• যদি আপনি মাংস, হাঁস, সীফুড, বাদাম এবং দুগ্ধজাত খাবার খান তবে শরীরের প্রোটিন সামগ্রী দ্রুত স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে।
Oatmeal এবং muesli এর নিয়মিত ব্যবহারের সাথে অউইনিনের অভাবের পুনরাবৃত্তি হয়।
• পটাসিয়াম সিউইড, তিকর সবুজ শাক, কালো জলপাই, সূর্য শুকনো এবং আলু peelings থেকে মুরগির দ্বারা সম্পূরক হয়।
• কিন্তু গ্লুটামিন তৈরি করতে, আপনাকে বিশেষ পুষ্টিকর পুষ্টি এবং কফির রস পান করতে হবে।
আপনি যদি একটি হিমায়িত আইসক্রীম চান, তাহলে আপনার শরীরের লোহা অভাব।
ভাজা ভাজা ভাজা কার্বন অভাব সম্পর্কে বলে।
আপনি পান করতে চান, কিন্তু জল না, কিন্তু অবশ্যই কার্বনেটেড পানীয়। এটি আপনার শরীরের ক্যালসিয়াম অভাব মানে
যদি আপনি খামির উপর টান, তাহলে এটি সবসময় গর্ভাবস্থার একটি চিহ্ন নয়। আপনি কি মাছ খেতে পারেন, ছাগলের দুধ পান করতে পারেন এবং রান্নার সময় অকার্যকর সমুদ্রের লবণ ব্যবহার করতে পারেন। এই সব পণ্য ক্লোরিন অভাব জন্য আপ করা।
আপনি মাংস খাওয়া চান শরীরের ম্যাগনেসিয়াম অভাব।
যদি আপনি শক্ত খাবার খায় না, তবে সব সময় তরল চান, তাহলে আপনার যথেষ্ট পানি নেই। তরল দিয়ে শরীরকে পূর্ণ করে নিন, প্রতিদিন কমপক্ষে 8-10 গ্লাস পানি পান করুন যাতে লেবুর রস বা লেবু রস থাকে।
ঠান্ডা পানীয় পান করার ধ্রুবক ইচ্ছা, ম্যাঙ্গানিজ শরীরের একটি অভাব নির্দেশ করে। আরও বাদাম খান - আখরোট, বাদাম, পেকান - ব্লুবেরি এবং আনারস।
জীবাণুর দেহে যদি আপনি নিরর্থক ক্ষুধার্ত হয়ে থাকেন, তবে এটি নিঃশব্দে একটি দুর্যোগের স্পষ্ট স্বাক্ষর। আপনার খাদ্য লাল মাংস, আগাছা, সীফুড, রুটি সবজি এবং শাক সবজি অন্তর্ভুক্ত করুন।
যদি আপনি একটি সাধারণ overeating বিজ্ঞপ্তি তারপর, আপনি যে আপনার শরীরের নিম্নলিখিত ট্রেস উপাদান নেই জানা উচিত: সিলিকন, tryptophan, টাইরোসাইন। সিলিকন এবং ট্রপটফোন সম্পর্কে উপরে বলা হয়। ভিটামিন C- সমৃদ্ধ খাবার ব্যবহারের দ্বারা টাইরোসাইনটি সম্পূরক। কমলা, সবুজ এবং লাল ফল এবং সবজি খান
কিন্তু ক্ষুধার সম্পূর্ণ ক্ষতির সাথে শরীরটি রিপোর্ট করে যে এটি ভিটামিন B1 এবং B3, ম্যাঙ্গানিজ এবং ক্লোরিন প্রয়োজন। ভিটামিন বি 1 মটরশুঁটি, বীজ, বাদাম, লিভার এবং অন্যান্য অফাল সমৃদ্ধ। ভিটামিন বি 3 বড় পরিমাণে হিলিবুট, টুনা, শুকরের মাংস, টার্কি, হাঁস মাংস, মটরশুটি এবং বীজের মধ্যে পাওয়া যায়।
এখন আপনি কি মাইক্রোনিউট্রাইটিস এবং খাবারে ভিটামিন অন্তর্ভুক্ত আছে জানি।
ওলগা স্টোলারোভা , বিশেষ করে সাইটের জন্য