ভাল বাসস্থান এর নিয়ম
স্বাভাবিকভাবে, অন্ত্র 1-2 বার একবার মুক্তি হয়। একই সময়ে, প্রক্রিয়া নির্দোষ হওয়া উচিত - অসুবিধা এবং অপ্রীতিকর sensations ছাড়া। কিন্তু আমি যদি দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত পরিশ্রম না করতে পারি? এই প্রপঞ্চকে বলা হয় কোষ্ঠকাঠিন্য। সম্ভবত এটি অপুষ্টির কারণে হয়, মেনুতে পরিমার্জিত (সংশোধিত) খাবারের প্রবক্তা, ফাইবার ধারণকারী খাবারের অবহেলা। সব পরে, এটা তিনি যিনি হজমচুক্তি প্রধান ক্লিনার হয়। বা সরানো সঙ্গে ব্যর্থতা অন্ত্র বা অন্যান্য অঙ্গকর্মের কাজ একটি বিঘ্ন ফলাফল ছিল। কব্জির মতো নিখুঁত হয় না বলে মনে হয় না। যদি তারা ব্যবস্থাগতভাবে ঘটতে থাকে তবে এটি ক্ষুধা, মাথাব্যথা, স্নায়ুতন্ত্রের রোগ, অনিদ্রা এবং ত্বকে আঘাতপ্রাপ্তিতে হ্রাস পায়। কোলন, কোলাইটিস (অন্ত্রের রোগ) এবং অন্যান্য গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার মধ্যে ক্র্যাকগুলি তৈরি হতে পারে।
তারা উদ্ধারের জন্য দৌড়ে ...
একটি উপায় আছে: এটি ফরাসি নির্মাতা নর্গিন ফার্মা থেকে Norgalax একটি উচ্চ মানের পণ্য। এই ঔষধ সাহায্যে, আপনি দ্রুত কব্জি পরিত্রাণ পেতে পারেন। আটলান্টিকের ক্ষেত্রে যেমন আটটা পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না। আবেদন "Norgalax" 5-5 মিনিট পরে আসে অ্যাপ্লিকেশন। এজেন্ট ডায়রিয়া থেকে নেতৃত্ব দেন না, এটি শুধুমাত্র বৃহৎ অন্ত্রের ফুসকুড়িতে কাজ করে। অতএব, মাদক অন্ত্রকে জ্বালাপোড়িত করে না, এটি আসক্তি এবং দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য সৃষ্টি করে না। মাদকের উপাদানগুলি মৃদুভাবে অন্ত্রের শ্বাসকষ্টে কাজ করে এবং কার্যত নিঃসৃত হয় না। কি বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ: নার্গাল্যাক্স ল্যাক্টেশন পরে মহিলাদের জন্য একটি রেখাঙ্কন হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। নর্গিন ফার্মা একটি আরও কার্যকর ড্রাগ "Normakol enema" প্রস্তাব। একটি বড় সমস্যা সমাধান করার জন্য এই ছোট enema একটি অনিবার্য হাতিয়ার অস্ট্রিস্ট্যান্ট দ্রুত আগে আত্মরক্ষণ প্রতিরোধের পূর্বে কোলন এর রেডিওগ্রাফিক এবং এন্ডোস্কোপিক পরীক্ষার আগে,। নর্গিন ফার্মা থেকে ওষুধ প্রয়োগ করার পর, অন্ত্র একটি ঘড়ি মত কাজ করবে।
প্রস্তুতিপর্বের কাজ
যারা হজম করার সাথে সমস্যা আছে, আপনাকে সহজ নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে:
• এমন পণ্য রয়েছে যেগুলি সাদা রুটি, মটরশুটি, চকোলেট, শক্তিশালী কালো ও সবুজ চা, কোকো, অ্যালকোহল পরিবর্তে অন্ত্রের বহির্ভাগে (ব্রান, বাঁধাকপি, beets, ডুমুর, আপেল, prunes, কফির) সঙ্গে রুটি উন্নত।
• বিকেলে তরল খাবার খাওয়া: সবজি স্যুপ, সিরিয়াল, জেলি
• মধ্যম শারীরিক কার্যকলাপ প্রদান (সাঁতার, দ্রুত হাঁটা, জিমন্যাস্টিকস)। প্রধান জোর "মধ্যপন্থার" শব্দটি: সপ্তম ঘামের ব্যায়াম, অনেকের মতামতের বিরোধিতা করে, এছাড়াও কব্জির অবদান এবং সেইসাথে আন্দোলনের অভাব।
• অন্ত্রের স্ব-ম্যাসেজ করুন: স্থায়ী বা মিথ্যা অবস্থানের মধ্যে ঘনঘন হাতের পাঁজরের সাথে পেট ফুঁকুন। সময় প্রায় পাঁচ মিনিট।