কিভাবে আখের ফল খাওয়া আউট

শরীরের স্বাস্থ্যকর রাখতে, ওজন হ্রাস এবং শরীরের ভলিউম হ্রাস করার জন্য বকুয়াত খাদ্য একটি চমৎকার ব্যবস্থা। কিন্তু এই ডায়েটটি আপনাকে কেবল সঠিকভাবে মেনে চলতে হবে না, তবে আপনাকে জানতে হবে কীভাবে আখের খাদ্য থেকে বের হওয়া যায়। সর্বাধিক ডায়টার্সের একটি গুরুতর ভুল হল যে যখন তারা বেরিয়ে যায়, তখন তারা খাবার আক্রমণ করে, অনেক খায়, এমনকি তাদের সবগুলোতেও ব্যবহার করা উচিত নয়। এই ক্ষেত্রে বাদ দেওয়া কিলোগ্রামগুলি মহাজাগতিক গতির সাথে ফেরত আসে এবং সমস্ত টাইটানিক প্রচেষ্টা নিরর্থক হয়।

আপনি কিছু সময়ের জন্য একসঙ্গে buckwheat ডায়েট adhered করার পরে, একটি স্বাভাবিক স্বাভাবিক খাদ্য ফিরে আসা আলতোভাবে এবং সাবধানতা সঙ্গে করা উচিত। প্রথম পর্যায়ে, আপনি আপনার খাদ্য সিস্টেম সবজি এবং ফল অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন যাতে আপনি কি শুধু সন্তুষ্টি পরিত্রাণ অর্জিত ফিরে না। রন্ধন করা উচিৎ বা স্টুয়েড হওয়া উচিত। "উদ্ভিজ্জ" পর্যায়ে আপনি শান্তভাবে মাছ গ্রহণ করা প্রয়োজন, খাদ্যতালিকাগত মাংস, অবশ্যই, সবকিছু মোটামুটি মধ্যম পরিমাণে হওয়া উচিত। একটি রান্না, তারা জল বা মুরগির উপর নির্বাপিত করা আবশ্যক, কিন্তু শুধুমাত্র পাতলা। যখন একটি নির্দিষ্ট পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়, যা শরীরের স্বাভাবিক পুষ্টি adapts, অল্প পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট ধীরে ধীরে যোগ করা যেতে পারে।

যখন আপনি বকখেলের খাদ্য ছেড়ে চলে যান, তখন আপনার সবগুলি চর্বিযুক্ত ক্যালোরিগুলি যত্ন সহকারে গণনা করতে হবে, অন্যথায় সব কষ্ট এবং শ্রম ভুল হবে। আপনি খাদ্যতালিকাগত সিস্টেম ছেড়ে চলে গেলে, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট অন্তর্ভুক্তকরণের কারণে আপনি দুই সপ্তাহের মধ্যেই 200 ক্যালোরি দ্বারা আপনার খাদ্য বৃদ্ধি করতে পারেন।

এখন আপনাকে নিজের জন্য বুঝতে হবে যে আপনি কেক, মিষ্টি এবং বনকে চিরদিনের জন্য বিদায় বলেছিলেন। তাদের তিক্ত চকলেট দ্বারা পরিবর্তিত করা যাক, রুটি মোটা একই সময়ে, নতুন খাদ্যতালিকাগত নিয়মগুলি ব্যবহার করার অসুবিধা সম্পর্কে চিন্তা করার কোন প্রয়োজন নেই। সব ধীরে ধীরে আসবে, এবং ভীতিকর সঙ্গে আপনি বার স্মরণ করবে যখন মুষ্টিমেখা মিষ্টি এবং চিকেন চিনি খেয়ে ফেলবে তরল মাতাল পরিমাণ বৃদ্ধি প্রয়োজন আমাদের এক লিটার পানি পান করার জন্য একদিনের প্রয়োজন, শুধুমাত্র পরিষ্কার এবং আরও ভাল, যদি তা এখনও মিনারেল ওয়াটার হয়। উপায় দ্বারা, আপনি চক এবং কফি একটি গুচ্ছ সঙ্গে compotes বাদ দিতে হবে।

