তার বয়স সত্ত্বেও, জেনিফার অ্যান্টন সমগ্র বিশ্ব জুড়ে সমস্ত বয়সের পুরুষদের হৃদয় জয় করে। জেনিফার খোলা শহিদুলের ধর্মনিরপেক্ষ অনুষ্ঠানগুলিতে আবির্ভূত হয়, এবং এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে চিত্রটি সঙ্গে তিনি সব ঠিক। অবশ্যই, একটি আশ্চর্যজনক ফর্ম নিজেকে রাখতে, অভিনেত্রী নিজেকে উপর কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এখনও, Aniston এর উচ্চাকাঙ্খী আশ্চর্যজনক, কারণ যখন তিনি একটি কিশোর ছিল তিনি বিভিন্ন খাদ্য অনুসরণ করার চেষ্টা করে।
এটা জানা যায় যে, দীর্ঘদিন ধরে অভিনেত্রী হলিউডে কিছুটা স্বীকৃতি লাভ করতে পারতেন না, কারণ পরিচালকের সর্বাধিক সংখ্যাগরিষ্ঠের মধ্যে কেবল একটি মোটা, অদ্ভুত মেয়ে জন্য ভূমিকা ছিল না। বড় পর্দায় ভঙ্গ করার অন্য চেষ্টা করার পরে, জেনিফার শুনেছিলেন যে যদি তিনি সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারান না, তাকে হলিউডের কাছে যেতে বলা হয়েছিল। এমনকি তার স্বপ্নের কথা চিন্তা না করেও, জেনিফার অমূল্য কিলোগ্রামের বিরুদ্ধে যুদ্ধ ঘোষণা করে। এবং অভিনেত্রী খুব decisively অভিনয় - তিনি শুধু খাওয়া বন্ধ! অতিরিক্ত পাউন্ড চমত্কারভাবে ছেড়ে গেছে, এবং মেয়ে অবশেষে বিখ্যাত টিভি সিরিজ "বন্ধুবান্ধব" মধ্যে একটি পালনীয় ভূমিকা পেয়েছে। জনিফার জনপ্রিয়তা এবং খ্যাতি এনেছিলেন এই ভূমিকাটি, কিন্তু তিনি যে দাম দিয়েছিলেন তা খুব বেশী ছিল: ভূমিকম্প অভিনেত্রীদের স্বাস্থ্যকে হতাশ করেছিল এবং এখনও পর্যন্ত সে গর্ভবতী হতে পারে না। অ্যান্টন একটি পাঠ গ্রহণ করেন এবং আর এই ধরনের কঠোর ব্যবস্থা গ্রহণ করেন না। অভিনেত্রী প্রায়ই ডায়াবেটিস নিয়ে বসে থাকে, তাদের শরীরের প্রয়োজনীয়তা বিবেচনায় স্বাধীনভাবে তাদের উন্নয়ন করে। তিনি ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান ভুলবেন না। সুতরাং, জেনিফার অ্যান্টন এর রেসিপি অনুযায়ী একটি খাদ্য কি?
খাদ্য অ্যান্টন: বৈশিষ্ট্য।
জেনিফার অ্যান্টন বলছেন যে, সঠিকভাবে খাওয়া মানে কি সে আগে কল্পনা করতে পারে না। তার প্রিয় খাদ্য সবসময় ফাস্ট ফুড ছিল, অভিনেত্রী অন্য cheeseburger এবং ফরাসি ফ্রাইয়ের একটি অংশ খাওয়া ছাড়া একটি দিন বাঁচতে পারে না। একটি ক্ষতিকারক উচ্চ-ক্যালোরি মেয়োনিজ কোন ডিশের একটি যোগব্যায়াম ছিল। এখন জেনিফার জানেন কি একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য। অভিনেত্রী বলেছেন যে তার খাদ্য আজ তাজা শাকসব্জী এবং ফল (40%), পাতলা গরুর মাংস এবং মুরগির মাংস (30%), সেইসাথে উদ্ভিজ্জ চর্বি (30%) গঠিত। কিন্তু এনিস্টনের দৈনিক মেনুতে উচ্চ কার্বোহাইড্রেট সামগ্রী নিয়ে খাদ্য পাওয়া যায়নি। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, জেনিফার ডায়াবেটিস থেকে অ্যালকোহল দূর করে, চাল, আলু, আটাজাত দ্রব্য এবং ক্যানড খাবার খাওয়া বন্ধ করে দেয়। উপরন্তু, অভিনেত্রী "সব ধরনের খাবার" এড়িয়ে চলে এবং দিনে তিনবার খাওয়া-দাওয়া করে, প্রতিদিন দুই লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করে। স্বাভাবিকভাবে, খাদ্যটি এত কার্যকর হবে না, যদি এটি শারীরিক লোডের সাথে সম্পূরক না হয়, তাই জেনিফার জিমন্যাস্টিকস এবং যোগ করার জন্য অর্ধ ঘন্টার জন্য প্রতিদিন সকালে সময় খুঁজে বের করে।
