মায়ের যথাযথ পুষ্টি - শিশুর স্বাভাবিক বিকাশ এবং বৃদ্ধির প্রতিশ্রুতি, যা স্তনপাথর হয়। স্তন দুধের স্রাবের ফলে নারীর শক্তি বৃদ্ধির জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, সেইজন্য, বিকিরণের বজায় রাখার জন্য যৌক্তিক পুষ্টি সংক্রান্ত নীতিগুলি মেনে চলতে প্রয়োজনীয়। মেনুটি প্রধান উপাদানগুলির উপর উচ্চ মাত্রার, ভারসাম্য থাকা উচিত - ফ্যাট, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ভিটামিন-খনিজ গঠন। নার্সিং মায়ের খাওয়া সম্ভব কি? কি পানীয় পানীয় সুপারিশ করা হয়? বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কি আমি মদ পান করতে পারি? আমাদের উপাদান এই সম্পর্কে পড়ুন
স্তন দুধের উপকারিতা এবং গঠন
স্তন দুধের ক্যালরানিক সামগ্রী 68-75 কে.এল.সি. / 100 মিলিলির মধ্যে পরিবর্তিত হয়। প্রোটিন কন্টেন্ট 1.1-1.2 g / 100 ml, চর্বি - 3-5 g / 100 ml, ক্যালসিয়াম - 18-35 mg / 100 ml, লোহা - 0.03-0.08 mg / 100 ml, ফসফরাস - 13 -15 mg / 100 ml, ল্যাকটোজ - 5.5-8.4 g / 100 ml স্তন দুধ একটি নবজাতকের জন্য একটি আদর্শ খাবার, যা স্বাস্থ্যকর হজম, শক্তিশালী অনাক্রম্যতা এবং এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির অনুপস্থিতির নিশ্চয়তা দেয়। স্তন্যপায়ী শিশুকে কব্জি এবং শ্বাসকষ্টে বাধা দেয়, ডায়াথিসিস এড়াতে সাহায্য করে, সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির সাথে শিশুর দেহ সরবরাহ করে।
নার্সিং মায়ের খাওয়া সম্ভব কি?
একটি কঠোর খাদ্যের অনুসরণ করতে, অনেক সীমাবদ্ধতা বোঝানো, এটি প্রয়োজনীয় নয় - এটা অতীত একটি অবলুপ্তি। মৌলিক নিয়ম: খাবার সুস্বাদু এবং বৈচিত্র্যময় হওয়া উচিত। পুষ্টিবিজ্ঞানীরা সঠিক পরিমাণে খাওয়া ক্যালোরি পূরণের খাবার পছন্দ করার পরামর্শ দেয় - কুটির পনির, সবুজ শাক, পনির, মাছ, মাংস, ডিম, ওটমিল / বকবাক, শুকনো ফল, আপেল, বাঁধাকপি, গুঁড়ো, টমেটো ইত্যাদি। মুরগি ও খরা ক্রিম ব্যবহার করো না - তারা দুধের চর্বিযুক্ত খাবার বাড়ায়, সবজি চর্বিকে অগ্রাধিকার দিতে ভাল। এটি "খাবার" (ক্র্যাকার, আঙ্গুর, ডুমুরিয়া, কলা) প্রস্তুতির জন্য প্রয়োজনীয় নয়, খাবারের জন্য সুস্বাদু খাবার যোগ করে - পোড়ঁতে বীজ, দইে শুকনো ফল, উদ্ভিদ ও শাক-সব্জী (পিঁপড়া, আঠা, ফেনেল) সাথে ডায়াবেটিস উদ্দীপিত করা।
শিশুর জন্মের পর প্রথম মাসের মধ্যে নার্সিং মা কি খেতে পারেন?
বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম মাসে, খাদ্যতালিকাগত প্রয়োজনীয়তাগুলি বিশেষ করে গুরুতর। নিম্নলিখিত খাবার এবং পণ্য অনুমোদিত হয়:
- শুকনো বিস্কুট, গম এবং রাই রুটি, ব্রান;
- কৃত্রিম বেকড দুধ, প্রাকৃতিক দই (সংরক্ষণাগার, রং, স্বাদযুক্ত দ্রব্যাদি ছাড়া);
- দুধ এবং জল নেভিগেশন porridge;
- সিঁড়ি এবং বাটিযুক্ত সবজি: ফুলকপি, উচচিনি, আলু, পেঁয়াজ, গাজর, সাদা বাঁধাকপি;
- কম চর্বিযুক্ত চর্বি মাংস: পাতলা শুয়োরের মাংস, খরগোশ মাংস, গরুর মাংস;
- নিরামিষ স্যুপ এবং অসম্পৃক্ত broths;
- স্কিন ছাড়া stewed / বাছাই মুরগির;
- কাঁকড়া দুধ পণ্য: কেফার, পনির, কুটির পনির।
আপনি সম্পূর্ণ দুধ খাওয়াতে পারেন না - এটি শিশুর বৃদ্ধি গ্যাস উত্সাহিত করতে পারেন, শিল্প রস এবং compotes, কার্বনেটেড জল এবং লাম্বোনাড উপর "পাতলা" না।
ল্যাকটেশনের প্রথম সপ্তাহের জন্য নমুনা মেনু
- প্রথম ব্রেকফাস্ট: মাখন (200 গ্রাম), বিস্কুট, আলগা চা একটি গ্লাস সঙ্গে দুধ ওটমিল;
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: প্রাকৃতিক দই একটি গ্লাস, পনির সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ, একটি শুকনো বিস্কুট;
- লাঞ্চ: উদ্ভিজ্জ স্যুপ (150 গ্রাম), মাজা আলু (100 গ্রাম), কম চর্বিযুক্ত মাখনের মাংস (50 গ্রাম) থেকে খেজুর, শুকনো ফল, গমের রুটি অকার্যকর মিশ্রণ;
- বিকেলে জলখাবার: চুম্বন / কোষ, কুটির পনির (100-120 গ্রাম);
- ডিনার: উচিৎ চিকেন / টার্কি মাংস, উদ্ভিজ্জ গাবশ, কামমোলেল চা;
- বিছানায় যাবার আগে: শুকনো বিস্কুট, বেকড দুধ / কিফার (150-200 গ্রাম)।
মাসিক পর কি নার্সিং মা খেতে পারেন?
ধীরে ধীরে, আপনি প্রতিদিনের খাদ্যটি প্রসারিত করুন, সতর্কতার সাথে নতুন পণ্য যুক্ত করুন। এটা সবুজ শাক (parsley, ডাল), গরুর মাংস (gooseberries, পর্বত ছাই, কালো currant), তাজা ফল (কলা, আপেল, নাশপাতি), সবজি (grated carrots, cucumbers, বাঁধাকপি) খেতে অনুমতি দেওয়া হয়। মাইক্রোএলেমেটমেন্ট এবং ভিটামিন ছাড়াও, তারা ডায়াবেটিস ফাইবারের সাথে শিশুর প্রদান করে, যা কব্জি এবং স্বাভাবিক হজম প্রতিরোধ করার জন্য প্রয়োজনীয়। শিশুটির যথাযথ বিকাশের জন্য প্রোটিন পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ করা একটি গুরুত্বপূর্ণ শর্ত; দৈনিক মেনুতে, দুগ্ধজাত দ্রব্য, বাগলা ডিম, পাতলা মাংস, মাছ (কড, পিক প্যারচ) থাকতে হবে। অগ্রাধিকার উনুচি করা উচিত, বাছাই করা এবং stewed থালা - বাসন। খাদ্যের ফ্রিকোয়েন্সি দিনে 5-7 বার, আদর্শভাবে - প্রতি 3-4 ঘন্টা। খাবারের মধ্যে ক্ষুধা অনুভব করে আপনি দই, কেফার, দুধ দিয়ে চা সন্তুষ্ট করতে পারেন। যদি আপনি একটি মিষ্টি চান, আপনি বিস্কুট একটি টুকরা, জ্যাম বা জ্যাম 2-3 টুকরা খেতে পারেন।
