এবং সর্বোপরি , ক্যালসিয়াম সহজেই শোষিত হয় (ফসফরাস এর আদর্শ অনুপাতের কারণে)। উপরন্তু, একটি দুধের প্রোটিন প্রায় সব প্রয়োজনীয় অ্যামিনো অ্যাসিড আবার, একটি সহজে হজম আকারে। দুধের "ক্ষতিকারকতা" হিসাবে, বেশিরভাগ আধুনিক ডাক্তার এবং পুষ্টিবিদরা বলে: যদি দুধ খুব খারাপভাবে হজম হয়, তাহলে এই বা তার স্বাস্থ্যের সমস্যা (একটি বিশেষ এনজাইমের অপ্রতুল পরিমাণ - ল্যাকটেজ) উৎপাদিত হয়। কিন্তু এটি একটি আলাদা লঙ্ঘন, যা সকল প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য বাধ্যতামূলক নয়, যদিও বয়সের সাথে ল্যাকটেজের উৎপাদন হ্রাস পায়।
আপনি যদি এইরকম লোকদের অন্তর্গত হন, তাহলে খরা-দুধের পণ্যগুলি ব্যবহার করুন। তারা অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যেও, হজমকরণ, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের কাজও উন্নত করে। যদি আপনি দুধ পছন্দ করেন না, ককটেল তৈরি করুন কলা, স্ট্রবেরি, মধু এবং একটি ছোট আইসক্রিম, দুধ দিয়ে বেত্রাঘাত, একটি বিস্ময়কর এবং অতি পুষ্টিকর খাবার। এবং দই একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য উদ্ভিজ্জ fillers এবং দরকারী পানীয় সঙ্গে ভাল মিলিত হয়: গাজর, spinach, টমেটো এবং সবুজ শাক। এটি একটি দরকারী জলখাবার।
মনে রাখবেন যে পানীয় শুধুমাত্র আর্দ্রতা সরবরাহকারী নয়, তবে এটি দরকারী এবং ... কখনও কখনও ক্ষতিকারক পদার্থের উত্স। এটা বুদ্ধিমান ব্যবহার করুন! কফি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করা ভাল। কিন্তু যদি এটি একটি বাস্তব পরীক্ষা, আপনি কম রক্ত চাপ এবং তীব্র ঘুমের কারণে ভোগেন, আপনি দিনে এক কাপ পান করতে পারেন, কিন্তু শুধুমাত্র একটি প্রাকৃতিক এবং দুধ সঙ্গে
একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য সুস্থ পানীয় প্রস্তুত পরে অবিলম্বে চিটানো রস পান অবিলম্বে আপনার জন্য একটি নতুন পানীয় সঙ্গে পরিচিতি ছোট অংশ দিয়ে শুরু (প্রথমত, রস ফ্রেশ কয়েক sips)। এবং শুধুমাত্র শর্ত যে সবকিছু স্বাভাবিক, অর্ধেক একটি কাচ পরিবেশন বৃদ্ধি। যদি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাফ্টের সাথে আপনার সমস্যা হয়, তাহলে বিশুদ্ধ পানি দিয়ে তাজা পানি ঢালা করার জন্য এটি উপযুক্ত। কালো এবং শক্তিশালী সবুজ চা, যেখানে কফি কমিয়ে কফি কম হয় না, হরিণ দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। বা খুব শক্তিশালী না, দুধ সঙ্গে diluted। বিষাক্ততার সঙ্গে, একটি আদা পানিতে সোড দিয়ে সাহায্য করবে - একটি কিডনি ফি, এবং যদি গরম হয়, - রাস্পবেরি দিয়ে চা। কিন্তু তাদের সঙ্গে আপনি সতর্ক হতে হবে, কারণ এই পরিমাণে বড় পরিমাণে ওষুধ হয়।
ওয়েল, কোন মিষ্টি সোডা, অবশ্যই। এমনকি লেবেল যা এক বলেছেন: "পানীয়-পানীয় পান।" এখানে দরকারী কিছু নেই। কিন্তু ক্ষতিকারক প্রচুর হয়: একটি বড় পরিমাণে রং, মিষ্টি, স্বাদ এবং অন্যান্য রাসায়নিক। আপনি এবং আপনার শিশুর এই সব প্রয়োজন নেই। আসলে, সত্য?
অ্যালকোহল (এমনকি শুষ্ক লাল ওয়াইন এবং হালকা শ্যাম্পেন )ও নিষিদ্ধ। বিশেষ করে এটি প্রথম ত্রৈমাসিকের মধ্যে বিপজ্জনক। স্বাস্থ্য ক্রামব্স সঙ্গে পরীক্ষা না। উপায় দ্বারা, আপনি নরম পানীয় তৈরি করতে পারেন যা মদ্যপের থেকে অনেক বেশি স্বাদ পায় না: লাল আঙ্গুর রস বা মিজিতো এবং টনিকের আদিম মদ। কিন্তু বাহির করা না: বন্ধুদের সাথে ছুটির দিনগুলি ছাড়া।
কোন পানীয় খুব ভাল মূত্রিকরণের সিস্টেম প্রভাবিত করে, এবং মনে রাখবেন যে একটি গর্ভবতী মহিলার হাতে ভবিষ্যতে শিশুর স্বাস্থ্য, কারণ এটি আক্ষরিক সবকিছু প্রভাবিত করে, এবং সব ভিটামিন, খনিজ এবং দরকারী মাইক্রোনিউট্রেন্ট উত্স সন্তানের দ্বারা সন্তানের দেওয়া হয়।