মায়েদের জন্মের পরে কোন ধরণের খাবার মায়ের মধ্যে হওয়া উচিত

নবজাতকের জন্য স্তন দুধ সর্বোত্তম খাবার। স্তন্যদানকালে, একজন মহিলা তার স্বাস্থ্য এবং তার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী। মাকে বিশ্বাস করা উচিত যে সে তার বাচ্চাকে সমস্ত ভাল করে দেয় এবং দুধ খাওয়ানোর জন্য উপযুক্ত পদ্ধতিগুলি গ্রহণ করে। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, স্তন ক্যান্সার সফল হতে পারে। গর্ভাবস্থায় হিসাবে, নার্সিং মা এর মেনু পূর্ণ এবং সুষম করা উচিত। যদি খাদ্য কোনও উপকারী দ্রব্য না পায়, তবে এটি কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, চর্বি এবং যথাক্রমে মা এবং শিশুর মধ্যে ভিটামিনের অভাবের অভাব আনতে পারে। একটি শিশুর জন্মের পর কোন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত?

খাওয়ার জন্য প্রতিদিন কয়েকবার হওয়া উচিত, বিশেষত শিশুর প্রতিটি খাওয়ানোর আগে পুষ্টি এই মোড মা জন্য নিজেকে সুবিধাজনক, কারণ শিশু নিদ্রা যখন এটি একটি শান্ত পরিবেশে খাওয়া আরো দরকারী এবং সুবিধাজনক।

নার্সিং মা ফলের ও সবজি পুষ্টির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা বাধ্যতামূলক, TK তারা ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ উত্স, তারা প্রতিটি খাবার সময় খাওয়া যাবে। এছাড়াও, ভিটামিনের মতো খাবার যেমন রুটি, আলু, সিরিয়ালের প্রয়োজন হয়। সবজি সবজি নার্সিং মায়ের মেনুর প্রায় ¼ হবে। কিন্তু ক্যানড সবজি ও ফল থেকে, মাটি প্রত্যাখ্যান করার জন্য এটি ভালো শিশুর ক্যানড খাবারের জন্য বিপজ্জনক

খাদ্যের ফলগুলি ধীরে ধীরে চালু করা উচিত। প্রতিটি ফলের আলাদা আলাদাভাবে কয়েক দিনের ব্যবধানের সাথে চেষ্টা করুন এবং সন্তানের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করুন। একাধিক নতুন ফল থেকে একবারে ফল সালাদ তৈরি করতে হবে না। যেমন সতর্কতা প্রয়োজন যাতে শিশু এলার্জি আছে, আপনি সহজে এটি ফলের কি ধরনের ফলের নির্ধারণ করতে পারে। যদি শিশুর অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া না থাকে, তবে স্তন কোন পরিবর্তন হয় না, তাহলে আপনি নিরাপদে পরীক্ষা করতে পারেন। যদি শিশুর এখনও প্রতিক্রিয়া থাকে, তাহলে তার জন্য এই পণ্যের 1.5 - 2 মাস নিষিদ্ধ করা হবে। তারপর আপনি আবার চেষ্টা করতে পারেন। একই সুপারিশগুলি সবজি ও অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে হবে।

ডিশ প্রস্তুতির উপায় মনোযোগ দিন, খাদ্য লম্বা তাপ চিকিত্সার অধীন করা উচিত নয়, চর্বিযুক্ত না, মসলাযুক্ত না এবং বিনায়যুক্ত খাবার ছাড়া।