দ্বিতীয় মাসের বিক্রেতার জন্য নমুনা মেনু
- প্রথম ব্রেকফাস্ট: মাখন সঙ্গে দুধ porridge (জ্যাম বা চিনি যুক্ত করতে পারেন যদি ইচ্ছা), চা, পনির, রুটি একটি গ্লাস;
- দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: কুকিজ, প্রাকৃতিক দই, আপেল বা পাকা কলা;
- লাঞ্চ: স্যুপ / বোর্শ (ফ্রাইং ছাড়া), বেকড (বাষ্প) মাছ, পাস্তা, তাজা গাজর স্যালাড, শুকনো ফলের মিশ্রণ / তাজা আপেল রস, রুটি;
- বিকেলে জলখাবার: কুটির পনির, কম চর্বিযুক্ত ক্রিম (10%), কমোট / চুম্বন;
- ডিনার: খাদ্যশস্য / উদ্ভিজ্জ গম্বুজের সঙ্গে মাংসব্লস, টমেটো এবং সবুজ শাকস দিয়ে কাবাব, জ্যামসহ দুর্বল চা, শুকনো বিস্কুট;
- বিছানায় যাওয়ার আগে: পনির সঙ্গে একটি স্যান্ডউইচ, কেফির / ryazhenka (100-150 গ্রাম)।
অবাঞ্ছিত পণ্য
শিশুর এলার্জি কোকো, চকোলেট, লাল বীজ (রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি), স্যুইট ফল (লেবু, ম্যান্ডারিনস, কমলা), আনারস, সংরক্ষণাগার, ধূমপানের পণ্য, আখরোট, সীফুড, মধু, সমৃদ্ধ ব্রোথ হতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ: বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াটি খাওয়ানোর ২-3 ঘন্টা পরে বিকশিত হয়, যা শিশুটির হজমকরণের সম্ভাব্য বিপদ মূল্যায়ন করে। আপনি মুক্তা বার্লি, মটরশুঁটি, মাশরুম অপব্যবহার করতে পারেন - তারা শোষণের প্রক্রিয়া উদ্দীপিত করে এবং উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।
নার্সিং মায়ের জন্য পণ্য তালিকা
- হাঁস এবং পশুসম্পদের মাংস (শুয়োরের মাংস, গরুর মাংস, খরগোশ, মুরগী, তুরস্ক)। যদি সম্ভব হয়, তাহলে প্রতিটা দিন ব্যবহার করুন। পণ্য বেকড হয়, রান্না করা, stewed, ভাজা বাদ দেওয়া হয়। মাংস রান্না কমার সময় কম তাপের কমপক্ষে ২-২5 ঘন্টার মধ্যে রান্না করা হয়, এটি মশলা সীমিত পরিমাণে ব্যবহারের অনুমতি দেয়।
- সিরিয়াল। তারা নিস্তার বা জল দ্বারা প্রস্তুত করা হয়। স্বাদ জন্য, আপনি রান্না শেষে একটি সামান্য খল ক্রিম, মাখন বা ক্রিম যোগ করতে পারেন।
- ডেইরি পণ্য দৈনিক কেফার, খিঁচুকৃত বেকড দুধ, দই, দই দুধ, কম চর্বিযুক্ত কফি পনির, ক্যাসারোল ও পনির কেক আকারে ভোজন করা। আপনি এই পণ্য থেকে জাম, মধু, চিনি যুক্ত করতে পারবেন না। এটি মুরগির "ময়লা" চিজসহ মোজ়জারেলা এবং বোরিজা দিয়ে মৃদু করা প্রয়োজন। সীমিত পরিমাণে পুরো দুধ (প্যাকেজ এবং গৃহজাত) ব্যবহার করা উচিত।
- ডিম (কয়লা, মুরগির)
- ডিম সংযোজন ছাড়া পাস্তা
- রুটি / বেকারি পণ্য। খাদ্যের কেক, মফিন, জিঞ্জারবার্ড, কালো রুটি থেকে সীমিত / বাদ দিন আপনি একটি মিষ্টি বিস্কুট / চা বা কফি সঙ্গে রোল সঙ্গে ব্রেকফাস্ট / ডিনার না পারে।