যখন আপনি খাওয়াবেন, কথোপকথন, পড়ার মাধ্যমে বিভ্রান্ত হবেন না, অন্যথায় আপনার প্রয়োজনের চেয়ে বেশি খেতে হবে। বেকহাট খাদ্য থেকে সঠিক উপায়, ফ্রাঞ্চাল পুষ্টি উপর ভিত্তি করে একটি খুব দরকারী নীতি প্রয়োগ করা প্রয়োজন। তাকে ধন্যবাদ আপনি পেট কাজ আনলোড এবং অনুপস্থিত কিলোগ্রাম আবার না লাভ করতে পারেন। ফ্রাঞ্চাল পুষ্টি পদ্ধতি, এটি উল্লিখিত করা উচিত, ছোট অংশ খাদ্য ভোজনের বোঝা। এটি multivitamins পান প্রয়োজনীয়, যা আপনার শরীরের শক্তি পুনরুদ্ধার সাহায্য এবং বিভিন্ন পুষ্টির উপাদান দিয়ে এটি সরবরাহ করবে।

বেকহাট পোড় খাওয়ার ভিত্তিতে ডায়াবেটিস থেকে বের হওয়ার পর অবিলম্বে সিমুলারগুলিতে চালানোর প্রয়োজন হয় না। স্বাভাবিকভাবেই, এই ধরনের বিদ্যুৎ ব্যবস্থা থেকে বেরিয়ে যাওয়ার সময়, শারীরিক লোডগুলি প্রয়োজন, তবে প্রাথমিক পর্যায়ে তাদের অবশ্যই দমন করা উচিত। আপনার শরীরের বোঝা মাত্র মাত্র এক সপ্তাহ পরে। যদি সম্ভব হয়, পাবলিক পরিবহন, একটি লিফট ব্যবহার করবেন না। হাঁটা ট্যুর একটি অভ্যাস হয়ে যাক চলুন প্রথমত, এটি দরকারী, এবং দ্বিতীয়ত, এটি শুধু সুন্দর। যখন আপনি বকফুলের খাদ্য ব্যবস্থা ছেড়ে চলে যান, তখন সন্ধ্যায় স্নেক থেকে সরে যান (চিরতরে ছেড়ে দিন!)! বিছানায় যাওয়ার আগে, আপনি কম চর্বিযুক্ত কেফারের একটি গ্লাস পান করতে পারেন অথবা একটি ছোট আপেল খেতে পারেন। এটা মনে রাখা প্রয়োজন যে যত তাড়াতাড়ি আপনি একটু কম শিথিল, আপনার পাউন্ড স্থান আসতে হবে। আপনি এই প্রয়োজন কি?

প্রায় দশ দিন জন্য একসঙ্গে buckwheat খাদ্য বাইরে যান আপনি সঠিক খাবার চয়ন করতে হবে যদি আপনি মেয়োনেজ সঙ্গে সব বিস্ফোরণ ব্যবহৃত হয়, এটি খাদ ক্রিম (পাতলা) বা জলপাই তেল সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপন। তার শক্তি না নির্বিশেষে, সর্বনিম্ন ক্ষয়প্রাপ্ত মদ পরিমাণ হ্রাস। মনে রাখবেন যে অ্যালকোহল ক্ষুধা জাগিয়ে তুলতে সক্ষম, এবং আপনি করতে পারেন না, লক্ষ্য ছাড়া, শুধুমাত্র স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক সব কিছু খাওয়া, কিন্তু আপনার চিত্রে জন্য। ডায়াবেটিস-পুষ্টিবিজ্ঞানীরা সুস্পষ্টভাবে পরামর্শ প্রদান করে যখন মনুষ্যসৃষ্ট পরিবর্তন করার জন্য একসঙ্গে আহার করা খাদ্য, এবং অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, সাধারণত খাবারের মনোভাব, এবং বিশেষ করে খাবার।

চারপাশে দেখো! বিশ্বের অনেক আরামদায়ক এবং আনন্দদায়ক খাওয়া ছাড়াও, যেখান থেকে আপনি অজানা আনন্দ পেতে পারেন আপনার নিয়ম এখন বলছে যে প্রধান জিনিসটি আপনি খাওয়াতে পারবেন না, বরং বিপরীতভাবে, জীবন বজায় রাখা এবং উপভোগ করতে হবে। এটি বকবৎ খাদ্য ব্যবস্থার মৌলিক নীতি, যা খাদ্যের উপর নির্ভর না হওয়া অন্য ব্যক্তিকে পরিণত করার একটি অনন্য সুযোগ দেয় এবং সফল ভাবে জীবনযাত্রা শুরু করতে পারে, সুন্দরভাবে, নতুনভাবে, নতুন ভাবে।