অনেক লোক অতিরিক্ত ওজনের ওষুধের সমস্যায় ভুগছেন এবং অনেকে প্রশ্নে আগ্রহী - কি খাবার আছে যা ক্যালোরি পুড়িয়ে দেয়? এই ধরনের খাবার বিদ্যমান, আপনি খাবারের আগে এবং পরে খাবারের মাধ্যমে শরীরের ফ্যাট পোড়াতে অবদান রাখে, ফ্যাট জমা দেওয়ার আগে এড়াতে পারেন। এবং তাদের নিয়মিত ব্যবহারের সঙ্গে, আপনি বছর সহকার্য বজায় রাখতে পারেন
পণ্য যে ক্যালোরি বার্ন
এটি মনে রাখা উচিত যে ওজন হ্রাসের জন্য শুধুমাত্র একটি পুষ্টি ও স্বাস্থ্যকর অস্তিত্বের জন্য ক্যালরি পোড়ানো এবং খাবারের সঠিক পুষ্টি এবং খরচ প্রয়োজন।
অনেক মানুষ জন্য, প্রায় consumed শক্তি পরিমাণ তার খরচ অতিক্রম করেছে। পুষ্টি টিস্যু শরীরের মধ্যে জমা করার জন্য এটি খাওয়া ক্যালোরি সামান্য অতিরিক্ত বাড়ে, এটি ক্রমাগত ঘটতে হলে।
এটি প্রমাণিত হয় যে ভিটামিন C পুরোপুরি পুষ্টি ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই প্রোডাক্টগুলোতে গম্বুজ, ম্যান্ডারিনস, কমলা, সেরেকরা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। যারা কিছুদিনের জন্য কম পরিমাণে চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি উপভোগ করে, ওজন হারান, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পেটে ব্যথা হয়। এই পণ্য যেমন কম চর্বি কুটির পনির, দই, ইত্যাদি হিসাবে এটি বিশেষ করে ব্রেকফাস্ট জন্য এই খাদ্য ব্যবহার ভাল। B12 ভিটামিন সমৃদ্ধ খাদ্য যে শরীরের আপনার নিজের চর্বি বার্ন করার জন্য একটি চমৎকার বিকল্প। চর্বি বার্ন করা হলে (এক গ্রাম চর্বি 9 ক্যালোরি সমান), ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা হয়।
বাঁধাকপি একটি খাদ্য যা ক্যালোরি বার্ন সাহায্য। বিশেষ করে ভাল ভিটামিন এ A, ই এবং সি, যা cabbage রস ধারণকারী, ভাল প্রভাব জন্য, খুব শীঘ্রই খাওয়া আগে এটি ব্যবহার করুন। তাদের প্রচুর পরিমাণে অক্সালিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি টমেটো রয়েছে। তার গঠন অনুযায়ী, এই খাদ্যটি বিপাকীয়তাকে দ্রুততর করে এবং ক্যালোরি বার্ন করার প্রক্রিয়াটি দ্রুতগতির করে। ভিনেগার এবং উদ্ভিজ্জ তেল যোগ ছাড়া টমেটো থেকে সালাদ খাওয়া ভাল। এছাড়াও, খাদ্য, যা ক্যালোরি বার্ন সাহায্য, আপনি নিরাপদে স্যালারি সঙ্গে সালাদ অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আপেল হয়, নিঃসন্দেহে, একটি চমত্কার পণ্য যা pectin রয়েছে, যা শরীর দ্বারা ফ্যাট শোষণ ব্লক।
অন্যান্য পণ্য যে ক্যালোরি বার্ন অবদান
সবুজ চা ক্যালোরি বার্ন যে খাবার থেকে গুরুত্বপূর্ণ। যেমন চা শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য আছে। যখন এটি ব্যবহার করা হয়, তখন থার্মোজেনেসিস বৃদ্ধি পায় - এটি শরীরের তাপ উৎপন্ন করার প্রক্রিয়া। যেমন চা ব্যবহার সঙ্গে, চূর্ণীভবন প্রক্রিয়াগুলি যে ক্যালোরি বার্ন অবদান অবদান ত্বরক হয়। যারা এই পানীয় তিন কাপ পান একটি দিন প্রধান বিপাকীয়তা 4% দ্বারা ত্বরান্বিত। যারা প্রায় 5 কাপ চা (সবুজ) পান করে তাদের 80 কেজি কমে যায়। যদি আপনি গণনা করেন, তাহলে বছরে প্রায় 5 কেজি ওজন হারাতে পারেন। অনেক গবেষণার ফলাফল অনুযায়ী, সবুজ চা কোষের রিসেপটর (চর্বি-মুক্তি )কে উত্তেজিত করে, শরীর দ্বারা ফ্যাটের হজম হ্রাস করে, শক্তি উৎপাদন বৃদ্ধি করে, এবং এটি শরীরের ক্যালোরি বার্ন করার জন্য অবদান রাখে।
এছাড়াও, লাল মরিচ এর সাথে যোগ করে বাড়তি তাপবিদ্যুৎ এবং বিপাক উদ্ভাবন লাল মরিচ এবং অন্যান্য জ্বলন্ত মরিচ, পাল্পপাথন এবং ঘামের বৃদ্ধি, যা ক্যালোরি বার্ন সাহায্য করে। যদি আপনি ফ্যাটি খাবার এবং একটু লাল গরম মরিচ খাওয়া, তারপর চর্বি বৃদ্ধি এবং অতিরিক্ত চর্বি জারণ স্থগিত করা হবে না। অবশ্যই, যখন আপনি এই মরিচ ব্যবহার, ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলা হয়, কিন্তু আপনি সাবধানতা সঙ্গে এটি নিতে হবে, যেহেতু বেশ কিছু contraindications আছে
প্রোটিন পণ্য এছাড়াও অতিরিক্ত ক্যালোরি বার্ন সাহায্য, এবং দারুচিনি রক্তের শর্করার মাত্রা হ্রাস উত্থাপন, একটি বৃহৎ সংখ্যা যা অতিরিক্ত চর্বি স্তর গঠন
এছাড়াও, কুমড়া, সমুদ্রের মাছ, এমনকি গরুর মাংস ক্যালোরি কমাতে খাদ্য। কুমড়া নিজেই গঠন হয় ফাইবারযুক্ত এবং এটি আছে মাত্র 40 ক্যালোরি। লোহা পণ্য ওজন হ্রাস জন্য ভাল। গরুর মাংসের প্রোটিন সমৃদ্ধ, এছাড়াও চর্বি পোড়া জন্য চমৎকার উপায়। নিজে থেকেই, প্রোটিন শরীরের মধ্যে বিপাক উদ্দীপিত করে, যা ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করে, এটি দীর্ঘদিন ধরে অনুভব করে। সমুদ্রের মাছ এবং সীফুড খাবার হরমোন লেপিনের পরিমাণ হ্রাস করে, এবং এটি স্থূলতার ঝুঁকি হ্রাস করে। আপনি খাদ্য খাওয়া যা ক্যালোরি বার্ন এবং একটি সক্রিয় জীবন যাপন সাহায্য করে, কোন ব্যায়াম ব্যস্ত, তারপর আপনি খুব সক্রিয়ভাবে ক্যালোরি বার্ন হবে।