- বাদাম। পছন্দসই almonds এবং hazelnuts, আখরোট - খাবারের পর 2-2.5 ঘন্টা।
- মাছ। এটি কম চর্বিযুক্ত উপকারিতা ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয় - পাইকি পেরেক, কড, পোলক।
- শাকসবজি। এটি স্ট্যুড মিশ্রণ হিসাবে রান্না করা ভাল: সবুজ / লাল মরিচ, আলু, বাঁধাকপি, পেঁয়াজ, উচচিনি, গাজর। এটি প্রস্তুত থালা মধ্যে অপরিশোধিত উদ্ভিজ্জ তেল (সোয়া, জলপাই, সূর্যমুখী) যোগ সুপারিশ করা হয়। কাঁচা সবজি সতর্কতা সঙ্গে।
- Caviar (লাল, কালো - পছন্দসই)।
শুক্রাণু মায়ের খাওয়ানোর জন্য কি সম্ভব?
হ্যাঁ। সূর্যমুখীর বীজ - প্রাকৃতিক ভিটামিন (এফ, ডি, ই, এ), লোহা, জিংক, ফ্লোরাইড, আয়োডিন, ম্যাঙ্গানিজসহ পুষ্টিকর, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর পণ্য। বীজ ব্যবহার নিয়মিত ভিত্তিতে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজকে স্বাভাবিককরণে পেশ করে, পেশী যন্ত্রটিকে শক্তিশালী করে, কার্ডিয়াক ডায়াবেটিসের বিকাশকে বাধা দেয়। একটি নার্সিং মা প্রতিদিন ২5-60 গ্রাম সূর্যমুখী বীজকে নিরাপদে খাওয়াতে পারেন - এটি তার এবং শিশুর উভয়ই উপকৃত হবে।
একটি গরুর লিভার দুধ খাওয়ানো সম্ভব?
হ্যাঁ। গরুর লিভার একটি উপজাত যে মূল্যবান জৈবিক বৈশিষ্ট্য এবং চমৎকার স্বাদ আছে। এটি লোহিত প্রোটিন রয়েছে, যা রক্ত উপাদান, ভিটামিন K, E, D, A, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম গঠনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ডায়াবেটিস গরুর লিভার পেশ করা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর প্রথম দিন থেকে করা উচিত। গুরুত্বপূর্ণ: হাই কোলেস্টেরল সঙ্গে মহিলাদের বিক্রি প্রায়ই একটি লিভার কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সঙ্গে সমস্যা এড়ানোর জন্য সুপারিশ নেই।
নার্সিং মা পনির করতে পারেন?
হ্যাঁ। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, ভেলকে খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়, মূল জিনিসটি পরিমাণগত সীমাবদ্ধতা পালন করা উচিত, যেহেতু ডিম এবং কুটির পনির শিশুটির গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট থেকে একটি অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
সুপারিশ:
- দই ডালের দৈনিক ভোজনের 100-120 গ্রাম (4-5 টুকরা) অতিক্রম করা উচিত নয়, ২00-2২0 গ্রামের সাপ্তাহিক ভোজন। অনুকূল বিকল্প - 150-200 গ্রামের জন্য সপ্তাহে একবার;
- cheesecakes যাও অপ্রয়োজনীয় উপাদানের (apricots, raisins, prunes) যোগ করবেন না;
- ভাজা জন্য, শুধুমাত্র তাজা জলপাই বা সূর্যমুখী তেল ব্যবহার।
নার্সিং মা কি ফুলকপি এবং ব্রোকলি করতে পারেন?
