সুতরাং, অনেক উপায় আছে কিভাবে মানুষের পদ্ধতি দ্বারা নিষ্ঠুর ক্ষুধা কাটিয়ে উঠতে। উপায় দ্বারা, এই পদ্ধতিগুলি ক্ষতিকর খাদ্য নয়, যার মধ্যে ক্ষুধা রয়ে যায়, নিজেকে নিজেকে যন্ত্রণা দিতে হয় বিপরীতভাবে, এই পদ্ধতিগুলি আপনাকে আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সঠিক খেয়ে ফেলার অনুমতি দেয়। দুর্ভাগ্যবশত, একটি শিশু হিসাবে, অনেক বাবা একটি নৃশংস ক্ষুধা উত্সাহিত। তারা শিশুদের নিষ্ঠুর আকাঙ্ক্ষা, তাদের খেয়ে আরও বেশি আকাঙ্ক্ষা পছন্দ করে। তারা বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের পদ্ধতি দ্বারা শিশু সুস্থ হবে। কিন্তু, এটি প্রায়ই ঘটে যখন একজন ব্যক্তি কেবল তার আকাঙ্ক্ষাকে অতিক্রম করতে পারে না, এমনকি যখন তার প্রয়োজন হয়। তিনি বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করেন, কিন্তু কিছুই বের হয় না। যে মানুষ মানুষ এর উপায় ব্যবহার করা শুরু যখন এটি। শুধুমাত্র তারা, প্রায়ই, খেতে ধ্রুবক বাসনা পরাস্ত সাহায্য। সব ধরণের পদ্ধতিতে আমরা ক্রমাগতভাবে খেতে ইচ্ছা প্রকাশ করেছিলাম এবং বুদ্ধিমানভাবে খাওয়া শিখলাম।
অনেক নারী জন্য, ওজন হ্রাস একটি বড় সমস্যা। এবং এটি অত্যন্ত অপমানজনক যে কঠোর খাদ্যের পর, কিলোগ্রামগুলি ফেরত দেওয়া হয়, কারণ, একজন ব্যক্তি আবারও খাওয়া শুরু করেন যা তিনি খাওয়ার আগে খেতে শুরু করেন। কিন্তু, দীর্ঘায়িত খাদ্যে নিজেকে নিঃশেষিত করা ভাল নয়, তবে বিভিন্ন উপায়ে ক্ষুধা অনুভূতিকে ডুবিয়ে এবং উপভোগ করতে না।
সুতরাং, প্রথমত, মনে রাখবেন যে আপনি ব্রেকফাস্ট না প্রত্যাখ্যান করতে পারেন। এমনকি যদি আপনি ক্রমাগত ক্যালোরি গণনা এবং খাওয়া নিজেকে সীমাবদ্ধ, কোন ক্ষেত্রে নিজেকে সকালে খাওয়া নিষেধ। এটি প্রথম খাবার যা শরীরের জন্য একটি বিস্ময়কর শেক আপ। এটি বিপাককে শক্তিশালী করে, অতএব, সব ফ্যাট খুব দ্রুত জ্বলে। যদি আমরা ব্রেকফাস্ট জন্য বাঞ্ছনীয় কি সম্পর্কে কথা বলতে, তারপর আপনি ওটমিল তুলনায় খাদ্য ভাল না খুঁজে পেতে পারেন। এই খাদ্য আপনার শরীরের সহজ digestibility এবং দ্রুত সম্পৃক্তি হিসাবে যেমন ইতিবাচক গুণাবলী দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যেমন একটি ব্রেকফাস্ট পরে, ক্ষুধা আপনি খুব নির্যাতন না নিশ্চিত হয়, খুব দীর্ঘ।
এছাড়াও, আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করার জন্য, খনিজ পানির একটি গ্লাস পান করার আগে পানীয়, কিন্তু কার্বনেটেড নয়, বা টমেটো রস একটি গ্লাস। শুধু মনে রাখবেন রসে কোন লবণ থাকা উচিত নয়। আসলে মাতাল এক তৃতীয়াংশ পেট ভরাট করে এবং যতটুকু আপনি চান তা খেতে পারবেন না।
এখনও, পুদিনা এবং parsley হিসাবে সুস্বাদু আজ দ্বারা ক্ষুধা পুরোপুরি নিমজ্জিত হয়। আপনি উষ্ণ পানির একটি গ্লাস দিয়ে পুদিনা একটি গুচ্ছ বপন করতে পারেন, এটি জোরাজুরি এবং তা চাপা, এবং তারপর এই ব্রোথ মুখ সঙ্গে কোঁকড়ানো। এই কুণ্ডলী পরে, আপনি প্রায় দু ঘন্টা জন্য ক্ষুধার অনুভূত হবে না। শরীর এবং parsley এ একই কর্ম। আপনি আণবিক পদার্থ বা decoctions এবং আধা কাচ পান করতে পারেন।
এছাড়াও, আঠা প্লাম এবং ডুমুর দ্বারা ভাল প্রভাবিত হয়। যদি আপনি আধা কেজি প্লাম বা ডুমুরগুলি তিন লিটার পানি দিয়ে ঢেকে রাখেন, এবং তারপর পানি দুই থেকে অর্ধ লিটার পর্যন্ত রান্না করেন, তাহলে আপনি খাওয়া-দাওয়ার আগে আধা গ্লাস পান করতে পারেন এমন একটি সুস্বাদু বোতল পান।
