ব্রকোলি। এই উদ্ভিজ্জ ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান একটি সমৃদ্ধ উত্স। এই সবচেয়ে দরকারী পণ্য এক। হেকোসিনাস, ভিটামিন এ, ই এবং বিটা-ক্যারোটিন এর একটি অনন্য সমন্বয় ক্যান্সার কোষগুলির বৃদ্ধি রোধ করে। আপনি ব্রোকলি বেশি খাওয়া, কম কোলন ক্যান্সার উন্নয়নশীল ঝুঁকি কম। যদি আপনি কয়েক মিনিটের জন্য উঁচু ব্রোঙ্ক্লি রান্না করেন, তাহলে সবজি সব মূল্যবান বৈশিষ্ট্য বজায় রাখে।
ব্লুবেরি। Bilberry রঙ্গক - anthocyanins - ইতিবাচক রক্তবর্ণের অবস্থা প্রভাবিত এবং বেগ ধূসর ছানি চিকিত্সার ব্যবহার করা হয়। বারবেরি এছাড়াও পুনরাবৃত্তি cystitis এবং ডায়রিয়া সঙ্গে রোগীদের জন্য সুপারিশ করা হয়। ব্লুবেরি ব্যাকটেরিয়া থেকে অন্ত্র এবং মূত্রনালির প্রবেশদ্বার শ্লেষ্মা ঝিল্লিকে রক্ষা করে।
ইংরেজি ব্লুবেরি Bilberry দ্রুত ক্যান্সার ট্রিগার করতে পারে যে ব্যাথা খাওয়ার সঙ্গে অবস্থা alleviates কিন্তু এই জন্য, bilberries সঠিকভাবে প্রস্তুত করা আবশ্যক। ইংরেজিতে রেসিপি যেহেতু, তারপর একটি মুষ্টিমান ব্লুবেরি ব্র্যান্ডি একটি গ্লাস ভরা হয়। 2 সপ্তাহ পর তারা অবশ্যই মুছতে হবে, ঢিলা ফিল্টার এটি খাদ্য বিষাক্ততা বা ডায়রিয়া দ্বারা আক্রমনের জন্য ব্যবহৃত হয়, প্রতিদিন তিনবার এক চা চামচ পান করে।
রসুন। অনেকগুলি রোগের চিকিৎসায় লরিস দরকারী: ব্রংকাইটিস, ঠান্ডা, গর্ভাশব্দ, হাঁপানি, পাচক রোগ, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া, ব্যথা, আর্থ্রাইটিস। সালফার যৌগ, অ্যালিসিন, যা রসুনের কুমিরকে পিষে দেয়, শরীর থেকে কোলেস্টেরল নির্গত করে। এবং এথেরোস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ থেকে আমাদের রক্ষা করে। অ্যান্টি-প্রদাহজনিত বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে অ্যানক্লোলজির বিরুদ্ধে লরিসও মারামারি করে।
ঠান্ডা জন্য হোম প্রতিকার। মধু চা চামচ দিয়ে রসুনের কলমটি মুছুন, আধা কাপের এক গ্লাসে ঢেলে নিন এবং লেবুর রসের কয়েকটি ড্রপ যোগ করুন। গরম পান, প্রতিদিন তিনবার। প্রতিটি সময় আপনি একটি তাজা পানীয় প্রস্তুত করা প্রয়োজন।
নরওয়েজিয়ান স্যামন "বন্য" স্যামন, প্রাকৃতিক অবস্থার মধ্যে উদ্ভূত, অ্যানক্লোলজি বিরুদ্ধে সবচেয়ে দরকারী পণ্য এক। এটি লাল মাছের মূল্যবান প্রজাতি। সালমেন একটি অনন্য যৌগ ডাইএইএম (ডাইমিথাইলামিনেথানল) ধারণ করে, যা পেশী টোনের জন্য দায়ী নিউরোট্রান্সমিটারদের কার্যকলাপ সমর্থন করে। এই মহিলাদের জন্য বিশেষভাবে সত্য - ত্বক মসৃণ এবং সুস্থ হয়ে ওঠে। সালমানের অনেক ভিটামিন ডি আছে, এটি অস্টিওপোরোসিসের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। ভিটামিন ই টক্সিনকে নিরপেক্ষ করে। এবং পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ প্রতিরোধ করে। মস্তিষ্ক ফাংশন উন্নত যে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি এসিড মূল্যবান উপাদান আছে। DMAE এর প্রভাবগুলি জোরদার করার জন্য, স্যালমন একটি সালাদ, লেবু সুস্বাদু, জলপাই তেল এবং কাটা বাদাম সঙ্গে খাওয়া উচিত।