হ্যাঁ। কোব ভিটামিন এবং ফোলিক এসিড সমৃদ্ধ একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উপকারী। ব্রোকার্লি এবং ফুলকপি ভাল বাষ্পিত বা বাছাই ফর্ম ব্যবহার করুন, যাতে একটি শিশুর এর বৃদ্ধি গ্যাস উত্পাদন উত্তেজিত না হিসাবে।
একটি নার্সিং মায়ের কি ফল হতে পারে?
এই উপলক্ষে, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা মতামত ডুবাচ্ছেন। কিছু বলছেন যে শিশুটি তিন মাস বয়স পর্যন্ত, কাঁচা খাবার মা দ্বারা খাওয়া উচিত নয়, অন্যেরা এত নিকৃষ্ট নয় এবং খাদ্যের ফল অন্তর্ভুক্ত করার অনুমতি দেয়। যে কোনও ক্ষেত্রে, আপনি খুব সতর্কতা অবলম্বন করা আবশ্যক আভাকাডো, আম এবং সাইট্রাস - এটি একটি সুপরিচিত সত্য।
এটা কি মিষ্টি চেরি সম্ভব?
প্রশ্ন অস্পষ্ট, কারণ রঙ্গক, berries একটি লাল টিনের দিতে, এলার্জি একটি জেনেটিক পূর্বাভাস সঙ্গে শিশুদের একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া হতে পারে। এটি চেরি বা মিষ্টি চেরি অনেক berries খাওয়া অনুমতি দেওয়া হয়, কিন্তু শুধুমাত্র একটি পরীক্ষা হিসাবে।
একটি নার্সিং মায়ের জন্য কলা খাওয়া ঠিক আছে?
হ্যাঁ। কলা - ফল সুস্বাদু এবং সুস্থ, প্রচুর ভিটামিন, খনিজ লবণ এবং পুষ্টি। এটি ব্যবহার করার পরে, শরীরের স্বন বৃদ্ধি, মেজাজ উন্নতি করে, নবজাতকের যত্নের জন্য প্রয়োজনীয় বাহিনী প্রদর্শিত হয়।
আমি কি গ্রেনেড নিতে পারি?
হ্যাঁ। ডালিম একটি ভিটামিন, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ট্রেস উপাদান একটি প্রকৃত গুদাম, শরীরের জন্য উপকারী, বৃদ্ধি অনাক্রম্যতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের শক্তিশালীকরণ। প্রধান জিনিস - পরিমাপ পালন এবং যত্ন সহকারে আপনার নিজের স্বাস্থ্য এবং শিশুর স্বাস্থ্যের সাথে আচরণ। প্রতিদিন 2-3 টি শস্য দিয়ে শুরু করতে হবে, ধীরে ধীরে ডোজ বাড়ানো হবে। পেঁয়াজ রস একটি পাতলা ফর্ম (প্রতিদিন 30 গ্রামের বেশি না) পান করতে ভাল - এই শিশুরা এলার্জি ঝুঁকি কমাতে হবে।
একটি নার্সিং মায়ের জন্য এটি একটি সুগন্ধি আছে সম্ভব?
হ্যাঁ। পার্সিমমন লোহা, ভিটামিন সি, কার্বোহাইড্রেট, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি অনাক্রম্যতা সমর্থন করে, অন্ত্রের কাজ নিয়ন্ত্রণ করে, জাহাজ পরিষ্কার করে এবং হৃদরোগের উদ্দীপনাকে উৎসাহিত করে। একই সময়ে, একটি প্রিসমমন একটি শক্তিশালী অ্যালার্জি হয় এবং একটি শিশুর মধ্যে ফুসকুড়ি প্ররোচিত করতে পারে, এটি যত্ন সহ খাওয়া উচিত, সাবধানে সন্তানের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষক। যদি এলার্জি উপস্থিত না হয়, তাহলে প্রতিদিন 300-350 গ্রাম পারইম্মন খাওয়া সম্ভব হয়।
কিউই কি আমার থাকতে পারে?
