বাজরা
দরকারী: স্নায়ুতন্ত্রের জন্য, মানসিক দক্ষতা বৃদ্ধি, মনোযোগের ঘনত্ব; সেল পুনর্নবীকরণের জন্য; দৃষ্টি উন্নতি, রক্ত সংমিশ্রণ, বিপাক, হৃদয় এবং ভাস্কুলার ফাংশন।
যেমন দরকারী এবং পুষ্টিকর সকালে পোড় শরীরের পরিশোধন বাধা দেয়।
যেহেতু: সকালে এবং সকালে বাষ্প ভাল শোষণ করা হয়। পিরজ, পানি দিয়ে রান্না করা, জয়েন্টগুলোতে বিকৃতি ছুঁড়ে দেয়, ওজন কমে যায়। যাইহোক, যারা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগে আক্রান্ত, তারা বীজতলা পোড় খাওয়া উচিত: হজম করা কঠিন। কি একত্রিত করা যায়: দুধের বীজ porridge মধ্যে প্রতিষেধক উন্নত করার জন্য raisins যোগ করুন, এবং দুধ ছাড়া porridge - মাখন একটি টুকরা, তাই এটি হজম করা সম্ভবত। কুমড়া সঙ্গে Pyshenka সুস্থতা উন্নত, রোগ প্রতিরোধের বৃদ্ধি।
যদি আপনি মুখ ও হাতে বাষ্প বাজানো একটি স্লারি আরোপ করেন, ত্বকটি কম হে * ফ্ল্যাববি হয়ে যাবে।
বাজরা
দরকারী: অসুস্থতার সময় এবং পরে শারীরিক শক্তি পুনরুদ্ধার; রক্তবর্ণ, অনাক্রম্যতা, কর্মক্ষমতা স্বন উন্নত; বিপাক, দৃষ্টি, রক্ত সংমিশ্রণ উন্নত করতে ক্লান্তি, ক্রনিক ক্লান্তি Prevents।
যেমন: এক দিনের জন্য যে কোনও সময়ে বেকহ্যাম খাওয়া যাবে, এবং কেবলমাত্র একটি চর্বি হিসাবে নয়, বরং একটি স্বাধীন ডিশ হিসাবে। কি একত্রিত করা: একটি ছোট পরিমাণে মাখন সঙ্গে উঁকানো buckwheat থেরাপিউটিক এবং খাদ্যতালিকাগত পুষ্টি সঙ্গে ভাল উন্নতি। যদি দুগ্ধজাত পণ্য, উচিৎ মাংস বা মাছ, একসঙ্গে ভিটামিন গ্রুপ বি এবং পিপি, যে এই ধরনের উপকারী এবং পুষ্টিকর সকালে পোরিস মধ্যে এত সমৃদ্ধ হয় সঙ্গে বেকহাম, অনেক ভাল শোষিত হবে।
ধান
ব্যবহার্য: ভিটামিনের স্বীকৃতি, অক্সিজেন এবং প্রোটিন-কার্বোহাইড্রেট বিপাকীয় পদার্থের উন্নতি, জাহাজের কাজ।
শরীরের মধ্যে তরল স্থিরতা প্রতিরোধ। হিসাবে এটি হল: লবণ ছাড়া রান্না একটি চালান শরীর থেকে বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা মুছে ফেলতে সাহায্য করবে, এবং সামান্য salted পাচনতন্ত্র জন্য অপরিহার্য।
কি একত্রিত করা: উচিত মুরগির বা তুরস্ক, এবং সবজি এবং ফল হিসাবে উষ্ণ আলো- salted চালান খাওয়া: টমেটো, গাজর এবং পেঁয়াজ, শুকনো গুঁড়ো চর্বিযুক্ত খাবার এবং স্যুস সঙ্গে খাওয়া না - তাই চাল ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে হবে, শরীর slushes।
জইচূর্ণ
দরকারী: শরীরের কোষ আপডেট, যুগ্ম গতিশীলতা উন্নত, বিপাক, হজম। বাতের সংঘর্ষ প্রতিরোধ, কোষ্ঠকাঠিন্য, কোলেস্টেরল সঞ্চিত।
হিসাবে এটি হল: উষ্ণ জল সঙ্গে চর্বি চুরি চুরি এবং ব্রেকফাস্ট জন্য খাওয়া - Herculean porridge এক প্লেট অর্ধ দিন জন্য ক্যালোরি আপনাকে প্রদান করবে। তরল ক্ষতিকারক পোড়ো থেরাপিউটিক পুষ্টি এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফিক রোগের সঙ্গে গ্যাস্ট্রিক শ্লেষ্মা envelops। ঘন - ক্যালোরি অভাবের জন্য তোলে। উভয় ধরনের দরকারী এবং পুষ্টিকর সকালে পোরিথেস গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্ট পরিষ্কার করার জন্য ভাল। কি একত্রিত করা: raisins সঙ্গে porcupin porridge, শুকনো গুঁড়ো, আপেল পুরোপুরি গুরুত্বপূর্ণ বাহিনী সক্রিয়
Munk
দরকারী: পুনরুদ্ধারের সময় শক্তি পুনরুদ্ধার, রোগ প্রতিরোধের বৃদ্ধি।
ওজন কমানোর প্রতিরোধ। হিসাবে: অসুস্থতা এবং এটি পরে, দুধ নেভিগেশন তরল রন্ধন porridge খাওয়া - তাই আপনি দ্রুত সংশোধন যেতে হবে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের রোগগুলিতে, কম চর্বিযুক্ত দুধে একটি পাতলা লেবুর ফোঁড়া। যদি শরীর দুর্বল হয়, তবে মাখন, রেশিন বা জ্যাম দিয়ে মাঝারি ঘন দুধ খাও। কি একত্রিত করা: সুগন্ধি porridge খুব ক্যালোরি হয়, তাই রুটি, স্যান্ডউইচ, মিষ্টি, জেলি সঙ্গে পান না সঙ্গে এটি খাওয়া না - এটি হজম কঠিন করে তোলে