আপনি কি জানেন , পৃথিবী পৃথিবীর সমস্ত প্রারম্ভে জল । এটি সর্বত্র, এবং এটি ছাড়া জীবন নিজেই অসম্ভব। বিজ্ঞানীরা অনেক গবেষণা করেছেন, যা প্রমাণ করেছে যে জল, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পণ্য হচ্ছে, বিপাকীয় প্রক্রিয়ার সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ উদ্দীপকগুলির একটি। এটা 80% আমাদের শরীর, এবং এটি শরীরের সব প্রসেস জড়িত হয়। এর অপর্যাপ্ত পরিমাণ বিপাকীয় প্রক্রিয়ার গতি কমে যায়, তবে যদি পানি যথেষ্ট পরিমাণে থাকে তবে 100% এর জন্য বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি সম্পন্ন হয়। স্বাভাবিক অবস্থা স্বাস্থ্যের জন্য, মানুষের শরীরের প্রায় দুই লিটার দিনে প্রয়োজন।
বিপজ্জনক প্রক্রিয়াগুলির উত্সাহিত করে এমন একটি গুরুত্বপূর্ণ পণ্য হল মরিচ । মরিচ, উভয় ডালিম এবং মশলা, তার গঠন পদার্থ capsaicin আছে, যা বিপাকীয় প্রক্রিয়া উন্নত করে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে, মরিচ-সুস্বাদু খাবার একটি শক্তিশালী ধাক্কা দেয়, যা প্রায় এক চতুর্থাংশের চাবুকের প্রক্রিয়াগুলির একটি প্রবাহ বৃদ্ধি করে। এবং এটা প্রমাণিত হয় যে capsaicin ক্ষতিকারক সেল টিস্যু জন্য ক্ষতিকারক হয়। বস্তুটি কোষের মাইটোকন্ড্রিয়াকে প্রভাবিত করে, যা শক্তির সাথে কোষ সরবরাহের জন্য দায়ী, যা তাদের ভর মৃত্যুর দিকে পরিচালিত করে।
সবুজ চা শরীরের মধ্যে বিপাকীয়তা উন্নত। চায়ের উপাদানগুলি বিনামূল্যে র্যাডিকেল গঠন প্রতিরোধ করে, হৃদরোগ এবং রক্তবর্ণের রোগগুলির উপর প্রফাইলে্যাক্টিকভাবে কাজ করে। সবুজ চা মেটাবোলিজম বাড়িয়ে দেয়।
কম চর্বি দুগ্ধজাত এছাড়াও চমৎকার এজেন্ট যে বিপাক উন্নতি। তবে, খুব কম লোকই এই সম্পর্কে জানেন। তাদের অনেক ক্যালসিয়াম আছে ডেইরি পণ্য শরীরকে ক্যালসিট্র্রিয়ালেন সরবরাহ করতে সাহায্য করে, একটি হরমোন যা কোষগুলি চর্বি পুড়িয়ে সাহায্য করে। বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে দুগ্ধজাত দ্রব্যের নিয়মিত খরচ 70% পর্যন্ত বিপাকীয় হার বৃদ্ধি করতে পারে।
অবশ্যই, বিপণন প্রক্রিয়া উদ্দীপিত পণ্য সম্পর্কে কথা বলা, আমরা সাইট্রাস ফল সম্পর্কে বলতে পারি না। উদাহরণস্বরূপ, গমের আঠা রস, রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা হ্রাস করে, যা "কিছু" খেতে ইচ্ছা করে। এবং, যেহেতু আপনি জানেন, আপনি খাওয়া কম, আপনি শরীরের মধ্যে পেতে কম ক্যালোরি, এবং একটি ফলস হিসাবে, কম কিলোগ্রাম আপনি লাভ। সাইট্রাস ফল পাচনতন্ত্রের কাজকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের অনাক্রম্যতা বাড়ায়। তারা হৃদরোগ, রক্তবর্ণ, যকৃতের রোগের জন্য একটি চমৎকার প্রতিরোধকারী প্রতিকার। নিজেই ভিটামিন সি অস্থির হয়, তবে যদি আপনি সবজি ও ফল তুলনা করেন, তবে লবণের ফলের "হোল্ড" নিজেই একই রকম শক্তিশালী। ভিটামিন উত্তোলনের পরও অরেঞ্জ, টিনয়ারিন, লেবুর রস। সাইট্রাস ফল উভয় তাজা এবং ক্যানড দরকারী।
এটা পরিচিত যে wholemeal পণ্য এছাড়াও বিপাকীয়তা উন্নত। তাদের অনেক ফাইবার আছে প্রাকৃতিক ফাইবার ডাইস্টিং, শরীরের আরো শক্তি প্রয়োজন, এবং সেইজন্য, অনেক ক্যালোরিগুলি খায়। গোটা শস্য পণ্য তাদের প্রাকৃতিক ফর্ম সব ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন বজায় রাখা। সৌভাগ্যবশত, আজ দোকানে আপনি পুরো শস্য পণ্য একটি সমৃদ্ধ ভাণ্ডার খুঁজে পেতে পারেন।
অনেক মাংস পণ্য ছাড়াও খাদ্য কল্পনা করা কঠিন খুঁজে কিন্তু এটা কেবল সম্ভব নয়, কিন্তু খুব প্রয়োজনীয়। শুধুমাত্র জিনিস, মাংস খুব চর্বি হতে হবে না। উপযুক্ত মাছ, হাঁস মাংস প্রোটিন সমৃদ্ধ, যা শরীরের অসুবিধা সঙ্গে digests অতএব, এটি হজম করতে, শরীরের শক্তি খরচ বৃদ্ধি এবং আরো ক্যালোরি বার্ন প্রয়োজন হবে। মাংসের পণ্য ব্যবহার করে, চকোলেটিক প্রক্রিয়াগুলি পঞ্চাশ শতাংশেরও বেশি প্রসারিত হয়।
শরীরের মশলা মেটাবোলিক প্রক্রিয়া দ্রুত গতিতে খুব দরকারী। আপনার খাদ্যের মধ্যে আদা, আজ, দারুচিনি এবং অন্যান্য সুগন্ধজাত মশলা সহ আমরা প্রায় দশ শতাংশ দ্বারা বিপাকীয় হার বৃদ্ধি এবং পুরো শরীরকে উদ্দীপিত করি।
স্ল্যাডকোখকাম শিখতে পেরে আনন্দিত হবে যে আপনি বিবেকের ব্যথা অনুভব ছাড়া চকলেট খাওয়াতে পারেন, তবে কেবল স্বাভাবিক, না দুগ্ধ বা অন্য কোনও তিক্ত প্রাকৃতিক চকোলেট এছাড়াও শরীরের বিপাকীয় rhythms উন্নত।
আপনি বাদাম ব্যবহার করে বিপাক কাজ দ্রুত করতে পারেন, শুধুমাত্র জড়িত পেতে প্রয়োজন হবে না। তারা সম্পৃক্ততা একটি অনুভূতি দিতে, কিন্তু একই সময়ে তারা অত্যন্ত ক্যালোরি হয়।