প্রথম নজরে, এটি সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে অন্ত্রের মধ্যে গেসিং এবং, ফলস্বরূপ, ফুসফুড় একটি ট্রাইফেল যা পাস করবে এবং কখনই আবার হবে না। এটা যে মত না অনেক সমস্যা সম্মুখীন এবং যে কোনো ব্যবস্থা না করে এটা আবার পুনরাবৃত্তি হবে যে জানি। ভবিষ্যতে এই ঘটতে না, আপনি bloating সঙ্গে খাদ্য সহজ নিয়ম মেনে চলতে প্রয়োজন।
Bloating সঙ্গে খাওয়া: কি বাদ দেওয়া
জিনিষ নিজেদের উপর ছেড়ে দিতে - ভবিষ্যতে নিজেদেরকে নতুন সমস্যা আনতে। প্রায়ই, ফুসফুস আরও গুরুতর পাচনতন্ত্রের রোগের একটি অগ্রদূত: ডাইসবিacteriosis, অন্ত্রের সংক্রমণ, পরজীবী, প্যানক্রাসিটাইটিস, কোলাইটিস, লিভার সিরোসিস এবং অন্যান্য। উপরন্তু, এটি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের মাইক্রোফ্লোরাতে গুরুতর লঙ্ঘনের একটি সংকেত। ফুসকুড়ি সঙ্গে খাদ্য আপনার স্বাস্থ্য উন্নত করার সেরা উপায়।
পরের সপ্তাহে, তালিকা থেকে নিম্নোক্ত পণ্যগুলি ক্রস করুন:
- চেঁচানো: বেকড পণ্য, কুকিজ, রুটি (সব ধরণের);
- ময়দা পণ্য এবং খুব উচ্চ ক্যালোরি: নুডলস, ভেরেনকি, ডাম্পলিং, ফ্যাটি মাংস এবং অন্যান্য অনুরূপ খাবার। অস্বাস্থ্যকর ফাস্ট ফুডে বিশেষ মনোযোগ দিন, যেমন মাইভিন, শাভারম, হট কুকুর;
- পণ্য ধারণকারী সয়া;
- Legumes (হ্যাঁ, হ্যাঁ, মটর উচ্চারণ জন্য একটি শক্তিশালী অনুঘটক, এটি একটি মিথ্য হয় না);
- কিছু ফল: আপেল, ফ্লেম, প্রুনিং এবং অন্যান্য শুকনো ফল, পীচ, খৃস্টান;
- শাকসবজি: মূলা, পেঁয়াজ এবং বাঁধাকপি;
- চকলেট বার, খরা-দুধ পণ্য;
- কার্বনেটেড পানীয়
এই সব অন্তত কয়েক দিনের জন্য আপনার জীবনের থেকে মুছে ফেলা উচিত, যাতে bloating দ্রুত পাস।
ব্লোটিং সঙ্গে পুষ্টি
একবার আপনি উপরের তালিকা থেকে পণ্য বাদ একটি সহজ সময় পেতে হবে সহজ যাইহোক, এর মানে এই নয় যে এটি সব শেষ। Flatulence একটি গড় জিনিস, এবং যদি আপনি একটি আরও খাদ্যের অনুসরণ না, এটি অবিলম্বে ফিরে আসবে।
Dietitians খাদ্য উপর বসতে 2-3 সপ্তাহ পরামর্শ, উপর ভিত্তি করে যা হবে:
- বেকহাট এবং চাল পোড়ো;
- broths, হালকা কম চর্বিযুক্ত স্যুপ;
- খাদ্যতালিকাগত মাংস (মুরগির স্তন), বিশেষত একটি রান্না করা ফর্ম, কিন্তু মাঝে মাঝে আপনি নিজেকে প্যাঁচাতে পারেন এবং হালকাভাবে ভাজা;
- ফলের ভাল সিত্র্য: দ্রাক্ষা, কমলা, ম্যান্ডারিন সেই অনুযায়ী, এটি কমলা রস পান করার জন্য উপকারী;
- সবজি: টমেটো, কাবাব, সবুজ শাকসবজি, সালাদ।
খাদ্য ছাড়াও, অন্ত্রের গ্যাসের সূত্রপাত হতে পারে এবং ডায়াবেটিস হতে পারে। দ্রুত "interceptions" চলাচলের উপর, খাবার বা অবনমিত ব্রেকফাস্ট, বড় বড় চিকেন খাবার খাওয়ার সাথে সাথে ভবিষ্যতে আবার ফ্ল্যাটুলেন্সের সমস্ত বৃত্তের মধ্য দিয়ে আপনাকে যেতে হবে, যাতে খাওয়ানোর সময়সূচী এবং শৈলী পরিবর্তন করার জন্য মনোযোগ দিন।
অন্ত্র মধ্যে gassing সাহায্য
রোগটি নিজে নিজেই রাখো না, স্বাধীনভাবে উভয় পদক্ষেপ গ্রহণ করে এবং বিশেষজ্ঞের উল্লেখ করে - গ্যাস্ট্রোটারেরোলজিস্ট। এই ক্ষেত্রে, পরীক্ষায় অনেক সময় লাগবে না, তবে এটি উপদেশ এবং ঔষধের একটি তালিকা পেতে সহায়তা করে যা অবিলম্বে ফুসকুড়ি, অন্যান্য উপসর্গগুলি এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে অপসারণ করতে সহায়তা করে - ফ্ল্যাটুলেন্সের ভবিষ্যতের প্রকাশকে প্রতিরোধ ও প্রতিরোধ করতে।