বেশীরভাগ ক্ষেত্রে, আপনি শক্তি বৃদ্ধি করতে পারেন, যদি আপনি সাবধানে আপনার খাদ্য ব্যবহার করেন এবং একটি বিশেষ শারীরিক ব্যায়ামের একটি বিদ্যমান সেট সঞ্চালন। উপরন্তু, কঠিন পরিস্থিতিতে, ডাক্তার সঠিক পদ্ধতির সঙ্গে ঔষধ নির্ধারণ। সামর্থ্য সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করতে পারেন শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞ।
অপুষ্টি একটি বিরল ঘটনা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পুরুষদের যৌন সংক্রামক ব্যাধি থেকে ফুটে ওঠে - নির্মল নড়াচড়া। সাধারণত, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের বিঘ্ন এই রোগের কারণ। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের সমস্যা একটি জেনেটিক পূর্বাভাস, একটি প্রজ্বলিত জীবনধারা এবং অপুষ্টি দ্বারা সৃষ্ট হয়। উপরন্তু, ঘুম বঞ্চনা, চাপ এবং অবশ্যই, খারাপ অভ্যাস (ধূমপান এবং অ্যালকোহল) এরও প্রভাব রয়েছে।
অতএব, যাতে দৃঢ়তা সঙ্গে কোন সমস্যা হয় যাতে, আপনি একটি সুস্থ জীবনধারা জন্মাতে হবে। ক্ষমতার প্রভাব জীবনের একটি উপায় আছে। জিম পরিদর্শন, হাঁটা এবং অপরিহার্যভাবে সুষম খাবার মেনুতে, অন্যান্য পণ্যসহ, সবজি ও খাদ্যশস্য উপস্থিত হওয়া উচিত। পণ্যগুলির একটি সারিতে প্রথম স্থানে শক্তি বৃদ্ধি বাদাম (hazelnuts, চিনাবাদাম এবং আখরোট) সঙ্গে মধু করা। একটি কার্যকর হাতিয়ার প্রাপ্ত করার জন্য, মধু (এক চামচ) সঙ্গে এক শত গ্রাম একশো গ্রাম মিশ্রিত করা যথেষ্ট। এই মিশ্রণটি সাধারণত এক টেবিল চামচ শুয়ে ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে। একটি চমৎকার প্রেমিক হয়ে সূর্যমুখী বীজ, তিল এবং prunes সাহায্য করবে। উপরন্তু, এটি আপনার খাবারের জন্য মশলা যোগ দরকারী - জিরা এবং anise।
শক্তি উন্নতির জন্য, পুরুষ যৌনাঙ্গে অঙ্গ প্রত্যঙ্গ স্বাভাবিক করা প্রয়োজন। এর জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস প্রয়োজন, যা ডেরামের রসে উপস্থিত থাকে। ডুমুর রস রক্তে নাইট্রিক অক্সাইডের ঘনত্ব বৃদ্ধি করে, অর্থাৎ, এটি সবচেয়ে ব্যয়বহুল ওষুধের কর্মের অনুরূপ।
কাঁচা সবজি এবং ফল এই ঘনিষ্ঠ বিষয় একটি বড় ভূমিকা পালন করে। একটি চমত্কার বেরি আছে, যা সবাই ব্যতিক্রম ছাড়াই ভালবাসে, এটি একটি তরমুজ। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে এই বীজগুলি পদার্থসমূহ যা ভায়াগ্রা হিসাবে একইভাবে শক্তি প্রভাবিত করে। তরমুজ মধ্যে বিটা ক্যারোটিন এবং lycopene আছে, যা চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ হয়। এই পদার্থ শরীরের বৃদ্ধির হ্রাস। বিটা-ক্যারোটিন এবং লাইকোপিনের ত্বক, হৃদয় ও প্রোস্টেট নামে একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে। তরমুজ মধ্যে অন্য একটি উপাদান যে শক্তি প্রভাবিত করে - অ্যামিনো অ্যাসিড citrulline। মানুষের শরীরের মধ্যে প্রবেশ, citrulline একটি অ্যামিনো অ্যাসিড রূপান্তরিত হয় - arginine। অজিনাইন ইমিউন এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের একটি উদ্দীপক। তরমুজ নিঃসরণ নয়, তবে রক্ত প্রবাহের রোগের ক্ষেত্রে এই বেরি আপনাকে সাহায্য করবে
