শরৎ একটি দু: খজনক সময়, গ্রীষ্ম চলে যায়, এবং প্রকৃতি শীতকালে জন্য প্রস্তুত শুরু। শরত্কালে, গর্ভাবস্থার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা শুধুমাত্র জানার জন্য প্রয়োজনীয় নয়, তবে এগুলি বিবেচনা করাও। শাশ্বত, তাই আনন্দদায়ক না, একটি শিশুর জন্মের জন্য এটি একটি চমৎকার সময় হতে সময়, কিছু জিনিস থেকে বিশেষ মনোযোগ প্রদান করা হয় এবং সময় সমস্যা থেকে পরিত্রাণ পেতে হলে
গর্ভাবস্থায় গ্রীষ্মকালে কি তিনি বিশেষ মনোযোগ দেবেন?
চাপ
কম এবং উচ্চ রক্তচাপ স্বাস্থ্যের জন্য সমস্যা হতে পারে, শুধুমাত্র আপনার জন্য নয়, তবে আপনার শিশুর জন্য। আবহাওয়া এখনও স্থায়ী হয়, কিন্তু সব সময় পরিবর্তনের সময় এটি বিশেষত শরত্কালে চরিত্রগত। এমনকি যখন আপনি প্রথমবারের জন্য কেভ্রাচুই যান, তখন আপনার কাছ থেকে জানতে পারবেন আপনার জন্য কোন ধরনের চাপ "স্বাভাবিক", কারণ প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য আদর্শের এই নির্দেশক ভিন্ন। যেকোনো ক্ষেত্রে, যখন আপনি খারাপ বোধ করতে শুরু করেন, তখন রোগের সূত্রপাত (টিিনিটাস, চক্কর, মাথাব্যথা ইত্যাদি) মনে হয়, ধমনী চাপটি পরিমাপ করুন। মনে রাখবেন যে সাধারণ মানুষ চিকিত্সা, এবং গর্ভবতী মহিলাদের আরো জড়িত করা উচিত নয়। যদি আপনার কোন অভিযোগ থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, তিনি আপনাকে সাহায্য করার চেয়ে ওষুধ বাছাইয়ের চেয়ে ভালো জানেন (বিশেষত এটি যদি স্বাভাবিকভাবে হয়), যা আপনাকে বা আপনার সন্তানের ক্ষতি করবে না।
পর্দা দেখুন
প্রায়ই, শরত্কালে শীতের আগমনের সাথে সাথে, প্রত্যেক মহিলার দ্রুত ওজন লাভ করতে শুরু করে। কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনি গর্ভবতী এবং স্বাভাবিক পদ্ধতি (খাদ্য, খাদ্যের সীমাবদ্ধতা) সঙ্গে এই সমস্যাটি লঙ্ঘন, আপনি না শুধুমাত্র পরিশ্রম, কিন্তু খুব বিপজ্জনক! উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি গর্ভাবস্থার ছয় মাসের মাথায় এবং 11 কিলোগ্রাম দ্বারা পুনরুদ্ধার করেন, তাহলে ওজন যোগ করা প্রতিরোধ করার চেষ্টা করবেন না, কারণ এটি আদর্শ। বাচ্চার জন্মের পরে, নিজের যত্ন নিন এবং পুনরায় পাতলা হয়ে যান, কিন্তু এখন নয়।
রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করুন!
আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং হঠাৎ রোগের প্রথম উপসর্গগুলি দেখতে পান, তাহলে অবিলম্বে বস যান, বাড়িতে যান এবং বাড়িতে যান। বাড়িতে, সম্পূর্ণ শান্তি প্রদান করুন, লিনেনেন, পুদিনা বা মেলিসার সাথে আরও চা পান করুন। গলা যদি আঘাত করতে শুরু করে, তাহলে লবণাক্ত বা সোডা সমাধান তৈরি করুন এবং আপনার গলা ধুয়ে ফেলুন। ভুলে যাবেন না যে শুধুমাত্র একজন ডাক্তার আপনার জন্য ওষুধ লিখে দিতে পারেন, তাই তার জ্ঞান ছাড়াই, কোনও ঔষধ গ্রহণ করবেন না! ঠাণ্ডা হলে, যখন "হাঁটতে" ফ্লু শুরু হয়, বৃহৎ জনতার জায়গাগুলি দেখার চেষ্টা করুন এবং বিশেষ করে অসুস্থ লোকেদের সাথে যোগাযোগ না করার জন্য, সরকারী পরিবহনের কাজে না যান, বিশেষ করে যদি সময় দ্রুতগতিতে হয় এছাড়াও, শুধুমাত্র অসুস্থ ব্যক্তিদের সাথেই নয়, কিন্তু যাদের পুনরুদ্ধার রয়েছে তাদের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে চলা চেষ্টা করুন।
শরত্কালে একটি শিশুর জন্ম দেওয়ার জন্য সুপারিশ
একটি ইতিবাচক মেজাজে নিজেকে সামঞ্জস্য করতে, বিষণ্নতা দূর করুন, অনাক্রম্যতা জোরদার করুন, কেবল আরামদায়ক সান্ত্বনা তৈরি করুন না বরং একটি বাহ্যিক এক, অভিজ্ঞ মায়ের দ্বারা প্রদত্ত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কয়েকটি সহজ নিয়ম-নির্দেশনা অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
