সবাই সাঁতারের সুবিধা সম্পর্কে জানেন পূর্বে, অনেক বিরোধিতা ছিল, যখন তারা নিজেদের মধ্যে সাঁতার এবং গর্ভাবস্থার তুলনা করে, গর্ভাবস্থায় সাঁতারটি এখন প্রায় সবচেয়ে দরকারী লোড বলে মনে করা হয়। কেন মাতৃত্ব তাদের মন পরিবর্তন বুঝতে চেষ্টা করা যাক
গর্ভাবস্থায় কাজে লাগছে কেন?
আজকাল, ডাক্তার প্রায় সব গর্ভবতী মহিলাদের সাঁতার উপদেশ সাঁতার একটি মোটর কার্যকলাপ সবচেয়ে সুরেলা ধরনের বিবেচনা করা হয়, এবং ভবিষ্যতে মায়ের সহজভাবে সুষম শারীরিক কার্যকলাপ প্রয়োজন। জল, মহিলার শরীর যতটা সম্ভব স্নিগ্ধ। আঘাত ঝুঁকি কম, এবং পেশী একটি অভিন্ন লোড এর অধীন হয়। জল, কোন লোড আরো সহজে দেওয়া হয় এবং ব্যায়াম খুব ক্লান্তিকর হয় না। মা এবং সন্তানের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
একটি ভবিষ্যতের মা জন্য সাঁতারের ব্যবহার
গর্ভাবস্থায়, একটি ভবিষ্যতে মা সাঁতার কাটা খুব দরকারী। সন্তানের জন্মের সাথে জড়িত সমস্ত পেশী গ্রুপ সাঁতারের উন্নতির জন্য সহায়তা করে এই প্যাভেল ফ্লোর এবং ছোট পেলভ, পেটের পেশী, পেরিনিয়াম, পিঠের পেশীগুলির পেশী। বিশেষজ্ঞদের মতে, ক্রমাগত সাঁতার কাটা যারা, দ্রুত এবং সহজ জন্ম দিতে। যেমন মহিলাদের মধ্যে, বিচ্ছেদ ঝুঁকি হ্রাস করা হয়।
সাঁতার কাটা ব্যথা, ব্যথা এবং পেছনপোতে ব্যথা দূর করে, ভ্যারিসোজ শিরা এবং সোজাল থেকে শিথিল করতে সহায়তা করে। ডাক্তাররা হেরোনিটিনিয়া অপসারণের জন্য গর্ভপাতের (কিন্তু শুধুমাত্র কিছু ক্ষেত্রে) যেমন হুমকি আছে এমন নারীদের সাঁতারের পরামর্শ দিয়েছেন
সাঁতার কাটা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম স্বাভাবিককরণ সাহায্য। এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ একটি আকর্ষণীয় পরিস্থিতিতে হৃদযন্ত্রের চাপে রয়েছে। গর্ভাবস্থায়, সাঁতারের সময়, রক্ত চাপের উপর জল চাপের একটি ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে, তার সঞ্চালন বৃদ্ধি এই পদ্ধতিটি প্রসবের জন্য শ্বাসপ্রশ্বাসের ব্যবস্থাও প্রস্তুত করে।
সাঁতারের সময়, অনেক ক্যালোরি পোড়া হয়, যা গর্ভাবস্থার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ধৈর্য মায়ের মধ্যে বিকাশ, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হয়ে।
গর্ভাবস্থায় একটি শিশুর জন্য সাঁতারের সুবিধা
বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে গর্ভাবস্থায় প্রসবের সময় শিশুটি গর্ভাশয়ে সঠিক অবস্থান নেয়। যখন গর্ভের একটি শিশু ভুল অবস্থানে থাকে, তখন ডাক্তাররা গর্ভবতী নারীদের সাঁতার কাটাতে পরামর্শ দেন। উপরন্তু, জল মধ্যে শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ মা বিকাশ সন্তানের প্রেরণ করা হয়।
যদি আপনার সুযোগ থাকে তবে গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে সুইমিং শুরু করা ভালো, কারণ জন্ম দেওয়ার আগে শরীরকে আরও শক্তিশালী করার জন্য আরো সময় থাকবে। শ্রম শুরু আগে আপনি এই পদ্ধতিগুলি সঞ্চালন করতে পারেন। এটা 30-40 মিনিট থেকে শুরু করা প্রয়োজন, ধীরে ধীরে 1.5 ঘন্টা সময় আনয়ন। যদি সাঁতার আপনাকে ক্লান্ত করে তোলে, তাহলে তা করবেন না, কারণ আপনি আনন্দে সাঁতার কাটা প্রয়োজন
যখন গর্ভবতী সাঁতার প্রতিবাদ করা হয়
দুর্ভাগ্যবশত, গর্ভবতী মহিলাদের সাঁতারের জন্য তীব্র প্রতিবন্ধকতা আছে। আপনি পুলের আগে যান, একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। এই ক্ষেত্রে, যখন গর্ভাবস্থা বন্ধ করার হুমকির সম্মুখীন হয়, বিশেষজ্ঞরা যখন নিঃশ্বাস নিচ্ছেন যেমন প্লেসেন্টা প্রিভিয়া, যখন প্রচুর পরিমাণে যোনি স্রাব থাকে, তখন কোনও স্রাব স্রাব হয়, সাঁতার কঠোরভাবে প্রতিবন্ধক হয়! এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের যারা ক্লোরিন এলার্জি আছে, এবং তিনি পুল উপস্থিত, এই পদ্ধতির সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম হবে না।
সুতরাং, যদি আপনার গর্ভাবস্থার রোগ না থাকে, যার মধ্যে সাঁতার নিষিদ্ধ করা হয়, তাহলে নিরাপদে পুকুরে যান। গ্রুপ বিশেষ শ্রেণীর দল বা কোচের তত্ত্বাবধানে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সাঁতার কাটানো প্রয়োজন। এটি কোনো গর্ভবতী মহিলা সবসময় দেখা যায় তা নিশ্চিত করতে হয়, যাতে কোনো ফলাফল এড়ানো যায় কিন্তু তার আগে, আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে ভুলবেন না!