এটা কোন গোপন যে সমস্ত ধরণের ডায়াবেটিস প্রতিকূলভাবে চামড়া, নখ এবং চুল শর্ত প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, জেনিফার অ্যান্টন জন্য, খারাপ ত্বক একটি বাস্তব বিপর্যয় হতে পারে, হিসাবে অভিনেত্রী ক্যামেরা তত্ত্বাবধান অধীনে ক্রমাগত হয়। এই ঘটনায় বাধা দিতে, Aniston একটি যোগ্যতাসম্পন্ন পুষ্টিবিজ্ঞান পরিণত যিনি তার জন্য পছন্দসই পণ্য তালিকা একটি তালিকা তুলে ধরে, যা চিত্র এবং সৌন্দর্য উভয় সংরক্ষণ করতে সাহায্য করবে
জেনিফার আনস্টন থেকে খাওয়া: মেনু।
তাই, আপনার পছন্দের অভিনেত্রী কোন খাবারের পছন্দ করেন? প্রতিটি খাবার জন্য, অভিনেত্রী দুটি অপশন আছে, আপনি তাদের বা কোন বিকল্প চয়ন করতে পারেন।
- সকাল। অভিনেত্রী এর ব্রেকফাস্ট কম চর্বি কুটির পনির, কমলা, আপেল এবং কিভি রয়েছে। একটি দ্বিতীয় বিকল্প আছে - চিকেন ব্রেস্টের (100 গ্রাম) ব্রেকফাস্ট, একটি ছোট ফ্যাট কন্টেন্ট (100 গ্রাম) এবং এক শস্য ভাঁজ সঙ্গে পনির।
- দিন লাঞ্চের জন্য, অভিনেত্রী 150 গ্রাম মাছের পাত্র এবং উদ্ভিজ্জ সালাদ নির্বাচন করে। বা দ্বিতীয় বিকল্প - 100 গ্রাম পাতলা পাতলা মাংস এবং 150 গ্রাম মটরশুঁটি।
- সান্ধ্য। ভোজ্য অ্যানিসন 50 গ্রাম বাদামি চাল, উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং 100 গ্রাম টুনা গঠিত। আপনি 150 গ্রাম সুগন্ধি মাংসের সাথে 100 গ্রাম চর্বি রাখতে পারেন।
উপরন্তু, অভিনেতা ক্রমাগত শুকনো ফল হ্রাস করে, যেমন শুকনো গুঁড়া এবং raisins, পাশাপাশি আখরোট।
অভিনেত্রী সততা স্বীকার করেন যে তার জন্য সবচেয়ে কঠিন জিনিস সব ধরনের মিষ্টি ছেড়ে দিতে হয় যা কয়েকদিনের মধ্যে আপনার ওজনে কয়েক পাউন্ড যোগ করতে সক্ষম। কিন্তু তিনি একটি চমৎকার উপায় খুঁজে পাওয়া যায় নি - জেনিফার বাচ্চা মাজা আলুটা পছন্দ করে। উপরন্তু, এটি স্বাদ একটি প্রশস্ত বিভিন্ন আছে। এই পণ্য, Aniston বলেছেন, মিষ্টি জন্য cravings অতিক্রম করতে সাহায্য করতে পারবেন। কিছুদিনের মধ্যেই অভিনেত্রী শিশুদের শিশুদের খাঁটি খায়। এবং তারপর তিনি স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়া মাত্র পাঁচ দিনের মধ্যে কয়েক কিলোগ্রাম সঙ্গে বিদায় বলতে পরিচালিত। অ্যান্টন বলে, এইভাবে তাকে গ্যিনেথ পল্টো এবং ম্যাডোনা, ট্রেসি এন্ডারসনের মত জনপ্রিয় মানুষদের সাথে কাজ করার জন্য কোচ কর্তৃক পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল।
আপনি 40 বছর ধরে একটি সুন্দর চিত্র আছে অসম্ভব যে নিশ্চিত করা হয়, জেনিফার Aniston তাকান। অবশ্যই, ফলাফল অর্জন, আপনি কাজ এবং নিজেকে সীমা হবে কিন্তু আপনার শ্রদ্ধাচার্য glances ধরা এটি মূল্য নয়?