যদি আপনি একটি কফি প্রেমিক হয়, আপনি এটি দিতে বা একটি কাপ থেকে সীমা হবে, চিনি এবং ক্রিম ছাড়া। এটা কফি বৃদ্ধি ক্ষুধা এবং ক্ষুধা অনুভূতি অনুভব করে যে পরিচিত হয়।
কিন্তু লুঙ্গি, বিপরীতভাবে, খেতে ইচ্ছা করতে পারে ডুবতে পারে। আপনি তিনটি রসুন রসুন এবং একটি grater তাদের ঘষা প্রয়োজন, এবং তারপর উষ্ণ জল একটি গ্লাস ঢালা, যা ঘর তাপমাত্রা আছে প্রয়োজন। এই আধান একদিনে প্রস্তুত হবে। এটা শয়নকাল আগে একটি পাতাক্রমে মাতাল করা উচিত এটা জানা যায় যে রসুনটি সম্পূর্ণভাবে ব্যাকটেরিয়ার মারধর করে এবং ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, তাই এই সমাধানটি আপনি কেবল ক্ষুধা নিয়ে লড়াই করতে পারেন না, তবে আপনার স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করে এবং বিভিন্ন ধরণের ভাইরাস ও ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করে।
অবশ্যই, নারীদের সুন্দর এবং আকর্ষণীয় চেহারা দেখার অধিকারও খেতে হবে। অতএব, যখন আপনি আপনার ক্ষুধা ডুবা শিখতে, খাবার বিতরণ এবং এটি এই অংশে খাওয়া সম্পর্কে মনে রাখবেন যে এটি আপনার চিত্র নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে না। অবশ্যই, আপনি সন্ধ্যায় ছয় ছয় পরে খেয়ে ফেলবেন না, বা বিছানায় যাওয়ার আগেই আপনার চার থেকে পাঁচ ঘন্টা খেতে হবে। এছাড়াও, ব্রেকফাস্ট এবং মধ্যাহ্নভোজন জন্য আপনি প্রয়োজন খাদ্য শত শত শতাংশ আছে। এছাড়াও, ছোট অংশ খাওয়া চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে এটি প্রায়ই খাওয়া ভাল, কিন্তু সামান্য দ্বারা সামান্য। এছাড়াও, আরো প্রায়ই খাওয়া যে ক্ষুধা হ্রাস এই পণ্যগুলির মধ্যে কেফের, শুকনো ফল, মুরগির মাংস, মাছ, লেবুর রস, কোকো, ফল। এছাড়াও, আপেলের রস এবং কম চর্বি কেফার খাওয়া আগে পান। এই পানীয়, আগে উল্লেখ করা টমেটো রস মত, ক্ষুধা কমাতে এবং পেট পূরণ, অতএব, আপনি আর ক্ষুধার্ত আর আর হবে না।
সন্ধ্যায় আপনি নিজেকে খাওয়াতে বাধ্য না হতে পারেন - দাঁত ব্রাশ করুন সুতরাং, আপনি আপনার মানসিকতা এবং শরীরের যে আপনি ঠিক খাওয়া আছে সন্তুষ্ট হবে।
সাধারণভাবে, ক্ষুধা কমানোর জন্য, আপনি শুধুমাত্র লোক পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু মনোবিজ্ঞানও। অনেক অটো-ট্রেনিং রয়েছে যা মহিলাদের খাদ্য সম্পর্কে ভুলে যায়। এছাড়াও, অতিরিক্ত আহার বন্ধ করার জন্য একটি চমৎকার উদ্দীপ্তি আপনার স্বপ্ন দেখেছে এমন চমৎকার জিনিসগুলি কিনছে, তবে আপনি বর্তমানে যেসব পোশাক পরিধান করছেন তাদের তুলনায় ছোট আকারগুলি ছোট। এইভাবে, এই শহিদুল বা মামলাগুলির দিকে তাকিয়ে, আপনি মনে করেন যে আপনার কম খাওয়া উচিত এবং ক্ষুধা নিজেই বিমুক্ত হবে। এছাড়াও, আপনার বন্ধুদের আপনাকে জিজ্ঞাসা করুন যখন তারা লক্ষ্য করে যে আপনি পাউন্ড হারানো হচ্ছে, এবং টেবিলেও সমর্থন করেন এবং খুব বেশি খেতে পারবেন না। আপনার যদি ওজন হারাতে চায় এমন কেউ থাকে, তাহলে তার সাথে আপনার ক্ষুধাটি সাজানোর জন্য ব্যবস্থা করুন। এইভাবে, আপনি সমর্থন অনুভব করবেন, এবং, এছাড়াও, যদি এই ব্যক্তি আপনার চেয়ে আরও বেশি সফলতা অর্জন করে, তাহলে আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে উৎসাহিত হবে এবং খুব বেশি খেতে হবে না।
প্রকৃতপক্ষে, নিজেকে কম খেতে বাধ্য করার অনেক উপায় আছে, কিন্তু আপনি যা পছন্দ করেন, আপনি সত্যিই ওজন হারাতে চান এবং আপনি সত্যিই এটি জন্য অনেক করতে প্রস্তুত হওয়া উচিত।