তার স্বামী ওজন কমাতে কিভাবে?

পুরুষদের, একটি নিয়ম হিসাবে, খুব সাবধানে তাদের চিত্র অনুসরণ করবেন না। তারা কোনও খাবার খেতে পারে, কম মোবাইল হতে পারে এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের চেহারা সম্পর্কে উদাসীন না। কিন্তু এই পাউন্ড ইতিমধ্যে খুব বেশী এবং আপনি যদি, একটি প্রেমময় স্ত্রী হিসাবে, আপনার স্বামী ওজন হারাতে এবং সুস্থ হতে চান? এটা মনে হয় সবকিছু খুব সহজ: এটি একটি ব্যক্তির একটি খাদ্যের জন্য যথেষ্ট এবং জিমে পাঠাতে যথেষ্ট। কিন্তু যদি সে এটা চায় না?

খাবারে নিষিদ্ধ

যত তাড়াতাড়ি আপনি আপনার স্বামীকে বলুন যে এটি একটি ডায়াবেটিসে যাওয়ার জন্য তার সময়, তার প্রতিক্রিয়া অনির্দেশ্য হতে পারে। তিনি একটি স্বপ্ন সঙ্গে আপনার তাকান এবং আপনি পাগল যে বলতে পারেন। পুরুষদের জন্য, এই শব্দটি খুবই ভয়ঙ্কর, তারা এটি ঘৃণা করে। অতএব, আপনি আমাদের প্রিয় ব্যক্তি "খাদ্য" সঙ্গে কথা বলতে হবে না যদি আপনি নিজে থেকে কোনও খাবারে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তাহলে চুপটি করে তা করুন, আপনার পরিবার কেফার এবং লেটুস পাতা দিয়ে নির্যাতন করার চেষ্টা করবেন না।

আরেকটি বিষয়, যখন খাদ্যটি কার্যকরী হয় এবং আপনার পত্নীকে কেবল এটি পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এই ক্ষেত্রে, এক একটি সুস্বাদু খাদ্য দ্বারা আবার teased করা এবং একটি সুস্পষ্ট স্থানে এটি রাখা প্রয়োজন হয় না। সব পরে, পুরুষদের মত, শিশুদের: টেবিল পরিবেশিত হয় যে সবকিছু খাওয়া, মুখ-জল গন্ধ দ্বারা প্রলুব্ধ হয় এবং তাদের কাছাকাছি মিথ্যা যা রেফ্রিজারী, খুঁজে বের করতে। আপনি যদি এই nuances সঠিকভাবে ব্যবহার করে, আপনি আপনার প্রিয় এক খাদ্য নিয়ন্ত্রণ এবং তার স্বাস্থ্য যত্ন নিতে পারেন।

মাংস - পুংলিঙ্গ দুর্বলতা

অনেক মানুষ মাংস ছাড়াই বাঁচতে পারে না। এবং এই কোন exaggeration ছাড়াই বলা হয়। এই প্রোডাক্টের কারণে তারা প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, শক্তি এবং পূর্ণ অনুভব করে। আমাদের শরীরের জন্য প্রোটিন খুবই প্রয়োজনীয়। একজন মানুষ দিনে কমপক্ষে 100 গ্রাম ব্যবহার করতে হবে। 100 গ্রাম গরুর মাংস বা মুরগির মধ্যে মাত্র ২0 টি গবলেট আছে। এবং পশু প্রোটিন শুধুমাত্র অর্ধ ভলিউম জন্য অ্যাকাউন্ট করা উচিত, দ্বিতীয় অর্ধেক অন্যান্য পণ্য থেকে প্রাপ্ত করা আবশ্যক: সয়া, মাশরুম, বাদাম, মটরশুটি। অধিকাংশ মানুষ তাদের অধিকাংশ পছন্দ করেন না। কিন্তু আপনার মানুষ থেকে একটি নিরামিষ আউট করা প্রয়োজন হয় না।

আমাদের টাস্কটি এমন একজনকে শেখানো উচিত যে মনে হয় একজন ডাবল বয়লারের মাংসের একটি টুকরা বা একটি ময়দা দিয়ে একটি ফাঁকা প্যানের মধ্যে সামান্য ভাজা করা হয় তা স্বাভাবিক চিপের চেয়ে ক্ষীণ। লাল মাংস থেকে এবং অস্বীকার করতে চান না এটি চিকেন বা তুরস্কের সাথে প্রতিস্থাপিত করা আবশ্যক। যদি একজন মানুষ তার ছাড়া বাঁচতে পারে না, তাহলে তাকে একবারেরও বেশি দিন খেতে হবে না। অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে যদি প্রতিদিন লাল মাংস বড় পরিমাণে থাকে তবে এটি বিভিন্ন গুরুতর রোগ ছড়ায়।

যদি আপনার পছন্দের ডিশটি মাংসের সাথে আলু ভাজা হয়, তাহলে এটি তৈরি করা বন্ধ করুন মনে রাখবেন যে মাংস সবজি, আজ বা berries সঙ্গে পরিবেশন করা উচিত।

মাছ sausages চেয়ে ভাল হয় ...