কেন পুরুষ শক্তি নির্ভর করে? বালকটির অন্ত্রের বিকাশের পর্যায়ে পুরুষ শক্তি গঠিত হয়। সপ্তম সপ্তাহে, ভ্রূণে সেক্স গ্রান্ডস (টেষ্ট) গঠন। দুই সপ্তাহ পরে তারা টেসটোসটের উৎপাদন শুরু করে - পুরুষ যৌন হরমোন। এবং কি, পরবর্তীতে, একটি মানুষ একটি ছেলে হয়ে যায়, এই পুরুষ হরমোন পরিমাণ নির্ভর করে। টেসটোসটের উপস্থিতি পুরুষদের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি, তার মেজাজ এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত। ক্ষমতার অবস্থা টেসটোসটের পরিমাণ নির্ভর করে।
ক্ষমতা স্বাভাবিক সংরক্ষণের জন্য, পুরুষ শরীরের কিছু ভিটামিন এবং খনিজ যা কাঁচা সবজি এবং ফল ধারণ করে। যথোপযুক্তভাবে খাওয়ার জন্য, আপনাকে জানতে হবে কোনটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের জন্য পুরুষের শক্তি।
উদাহরণস্বরূপ, কাঁচা সবজি এবং ফল ধারণকারী ভিটামিন:
- বি 1 মটর ভুট্টা, সব legumes, মটরশুটি, পাশাপাশি মটরশুটি,
- চিনাবাদাম এবং বীজ,
- বি 6- এই সূর্যমুখী বীজ, কলা, গাজর, আভাকাডোস এবং মটরশুটি,
- ভিটামিন সি টমেটোর এবং সবুজ শাক সবজি,
- ভিটামিন ই বাদাম, বীজ এবং মাকড়সা রাখে,
- বিটা-ক্যারোটিন (ভিটামিন এ একটি ফর্ম) সব লাল এবং হলুদ ফল এবং সবজি মধ্যে পাওয়া যায়।
প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদান জিংক (মটরশুটি, মটরশুটি, মটর, মাকড়সা, কুমড়া, বীজ)। একটি সিলেনিয়াম পুরো শস্য মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। তাই আপনার জন্য পুরো শস্যের রুটি।
এমনকি প্রাচীন গ্রীসেও, মানুষ কাঁচা সবজি এবং ফলের উপকারিতা সম্পর্কে জানতেন, মানুষের শক্তি বৃদ্ধির প্রভাব এটি ভিটামিনের অভাব যা সমগ্র শরীরের উপর বিষণ্নতা করে। পেশী কার্যকলাপ একটি দুর্বলতা আছে, দুর্বলতা এবং ক্লান্তি বিকাশ। একটি যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন অনুন্নত সমগ্র অন্তঃস্রাব সিস্টেমকে প্রভাবিত করে, বিশেষত গনাজ, পিটুইটারি গ্রন্থি এবং থাইরয়েড গ্রন্থিগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতা।
প্রেমের খাদ্য একটি খাদ্য যেখানে সবকিছু সুষম হয়। সবজি ও ফল, বাদাম এবং মধু, পাতলা মাংস, দুধ এবং খরা-দুধের দ্রব্য যথেষ্ট পরিমাণে। মনে রাখবেন: সঠিক পুষ্টি এবং খারাপ অভ্যাস যে আপনার স্বাস্থ্য ধ্বংস, এবং আপনি একটি নায়ক-প্রেমিক।
শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য, আপনার নিজেকে ভয় পাবেন না। আপনি যদি কোন সমস্যা লক্ষ্য করেন, হতাশা না করেন। শুধু বুঝতে হবে যে এটি আপনার জীবনের ভিত্তি পুনর্বিবেচনা করার সময়। খারাপ অভ্যাস প্রত্যাখ্যান, জিম জন্য সাইন আপ করুন, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, ডাক্তার যান, যেখানে আপনি পেশাদারী পরামর্শ পাবেন আপনার সমস্যা একটি রায় না, কিন্তু শুধুমাত্র একটি সুযোগ শুরু করার জন্য এবং সবকিছু আগের তুলনায় ভাল হতে পারে।