প্রসবের প্রথম দিন এবং মাসগুলিতে, নার্সিং মাের পুষ্টি সহজেই পচনশীল যে খাবার দ্বারা অনুকূল করা উচিত। মাংস, মাছ এবং ডিম উচ্চ স্তরের প্রোটিন উত্স। মাংস চয়ন করুন চর্বিযুক্ত করা উচিত নয় এবং পছন্দসই এটি ফোঁড়া, এবং না ভাজা মাছের চর্বি বাছাই করতে হবে - হেক, পিক প্যারচ, পোলক, কোড। মাছের মধ্যে প্রোটিন ছাড়াও ভিটামিন ডি খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিন মিশ্রিত দুধ, কেফার, খরা ক্রিম, কুটির পনির ইত্যাদির মধ্যে প্রচুর প্রোটিন এবং ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়। কার্ডিওভাসকুলার এবং পাচনতন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতা এবং সেইসাথে হাড়ের সিস্টেমের জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়। ক্যালসিয়ামের অভাবের কারণে, সুখের মতো বিপজ্জনক রোগ হতে পারে। যদি একটি নার্সিং মায়ের রাশিতে দুগ্ধজাত দ্রব্য অন্তর্ভুক্ত থাকে, তবে শিশুটি কব্জি থেকে কম হওয়ার সম্ভাবনা কম।

নার্সিং মায়ের মেনুতে, ডায়াবেটিস ফাইবারের সমৃদ্ধ ওট, বেগুনী, বেকহাট পোরিরিস অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

নার্সিং মা এর পুষ্টি সরাসরি শিশুদের অবস্থা প্রভাবিত করে, তাই আপনার মেনুতে অগ্রিম চিন্তা করা এবং শিশুর জন্য বিপজ্জনক এমন পণ্যগুলি পরিত্যাগ করা উপযুক্ত। মায়ের ডায়েট থেকে খিঁচুনি, ধূমপান এবং চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দেওয়া উচিত। মারিনাডস এবং ক্যানড ফুড, মশলা এছাড়াও পছন্দসই নয়। প্রায়ই পেঁয়াজ এবং রসুন খান না, টি। তারা দুধের স্বাদ লুণ্ঠন করে। আঙ্গুর, চিনি, মিষ্টান্ন এবং মিষ্টি অন্ত্রের মধ্যে শোষণের প্রক্রিয়া হতে পারে। নার্সিং মায়েরা তাদের নিজস্ব মেনু বিকাশ করতে হবে, যেসব শিশুর জন্মের সময় নবজাতক উপযুক্ত নয় এমন সমস্ত পণ্যকে গ্রহণ করে নেওয়া, যাতে শিশুর ক্ষতি না হয়

নার্সিং মা এর মেনু মধ্যে তরল ভলিউম প্রায় 2 লিটার হতে হবে। দুধ খাওয়ার সময়, একজন মহিলা প্রধান পানীয় পান করা উচিত পানীয় জল। ডাল, আয়ন, জিরা এর খাদ্য পরিবতনের অন্তর্ভুক্ত করা দরকারী। আপনি একটি সবুজ আপেল থেকে রস পান করতে পারেন, তবে আপনি দ্রাক্ষা, টমেটো রস, সাইট্রাস রস ব্যবহার বন্ধ করা উচিত। কার্বনেটেড পানীয় পান করবেন না - শোষণ প্রক্রিয়াগুলি ঘটতে পারে, এবং লিম্ফনেস একটি বড় সংখ্যা সংরক্ষণাগার এবং COLORANTS ধারণ করে। মদ্যপ পানীয় সম্পূর্ণ বাদ আছে। বৃহৎ পরিমাণে, অ্যালকোহলে শিশুর মধ্যে বিষ প্রয়োগ করতে পারে, এবং মানসিক ও শারীরিক বিকাশের ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র ক্ষয়ক্ষতিতে। চা, কফি (ক্যাফিন ছাড়া), কোকো, চিকরি মাতাল হতে পারে, কিন্তু শক্তিশালী নয়

একটি শিশুর জন্মের পর কোন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত? নার্সিং মেয়ের পুষ্টি এবং শিশুর স্বাস্থ্য খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত, তাই আপনি এই সমস্যাটি গুরুতরভাবে যোগাযোগ করুন এবং একটি উপযুক্ত মেনু করা উচিত। উপরন্তু, মা একটি ভাল বিশ্রাম প্রয়োজন এবং তাজা বাতাসে পদচারনা, ঠিক যেমন সহজ শারীরিক কাজ এবং শারীরিক শিক্ষা দরকারী। কিন্তু হঠাৎ যদি আপনার কোন সমস্যা হয় বা একটি পৃথক পরামর্শ প্রয়োজন হয়, তাহলে বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ ভাল।