হ্যাঁ। বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে কিউবি একটি অপরিহার্য ফল। এটি ascorbic অ্যাসিড, আয়োডিন, ক্যালসিয়াম, লোহা, ভিটামিন এ, সি, বি 6, পিপি, ফাইবার, জৈব এসিড রয়েছে। মায়ের কাছে ইতিমধ্যেই ফলিত ফলগুলির পটভূমির বিরুদ্ধে, তাদের খাদ্যের যত্নে কুইমে প্রবেশ করা উচিত। যখন একটি শিশু খিঁচুনি এবং ত্বক চূর্ণবিচূর্ণ হয়, এটি কিভি আপ দিতে ভাল।
আমি কি আমার মাকে মদ পান করতে পারি?
গর্ভাবস্থায় অ্যালকোহল পান মদ্যপানের ঊর্ধ্ব হাত, ডাক্তাররা এই সুপারিশ করে না। অ্যালকোহল সামঞ্জস্য এবং বুকের দুধ খাওয়ার বিষয়ে, ডাক্তাররা আরও অনুগত। শিশুর উপর অ্যালকোহল প্রভাব সম্পর্কে নার্সিং মায়ের জানা প্রয়োজন কি?
- অ্যালকোহল স্তন দুধে খুব দ্রুত প্রবেশ করে, প্রশাসনের 30-50 মিনিট পরে উচ্চতর ঘনত্বের স্তর নির্ধারণ করা হয়। মা থেকে অ্যালকোহল উদ্বোধন প্রায় 2-3 ঘন্টা লাগে।
- বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর কাছে অ্যালকোহল এক্সপোজারের মাত্রা সরাসরি অ্যালকোহির পরিমাণে নির্ভর করে। যদি না নার্সিং মা প্রতিদিন এক পানীয় খরচ নিয়ন্ত্রণ করে বা মদ খেয়ে মদ্যপান করেন, তাহলে এটি শিশুর জন্য বিপদ জন্মায় না।
- একটি নার্সিং মা থেকে অ্যালকোহল পান যখন সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া: দুর্বলতা, তৃষ্ণার্ত, একটি শিশু একটি স্তন দুধ ভ্যাকুয়াম এর সম্ভাব্যতা, কম বয়সে শিশুদের।
- প্রাপ্ত বয়স্ক ব্যক্তির 30 মিলিলিটারের মধ্যে অ্যালকোহল মেশানো হয় ২4 ঘণ্টায়, তাই মদ্যপান থেকে বিরত থাকা দুধের দুধ খাওয়ানো অস্বীকার করার কারণ নয়।
- মদ্যপান স্তন দুধে জমা হয় না, তাই পান করার পরে তা প্রকাশ করবেন না।
- স্তন্যপায়ী পরামর্শদাতা বলছেন যে মাঝারি ওজনের একটি মম কখনও কখনও শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য 300-350 মিলিলিটার বিয়ার পান করতে পারে।
- "কম" ডিগ্রী থাকা সত্ত্বেও, স্তনপেশনের সময় শ্যাম্পেন পান করার সুপারিশ করা হয় না, কারন এটি কার্বন ডাই অক্সাইডের সংস্পর্শে শিশুটিকে উজ্জ্বল করে এবং শরীরে প্রবেশ করে।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে রেড ওয়াইন
অল্প বয়স্ক মমিগুলির মধ্যে কয়েকটি শিশু বিশেষজ্ঞ দ্বারা সমর্থিত একটি মতামত আছে যে একটি লাল রঙের গ্লাস একটি নার্সিং মা এবং শিশুর জন্য দরকারী। এটা সত্যিই তাই? প্রকৃতপক্ষে, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে পান করা চিনি চিনির মাত্রা হ্রাস করে, প্রদাহ এবং প্রদাহজনিত প্রোপার্টি, ইতিবাচক হজম প্রভাবিত করে, স্থূলতা প্রতিরোধ করে। তবে, স্তন দুধের উপর প্রভাব তার যথেষ্ট পরিমাণে পড়া হয়নি, তাই এটি বেশি ঝুঁকিপূর্ণ নয়।
