একটি কোলেস্টেরনের একটি জীব মধ্যে সনাক্তকরণ এ খেতে চেয়ে

ক্লিনিকে পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হওয়ার পর এবং তার ফলাফল একটি মেডিকেল রেকর্ডে পড়ার পর, অনেক মেয়েই তাদের রক্তে কিছু কোলেস্টেরল পাওয়া যায় তা নিয়ে কেবল নিন্দিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, বর্তমান সময়ে গণমাধ্যমগুলিতে গণমাধ্যমে ক্রমাগতভাবে উল্লেখ করা হয়, প্রায়ই শ্রোতাদের, পাঠকদের এবং দর্শকদের কাছ থেকে বস্তুর অযোগ্য উপস্থাপনার সাথে, ধারণাটি তৈরি করা হয় যে রক্তে কলেস্টেরলের কোনও ঘনত্বের সনাক্তকরণটি ইতিমধ্যেই জীবের রোগগত অবস্থা থেকে প্রমাণিত হয়। তাই এই পদার্থটি কি সত্যিই বিপজ্জনক এবং কি পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণে কোলেস্টেরল সনাক্ত করে?

প্রথমত, এটি বলা উচিত যে কোলেস্টেরল মানব শরীরের মধ্যে উপস্থিত চর্বি বিপাকের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থ এক। রক্ত বিশ্লেষণে এই মেটাবলাইট সনাক্তকরণ একটি পুরোপুরি স্বাভাবিক ঘটনা। আরেকটি বিষয় হলো রক্তে রক্তচাপের কোলেস্টেরলের সংমিশ্রণ নির্দিষ্ট সীমার বাইরে যেতে হবে না। একজন ব্যক্তির জন্য, এই পদার্থের সাধারণ ঘনত্ব প্রায় 3.2 - 5.6 mmol / l। অধিকন্তু, যদি কলেস্টেরলের সংশ্লেষ নির্দেশিত মানগুলির চেয়ে কম হয় তবে এটি ইতিমধ্যেই গুরুতর উদ্বেগের জন্য একটি উপলক্ষ এবং সেই ক্ষেত্রে উপদেশের জন্য ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করার জন্য প্রয়োজনীয়। যদি রক্তে কলেস্টেরলের উপাদানের উচ্চতর সীমা থেকে বেশি হয় তবে এই চিকিত্সার কারণটি নিশ্চিত করার জন্য এবং নির্দিষ্ট ব্যবস্থা গ্রহণের জন্য মেডিক্যাল কর্মীদের অংশগ্রহণ প্রয়োজন। তবে, যেকোন ক্ষেত্রে, রক্তে কেবল এই পদার্থের কিছু পরিমাণে পাওয়া যায় না, তাই একেবারে কোলেস্টেরলকে শত্রুর স্বাস্থ্যের বিষয়ে বিবেচনা করে না।

আরেকটি বিষয় হল যে আপনার রক্তে কোলেস্টেরল "বন্ধ স্কেল" হয়। এই গুরুতর জটিলতার সঙ্গে ভরাট করা হয়, যা সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য এথেরোস্ক্লেরোসিস উন্নয়নশীল একটি ঝুঁকি অন্তর্ভুক্ত, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের বিঘ্ন, অত্যধিক শরীরের ওজন এবং আরো স্থূলতা চেহারা যদি প্রয়োজন হয়, ডাক্তার আপনার জন্য ওষুধ লিখে দেবেন এবং আপনাকে অবশ্যই আপনার টেবিলের জন্য খাবারের পছন্দ সম্পর্কে আরও মনোযোগ দিতে উপদেশ দেবে।

আপনি আপনার শরীরের উচ্চ কলেস্টেরল যখন খেতে কি? এই ক্ষেত্রে, আপনি প্রথমে চর্বিযুক্ত খাবারে মনোযোগ দিতে হবে। এর মধ্যে রয়েছে প্রথম স্থানে, সকল চর্বিযুক্ত মাংস এবং মাছের জাতগুলি, চর্বি, মাখন, উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান, উদ্ভিজ্জ তেল, ময়দা, মিষ্টান্ন সামগ্রী ইত্যাদি। অত্যধিক ব্যবহার সঙ্গে এই সব পণ্য কোলেস্টেরল শরীরের মধ্যে ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। অতএব, যদি আপনি এই চিকিত্সাবিশিষ্ট রক্তের একটি উচ্চ কন্টেন্ট এটি খাওয়া উচিত হিসাবে উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার শরীরের চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত হিসাবে। আপনি একটি নির্দিষ্ট পণ্য ফ্যাটের কন্টেন্ট কিছু গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য জানতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, মুরগির পা একই মুরগির স্তন মাংসের তুলনায় বেশি চর্বিযুক্ত।

যাইহোক, পূর্ববর্তী সকলেরই অর্থ এই নয় যে খাদ্যের থেকে ফ্যাটগুলি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া দরকার - এটিও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর ক্ষতির কারণ হবে। কোলেস্টেরলের পরিমাণ বাড়লে এটি কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে কম পরিমাণে ক্যালোরি মেমোনিজ (এই ধরণের খাবারে কম চর্বি থাকে) দিয়ে সারমহল ব্যবহার করার অনুমতি দেওয়া হয় এবং এটি কেবল প্রয়োজনীয় নয় তবে উদ্ভিজ্জ তেলের এক বা দুই টেবিল চামচ দিয়েও ভরাট করা প্রয়োজন।

অন্যান্য পণ্যগুলির জন্য, অতিরিক্ত কলেস্টেরলের সাথে খাদ্যের কার্বোহাইড্রেট খুব বেশি আসক্ত হওয়া উচিত নয়, কারণ শরীরের অতিরিক্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেটগুলি ফেটে পরিণত হতে পারে। অতএব বিভিন্ন বন, কেক, মিষ্টান্ন এবং অন্যান্য মিষ্টান্নের সাথে খেতে অনিচ্ছুক, এবং শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণে কার্বোহাইড্রেড ভালভাষ দ্বারা সরবরাহ করা হয় - বেকহাট, চাল, ওটমিল ইত্যাদি।

আমি আশা করি এই টিপগুলি আপনাকে আপনার শরীরের অতিরিক্ত কলেস্টেরল খুঁজে পেতে কি খাওয়াবে তা জানায়।