- নিশ্চিত করুন যে এটি সবসময় হালকা । সকালে পর থেকে সব সময়, পর্দা এবং অন্ধদের খোলার মত করে, যত তাড়াতাড়ি এটি অন্ধকার পেতে শুরু, একটি উজ্জ্বল আলো চালু, একটি সূর্য-বালিশের সাথে নিজেকে ঘিরে না তাই আপনি বিনিময় প্রক্রিয়া সক্রিয়করণ এবং একটি ভাল মেজাজ জন্য দায়ী মস্তিষ্ক অঞ্চল "শুরু" করতে পারেন।
- অদ্ভুত এবং ধূসর কাপড় কিনতে না, শুধুমাত্র রঙিন এবং সাদা জিনিসগুলিতে যান.এভাবে, আপনার মেজাজ সবসময় উজ্জ্বল হবে, উজ্জ্বল রং তাদের কাজ করে, এমনকি তারা বিনিময় প্রসেস দ্রুত গতিতে। কোন nyakyhytgovorok আপ করবেন না, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দোকানে যান এবং নিজেকে উজ্জ্বল কোট, শহিদুল এবং ট্রাউজার্স একটি জুড়ি কিনতে।
আলাদাভাবে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জামাকাপড় সম্পর্কে কয়েকটি কথা বলা প্রয়োজন। মনে রাখবেন যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি আপনি আরামদায়ক হতে পারবেন, বিনামূল্যে, একই সময়ে এটি আপনার আন্দোলন ব্যাহত এবং উষ্ণ হতে না। এটা হ'ল হঠাৎ গরম হয়ে যায়, তাহলে আপনি নিরাপদে কিছু থেকে নিজেকে সরিয়ে দিতে পারেন যে পরিধান করা উচিত। সন্তানের জন্মের সময়, এটি অতিমাত্রায় গরম করা নয়, কারণ এটা বিপজ্জনক, তবুও, যখন আমরা গরম, আমরা ঘামি, এবং যদি আপনি ঘামতে থাকেন, তাহলে নিঃশব্দ ঠাণ্ডা লাগবে, যা আপনার প্রয়োজন নেই।
প্রাক-কেনাকাটা জুতা এটি একটি কম খরচে এবং সম্পূর্ণরূপে একটি ছুরি ছাড়া এবং একটি অ স্লিপ একক থাকা উচিত। দয়া করে মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থায়, ফুট প্রায়ই ফুলে যায়, এবং পা সামান্য বড় হতে পারে, তাই জুতা অপসারণ এবং একটি আকার বৃহত্তর আরও ভাল। চমৎকার জুতা বিকল্প চামড়া এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক উপকরণ জুতা, প্রাকৃতিক পশম নেভিগেশন, একটি স্বাভাবিক velcro বা ফিতে সঙ্গে এই প্রথম পরতে সহজ এবং আরামদায়ক, এবং যখন পেট বেড়ে যায়, আপনি আপনার জুতা জুতো এবং জুতা বন্ধ জুতা না পারেন।
- ভিটামিন গ্রহণ করুন, অনাক্রম্যতা বজায় রাখার জন্য আরো সবুজ শাক, ফল এবং সবজি খান। দেরী শরত্কালে, ফলের, বীজ এবং সবজি দূরে সরানো হয়, আপনি মসৃণ হিমায়িত খাবার সুইচ করতে পারেন। অবশ্যই, তারা আর একটি পূর্ণ পরিসীমা ভিটামিন আছে, কিন্তু এখনও তাদের একটি যথেষ্ট অংশ সেখানে রয়ে যায়। স্যালাড, ডেজার্ট প্রস্তুত এবং খাওয়া এবং ফল পানীয় বা compotes পান, ভেষজ চা ভুলবেন না।
- তাজা বাতাসে চব্বিবিভয়েটে, বিশেষ করে রৌদ্রজ্জ্বল গরম দিন, কারণ এটি খুব শীঘ্রই ঠাণ্ডা হবে এবং এমন দিনগুলি কয়েকটি হবে। আরো ঘুম ঘুমের চেষ্টা করুন এবং উত্থাপিত পা দিয়ে বিছানায় শুয়ে আরাম করুন। বাড়ির বাইরে যাওয়ার পূর্বে বাড়ির সংক্রমণ ধরা না করার জন্য, নাকের ডানাগুলির উপর উইফেরন বা অক্সোলিন মলম প্রয়োগ করুন।
- নিশ্চিতভাবে, যদি আপনি গ্রীষ্মে সক্রিয়ভাবে সক্রিয় থাকেন, তবে গর্ভাবস্থায় আপনার প্যাডমেন্টেশন স্পট থাকতে পারে, যা, যখন শিশুর জন্ম হয়, তখন সাধারণত পাস হয় এই স্পটগুলি কম লক্ষণীয় করতে , বিশেষ ক্রিম পান, তবে শুধুমাত্র যদি লিফলেটটিতে আপনার মাদক ও গর্ভবতী মহিলাদের ব্যবহার করার অনুমতি থাকে
- সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপস এক অন্য - ত্বক যত্ন। গর্ভবতী মহিলাদের, বিশেষ করে পতনের, এলার্জি হতে পারে। অতএব, যদি আপনি খিঁচুনি এবং flaking সম্পর্কে চিন্তা করতে শুরু করেন, অবিলম্বে একটি শিশু বিশেষজ্ঞ সঙ্গে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা সিনথেটিক্স এবং আপনার প্রতিদিন তৈরি পোশাকের জিনিস থেকে বাদ দিন, ত্বকের আর্দ্রতা শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধ বা অন্তত উল্লেখযোগ্যভাবে এটি হ্রাস, একটি ঝরনা আরো প্রায়ই গ্রহণ করা, একটি specialallion বা দুধ সঙ্গে শরীর এবং মুখ ময়শ্চারাইজিং দ্বারা অনুসরণ