বাদাম hazelnuts হ্যাজেলনট অ্যানক্লোলজি বিরুদ্ধে একটি খুব দরকারী পণ্য। এই বাদাম পুরুষ ক্ষমতা বৃদ্ধি এবং কোষ্ঠবদ্ধতা প্রতিহত না শুধুমাত্র। তারা স্তন ক্যান্সার এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের বিরুদ্ধেও সুরক্ষা দেয়। হ্যাজেল্টটি লিওনোলিক অ্যাসিডের সমৃদ্ধ, যা কোলেস্টেরলের বন্টন প্রতিরোধ করে এবং হৃদরোগের বিরুদ্ধে রক্ষা করে। হাইপারটেনশন জন্য অন্য হ্যালোনিট সুপারিশ করা হয়। এটি একটি ছোট পরিমাণ বাদাম খাওয়া ভাল, কিন্তু প্রতিদিন।
ওটমিল। ওটমিল অনেক কারণের জন্য দরকারী। উদাহরণস্বরূপ, এটি সেলুলোজ রয়েছে, যা বৃহত অন্ত্রের কার্য নিয়ন্ত্রণ করে এবং অন্ত্রের ক্যান্সার প্রতিরোধ করে। ওট ফলকগুলি প্রোটিন, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য ভিটামিনের মূল্যবান উৎস যা স্নায়ুতন্ত্রের যথাযথ কার্যকারিতা, সেইসাথে আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয়।
স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট ওটমিল এবং গম ফ্লেক্সের চামচ, আধা চা চামচ চা পাতা, কাটা বাদাম এবং অর্ধেক স্লিভাল আপেল মেশান। Muesli, এই ভাবে রান্না, সামান্য চর্বি, চিনি এবং ক্যালোরি রয়েছে।
টমেটো। তারা ভিটামিন সি রয়েছে, যা সংক্রমণ প্রতিরোধ করে। টমেটোতে, লাইকোপিন রঙ্গক অনেকটি, যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। টমেটো টমেটোর চেয়েও ভাল, টমেটো পেস্টে ক্যান্সারের বৈশিষ্ট্যগুলি রয়েছে। যাইহোক, টমেটো পেস্ট বা কেচাপ উচ্চ রক্তচাপের লোকেদের জন্য সুপারিশ করা হয় না, কারণ এটি খুব বেশি লবণ রয়েছে।
শাক। এটি স্নায়বিক সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। কুকুরটি ক্রনিক ক্লান্তি সিন্ড্রোম থেকে যারা কষ্ট ভোগ করে, এটি একটি বড় বড় ক্লোরোফিল আছে কারণ। এটি হিমোগ্লোবিনকে বৃদ্ধি করে এবং একই সাথে শরীর দ্বারা সহজেই শোষিত হয়। গুঁড়ো এছাড়াও ফোলিক অ্যাসিড অনেক রয়েছে। অতএব ভবিষ্যতে শিশুদের স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি প্রতিরোধ প্রতিরোধ গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক মধ্যে spinach খেতে অত্যন্ত দরকারী। সবচেয়ে দরকারী কাঁচা spinach পাতা - সালাদ তাদের যোগ করুন
মদ। রেড ওয়াইন হল ফ্লেভনোয়েডের একটি সমৃদ্ধ উত্স - ক্যান্সার এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের প্রয়োজনীয় যৌগ। ফ্লাভনোয়েড রক্তচাপের ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস করে, ফুসফুসে প্রতিরোধ করে, হার্ট অ্যাটাক থেকে সুরক্ষা প্রদান করে। পানির গুণমান লাল ওয়াইন সপ্তাহে 2-3 বার, কিন্তু একাধিক গ্লাস নয় - 100 মিলিলিটার
সবুজ চা এটি মানুষের দীর্ঘ মেয়াদী পানীয়। সবুজ চা অকালে বার্ধক্য বৃদ্ধির প্রতিরোধ করে এবং রক্তে কলেস্টেরল কমায়, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস থেকে শরীর রক্ষা করতে সাহায্য করে। সবুজ চা ঘনত্বকে উৎসাহিত করে, রক্তচাপ হ্রাস করে এবং অনাক্রম্যতা রক্ষা করে। এক কাপ চা দুই কাপ পান। তবে, যদি আপনার রক্তচাপ কম থাকে তবে চা কালো হওয়া উচিত। কালো চা আরো ক্যাফিন রয়েছে এবং ক্যাফিন কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম উদ্দীপিত, রক্ত চাপ বৃদ্ধি এবং শরীর toning। যখন উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ), এটি দুর্বল সবুজ চা পান ভাল।
ওষুধ এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের বিরুদ্ধে নিয়মিতভাবে এই 10 টি সবচেয়ে দরকারী পণ্যগুলি খেতে হবে।