আমাদের শরীরের জন্য মাছ খুব প্রয়োজনীয়। এই প্রোডাক্ট থেকে, মাংসের চেয়ে প্রোটিন অনেক বেশি মজাদার হয়। অতএব, অন্তত সপ্তাহে কয়েক সপ্তাহ, মাছের সাথে মাংসের খাবারের প্রতিস্থাপন করুন। আপনি mussels, স্কুইড এবং অন্যান্য Goodies ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু প্রত্যেক মানুষ যেমন একটি প্রতিস্থাপন সম্মত হবে না, তাই এই জন্য প্রস্তুত করা। সম্ভবত, এটি একজন ব্যক্তির বিশ্বস্ত কেমোরির প্রডাক্টমটমকে প্রশিক্ষিত করা সহজ হবে না এবং এটির জন্য অনেক সময় লাগবে।

সম্ভবত দোষ উষ্ণতা?

সম্ভবত প্রত্যেক মহিলার দেখিয়েছে যে কিভাবে তার দয়িত স্বামী নিজেকে একটি বিশাল স্যান্ডউইচ রান্না করে, এটি তেল দিয়ে ছড়িয়ে দেয়, এবং উপরে একটি ফ্যাট বেল-মরিচ একটি cladetogrom টুকরা। পশুদের ফ্যাটগুলিকেও তরুণদের দ্বারা ছুঁড়ে ফেলা উচিত নয়, তাদের বয়সে ওলগাগুলি উল্লেখ করা উচিত নয়। লিভারের উপর তাদের খুব ভালো প্রভাব নেই। প্রতি 1000kcal জন্য একটি দিন আপনি 35 gzhira খেতে পারেন, এবং এই হার অর্ধেক unsaturated omegazhirnye অ্যাসিড জন্য অ্যাকাউন্ট করা উচিত, যা উদ্ভিজ্জ তেল এবং সমুদ্রের কেলি মধ্যে অনেক। উপরের স্যান্ডউইচের ক্যালোরিের পরিমাণ গণনা করলে দেখা যায় যে 20 গ্রাম মাখনের মধ্যে রয়েছে 170 কে.সি.এল, ২0 গ্রাম ও 100 কেসিএল এবং অতিরিক্ত 10 গ্রাম চর্বি। শুধুমাত্র এই চারটি স্যান্ডউইচ প্রতিদিন এবং দিনকালের আদর্শে ক্লান্ত হয়। অতএব, যদি আপনার স্বামী সকালের মধ্যে মৌসুমি বা উপকারী খাদ্যশস্য খাইয়ে নেবেন, তবে তাকে কমপক্ষে পাতলা মাংস দিয়ে স্যান্ডউইচ করুন। উষ্ণ মাংস ব্যবহার করার জন্য এটি সর্বোত্তম।

অনেক রুটি আছে ...

পুরুষদের মাংস কেবল প্রেম, কিন্তু রুটি ডিনারের নিচে, কিছু অর্ধেক রুটি রুটি খেতে সক্ষম। নখলেব, আমরা জানি, সবচেয়ে দরকারী পণ্য নয়। তাহলে আপনি কি করবেন? নির্বাচন করবেন না এটা খুব সহজ। আরও দরকারী জাতের সাথে প্লেট রুটি প্রতিস্থাপন করুন: মাল্টি-সিরিয়াল, ব্রান, অঙ্কুর, পুরো-শস্য। আপনার প্রেমিকা একটি সামান্য আরো পাকান এবং কুকি ভোজন করার চেষ্টা করুন।

প্রতি এক হাজার 1000 ক্যালসপোনের জন্য একজন মানুষের 135 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট খেতে হবে। অতিরিক্ত ওজন সঙ্গে সমস্যা আছে, তাহলে এই আদর্শ অর্ধেক কাটা উচিত। এই ক্ষেত্রে, কার্বোহাইড্রেট একটি বড় অংশ polysaccharides বা জটিল কার্বোহাইড্রেট, সেইসাথে ফাইবার জন্য অ্যাকাউন্ট করা উচিত। ফাইবারের জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ২5 গ্রাম প্রয়োজন। এটি ফল ও সবজি পাওয়া যায়। কিন্তু মাংস এবং দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতে, এটি কার্যত অস্তিত্বহীন।

