প্রতিদিন একটি গর্ভবতী মহিলার ওজন পরিবর্তন, তাই জীবনের পথ পরিবর্তন করা উচিত। মহিলার অদ্ভুত, বৃদ্ধি উপর ভারী এটা তীক্ষ্ণ গতিসঞ্চার করতে বাঞ্ছনীয় নয়, আমাদের সবকিছুই ধীরে ধীরে করা উচিত, বিবেচনা করে যে আপনি এখন একা নন, কিন্তু আপনি, অন্তত দুটি।
ষষ্ঠ মাস পরে, শিশুর মেরুদণ্ডে তার ওজনকে চাপা দেয়, তাই আমরা ঢিলা করার জন্য জোর করে চলতে থাকা আন্দোলন এড়িয়ে চলা উচিত - এই ক্ষেত্রে, মেরুদন্ডের লোড অর্ধেক বাড়ে
ভবিষ্যতে মা তার পাশে ঘুমের জন্য আরও সুবিধাজনক, কিন্তু শরীরের ওজন সমানভাবে বিতরণ করার জন্য, আপনার হাঁটুগুলির মধ্যে একটি ছোট বালিশ রাখা প্রয়োজন।
এই সময়কালে, একটি গর্ভবতী মহিলার ক্ষুধা দ্বিগুণ, কারণ এখন তিনি দুই জন্য খাওয়া কিন্তু, গবেষণায় দেখা গেছে যে, এটি শুধু একটি অজুহাত, আসলে, এটা অনেক খাওয়া সুপারিশ করা হয় না। অত্যধিক ওষুধের প্রতিবাদ করা হয়, এটি মা ও শিশুর উভয়ই ক্ষতি করতে পারে। যদি ভবিষ্যতে মা তার চেয়ে বেশি ওজন হারাবে, তবে এটা অচল হয়ে পড়বে, ডিস্পনা আবির্ভূত হবে, স্বাস্থ্য খারাপ হবে। সর্বাধিক উপযুক্ত খাদ্য নির্বাচন করার চেষ্টা করুন, ফল, খাদ্যশস্য, গর্ভবতী বাদাম জন্য খুব দরকারী খাদ্য অন্তর্ভুক্ত। এটি আটা তুলনায় অগ্রাধিকারযোগ্য।
একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য আপনি যা প্রয়োজন হয় হাঁটা তারা ভ্যারোজোজ শিরা গঠন প্রতিরোধ, পেটের পশুর পেশী এবং পেটে গহ্বরের পেশী জোরদার। আরো খোলা বায়ু, প্রকৃতির সাথে যোগাযোগ, প্রাণী, পাখি, মাছ তাকান - এটি শান্ত, শান্ত। কম স্নায়বিক, আরো ইতিবাচক আবেগ হতে।
এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনার সন্তানের সাথে যোগাযোগ করুন, তার ভিতর কোন ব্যাপার না, তিনি ইতিমধ্যেই আপনার শুনছেন! এবং আপনার স্পর্শ অনুভব। তার সাথে কথা বলুন, আমাকে বলুন আপনার চারপাশে কী ঘটছে তাকে ভালোবাসো, কারণ এটি আপনার সন্তান, এবং আপনি তার মা। সুস্থ থাক!