লাল ওয়াইন এর দরকারী গুণাবলী:
- দৈনিক অনুমোদিত ডোজ 50 গ্রাম;
- ম্যাঙ্গানিজ, আয়োডিন, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন পি, সি, বি 1, বি ২;
- রেড ওয়াইনে উপস্থিত রিসার্রাটল একটি শক্তিশালী প্রতিবিম্ব প্রভাব রয়েছে;
- এর গঠন catechins অন্তর্ভুক্ত, যা antimicrobial কর্ম দ্বারা আলাদা এবং জীব প্রতিক্রিয়া প্রতিক্রিয়া জোরদার;
- চর্বি কোষ সংখ্যা হ্রাস, বিপাকীয় রোগের বিরুদ্ধে রক্ষা;
- শরীর থেকে কোলেস্টেরল নির্গত লিপোপ্রোটিন স্তর বৃদ্ধি;
- এক্স-রে এবং অতিবেগুনী বিকিরণের নেতিবাচক প্রভাব থেকে সেলুলার উপাদান রক্ষা করে;
- melatonin উচ্চ কন্টেন্ট কারণে ঘুম স্বাভাবিককরণ অবদান;
- প্যাথলব্লাইডারের সিক্রেটেশন সক্রিয় করে, ডাইজেস্ট চর্বিকে সাহায্য করা; ক্ষুধা বৃদ্ধি
লাল ওয়াইনের ক্ষতিকারক গুণাবলী:
- ক্ষতিকারক দৈনন্দিন ডোজ 50 গ্রামের বেশি;
- বেশিরভাগ অ্যালার্জেন (পরাগ, খামির, ফল) এবং হস্টামিন থাকে, যা ব্রোংকিয়াল স্পাশগুলি ছুঁচিয়ে দেয়, ছুঁচিয়ে দেয়, খিঁচুনি;
- ওয়াইন পলিফেনল একটি মাইগ্রেন আক্রমণ, সালফার ডাই অক্সাইড হতে পারে - হাঁপানি একটি আক্রমণ;
- অনিয়ন্ত্রিত ওয়াইন খরচ সঙ্গে, এনজাইম্যাটিক বিপাক নিচে slows এবং acetic aldehyde যকৃত মধ্যে accumulates, যা ভবিষ্যতে সিরোসিস সঙ্গে হুমকি;
- বুকের দুধ থেকে শিশুর শরীরের অ্যালকোহল থেকে পতিত হওয়ার ফলে তার মেরুদন্ডী ও মস্তিষ্কের কোষগুলির অপরিবর্তনীয় বিক্রিয়া হতে পারে।
সুপারিশ:
- যদি পান করার ইচ্ছা থাকে, তাহলে আপনাকে শিশুর প্রাতঃরাশের যত্ন নিতে হবে - 1-2 টি দুধ খাওয়ার জন্য দুধ প্রকাশ;
- মায়ের অনুভূতি নিউরোলজিকাল স্বাভাবিক হওয়ার পরই শিশুর খাওয়া;
- খাবারের সময় মদ পান করলে রক্তের শোষণ হ্রাস পায়;
- অধিক অ্যালকোহল মাতাল হয়, আর মাতৃগর্ভ থেকে তা সরিয়ে ফেলা হয়।
মহিলা অ্যালকোহলিজম স্তন দুধের অভাব, মোটর উন্নয়ন বিলম্ব এবং শিশুর মধ্যে মন্থর ওজন বৃদ্ধি পায়, তাই লক করার সময় অ্যালকোহল না অপব্যবহার করে।
বুকের দুধ খাওয়ানো সহ অ অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়
দুধ খাওয়ার সময় প্রয়োজনীয় ভলিউম নিশ্চিত করার জন্য পর্যাপ্ত তরল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আমি আমার নার্সিং মাকে কি পান করতে পারি?