কিভাবে তার স্বামী সবজি খাবেন? এটা সহজ! সুস্বাদু তিশালাতি, নিরামিষাশী স্যুপ, রাগআউট, স্যাটার্নওয়ট তৈরি করুন। টেবিলের উপর, সবসময় ধুয়ে ফেলুন আপেল এবং অন্যান্য ফল রাখুন, এবং এছাড়াও শুকনো ফল এবং বাদাম হস্তক্ষেপ করবেন না। ব্যাখ্যা করুন যে যদি আপনি এই খাবার খাবেন না, তাহলে অন্ত্রের সাথে সমস্যা হবে।

নকেফিরের সাথে বিয়ার বদলান

বিয়ার বিয়ার পান করতে ব্যবহার করা হয়। একটি পিট একটি ভাল পানীয় যে একটি ভাল কোম্পানির ফুটবল মেলে। কিন্তু আমরা সব জানি যে বিয়ার কোন ব্যবহার না। বিশেষত যখন ওজন সঙ্গে সমস্যা আছে। অনেক মানুষ জানে না যে ভিপিওতে ফাইটোস্টেরজ আছে - মহিলা হরমোনের অনুকরণকারী। বিয়ারের ধ্রুবক ব্যবহার সঙ্গে, পুরুষ চিত্র ধীরে ধীরে একটি মহিলার স্তন পরিণত করা শুরু, বুকে এবং ফাঁস পেট প্রদর্শিত। উপরন্তু, এই হরমোন শক্তি প্রভাবিত। বিয়ার নিরাপদ হার - অর্ধেক এক লিটার দিন।

কেফারের সাথে বিয়ার প্রতিস্থাপন করা ভাল। এটি ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ল্যাকটো এবং বিফিডব্যাক্টেরিয়া রয়েছে, যা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজকে সাহায্য করে, হজম এবং উন্নত করে। দই যদি পছন্দ না হয়, তবে এটি ক্যাটিক, রায়জেনকা বা দইয়ের সাথে প্রতিস্থাপিত হতে পারে।

কখনও জিদ না

সঠিক খাদ্যের জন্য যত্নে, অনুপাতের অনুভূতি বজায় রাখতে ভুলবেন না। ইতালীয় গবেষকরা প্রমাণ করেছেন যে পুরুষদের মাত্র 15% তাদের স্ত্রীকে একটি ডায়াবেটরের জন্য সম্মত হন। জরিপের এক চতুর্থাংশ বিবেচনা করে যে খাদ্য মহিলাদের দ্বারা উদ্ভাবিত হয় এবং তাদের থেকে কোন উপকার নেই। একটি যৌনসঙ্গম এবং খাদ্য সম্পর্কে কিছু জানতে চান না প্রধান শত্রু-পুরুষদের জন্য পণ্য সিরিয়াল, yoghurts এবং স্যালাড হয়। নারী বিশ্বাস করে যে এইগুলি দরকারী এবং স্থিরভাবে তাদের স্ত্রীদের এই পণ্যগুলি ব্যবহার করতে বাধ্য করে। পুরুষেরা এতটা বিরক্তিকর যে তারা বিবাহবিচ্ছেদ সম্পর্কে ভাবতে পারে।

অতএব মেয়েদের, যদি আপনার প্রিয় এক আনলক হয় এবং অনুরূপ পণ্য খাওয়া অনিচ্ছা, ইঙ্গিত না একটি মানুষ খাওয়ানোর সুবর্ণ নিয়ম "কখনও কখনও বলে না।" কঠোর আলটিমেটাম এবং নিষেধাজ্ঞা থাকা উচিত নয়। আপনার প্রধান কাজটি একটি আপোষ খুঁজে বের করতে এবং পণ্যগুলি যেগুলি স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি এবং আপনার মানুষের মত লাগে তা দিয়ে ফ্রিজ পূরণ করতে হবে। উপরন্তু, আজ ইন্টারনেট আপনি সুস্বাদু খাবারের জন্য রেসিপি একটি বিশাল বৈচিত্র পেতে পারেন। কিছু পণ্য যেমন একটি খাদ মধ্যে ছদ্মবেশ হতে পারে এমনভাবে যে আপনার স্বামী এমনকি তিনি কি খাওয়া বোঝেন না। এবং মনে রাখবেন যে সুন্দর থালা - বাসন আরও স্বাদ গ্রহণ করে।