরীরের শক্তি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। যেমন, ছুটিতে ছুটির সময় চালানো যেতে পারে এমন মোটর ক্রিয়াকলাপের প্রকারগুলি, থাকার জায়গা এবং বছরের সীমার উপর নির্ভর করে, এটি খুব বৈচিত্র্যপূর্ণ হতে পারে - বাজমিন, খেলার মাঠ, সাঁতার, স্কিইং বা এমনকি হাঁটাও। আপনি যদি শহরের বাইরে যাওয়ার সুযোগ না পান, তবে আপনি নিকটবর্তী পার্ক বা স্কোয়ারে হাঁটতে পারবেন - এই এলাকায় প্রচুর পরিমাণে উদ্ভিদ বায়ুতে অক্সিজেনের উচ্চতর ঘনত্বের জন্য ভূমিকা রাখে। কিন্তু ব্যস্ত মহাসড়কের সাথে সকাল বা সন্ধ্যায় জগতে যাওয়ার জন্য (যা প্রায়ই বড় বড় বড় রাস্তায় দেখা যায়) এখনও করা উচিত নয়। সব পরে, গাড়ির নিষ্কাশন গ্যাস থেকে অমেধ্য বৃহৎ পরিমাণে সঙ্গে বাতাস তাজা বলা যাবে না, এবং আমাদের ফুসফুসের চলমান এই সব ক্ষতিকারক পদার্থ গুরুতরভাবে শোষণ করবে অগত্যা। অতএব, স্টেডিয়ামগুলির racetrack চালানো বা এমনকি আরও ভাল, শহরগুলির চতুর্ভুজায় সবুজ গাছপালা দিয়ে ভাল।