আমি কি আমার মায়ের দুধ খাওয়াতে পারি?
এটা দ্রাক্ষা এবং লিচু (লেবু, কমলা, একরঙা) ছাড়াও কোনও ঝরঝক ঝোল খাইয়ে নিতে সুপারিশ করা হয় - তারা অন্ত্রের মধ্যে fermenting একটি শিশু বিরক্ত করতে পারেন।
মায়ের বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য কি স্তন দুধ সম্ভব?
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পুরো দুধ দৈনিক মেনু থেকে পুরোপুরি বাদ দেওয়া হয়। যদি আপনি সত্যিই চান, তাহলে প্রতিদিন 150-250 মিলিলিটারের বেশি পান করতে পারবেন না, যদি না থাকে তবে শিশুর ফুসকুড়ি এবং শৌচাগারের সাথে এর প্রতিক্রিয়া নেই। কিন্তু মাঝারি ফ্যাট কন্টেন্ট (2.5%) খরা-দুধের সামগ্রীগুলি মাের জন্য অত্যাবশ্যক, প্রাকৃতিক যোগকারী, দই, কফির, কম চর্বিযুক্ত ক্রিম এবং কুটির পনির ব্যবহার করতে হবে।
এটা কি মুখের কব্জা ল্যাক্টটিং জন্য সম্ভব?
এই পানীয় এড়িয়ে চলতে হবে, কারণ এটি বিভিন্ন additives এবং kvass ঘনত্ব রয়েছে। আপনি খাঁটি, চিনি এবং malt বিষয়বস্তু সঙ্গে কিছু মান ক্বাওয়া পান করতে পারেন।
আমি কি আমার যৌনাঙ্গকে বুকের দুধ খাওয়াতে পারি?
আইডিয়াল - শুকনো ফলের অবাঞ্ছিত মিশ্রণ। ক্র্যানবেরি, নেট, চেমমিলস, স্ব-প্রস্তুতকৃত ফলের পানীয় এবং জাল থেকে অত্যন্ত সুস্বাদু এবং দরকারী ভেষজ চা।
আমি কি আমার মাকে কোকো এবং গরম চকলেট খাওয়াতে পারি?
যতদূর সম্ভব, এই পানীয়গুলি সম্পূর্ণরূপে ডায়াবেটিস থেকে বাদ দেওয়া উচিত - তারা শক্তিশালী এলার্জি এবং শিশুর মধ্যে অবাঞ্ছিত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
আমি কি আমার মাকে দুধ খাওয়াতে পারি?
কফি নার্সিং মা পান করতে পারেন, কিন্তু প্রতি দিন 700 মিলিলিটার বেশি না। এটা মনে করা উচিত যে ক্যাফিন কোকা-কোলা, শক্তিশালী চা, নির্দিষ্ট ওষুধের মধ্যে পাওয়া যায়। যদি বাচ্চার বাচ্চার ঘুম হয় বা ভালো না ঘুম হয়, তাহলে মায়ের জন্য খরচ করা কফি স্বাভাবিক পরিমাণ কমাতে ভাল।
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় পুষ্টিকর বেশিরভাগই স্বাভাবিক, স্বাস্থ্যকর, সংরক্ষণাগার, নাট্রেট এবং কৃত্রিম রং ছাড়া হওয়া উচিত। একটি নার্সিং মা দ্বারা কি খাওয়া যেতে পারে প্রশ্ন উত্তর, মূলত শিশুর এবং স্বাস্থ্যের অবস্থা রাষ্ট্র উপর নির্ভর করে, এবং ডেট শাসন সংস্থার একটি পর্যাপ্ত পদ্ধতির সঙ্গে, সীমাবদ্ধতা সহজ এবং ক্ষুদ্র হতে পারে।