শাকসব্জি মাইক্রোএলেমেটমেন্ট এবং ভিটামিনের একটি উদার উৎস, ধন্যবাদ যা আমরা সুস্থ ও সুন্দর দেখি। শরীরের মধ্যে পেতে, তারা secretion উদ্দীপক, পাশাপাশি হজম রস কর্ম। উপরন্তু, ওজন কমানোর একটি চমৎকার উপায় সবজি থেকে সালাদ হয়। দ্রুত ওজন কমানোর জন্য কিছু সালাদ রেসিপি নীচে। আমাকে বিশ্বাস করুন, এই খাবারগুলি শুধুমাত্র দরকারী নয়, কিন্তু খুব সুস্বাদু।
সুপার হালকা কিউরা সালাদ "টাটকা" - দ্রুত ওজন কমানোর জন্য সবচেয়ে সুস্বাদু এবং মূল সালাদ রেসিপি এক।
এই সালাদ উপকারী প্রভাব আপনি ইতিমধ্যে তার প্রস্তুতির সময় মনে হবে। সব পরে, "টাটকা" প্রস্তুত, আপনি একটু কাজ করতে হবে ডিশ এত কম ক্যালোরি যে আপনি প্রায় কোন পরিমাণ এটি গ্রাস করতে পারেন। এই সালাদ আরেকটি সুবিধা এটি ফ্রিজে কয়েক দিনের জন্য সংরক্ষণের সম্ভাবনা (স্বাদ গুণগত মানসম্পন্ন হয় না)।
সালাদ প্রধান উপাদানটি "টাটকা" একটি শসা হয়। আপনার ডিল এর কিছু sprigs, সাদা ওয়াইন ভিনেগার একটি দম্পতি tablespoons, একটি চিনির বিকল্প এবং লবণ প্রয়োজন হবে। তাই, কাশি থেকে ত্বক পরিষ্কার করুন এবং পাতলা স্লাইস (পাতলা, ভাল) তে কাটাবেন, চকলেটের মধ্যে চেনাশোনাগুলি রাখুন এবং লবণ দিয়ে স্বাদ নিতে হবে। উপায় দ্বারা, কাশি স্কিনস একটি চমত্কার অঙ্গরাগ পণ্য যা আপনার ত্বক উজ্জ্বল এবং তাজা করা হবে। ওয়াশিং পরে আপনার মুখ দিয়ে তাদের শুধু মুছা
একটি গভীর প্লেট একটি কলস রাখুন (যাতে রস টেবিলের উপর স্ট্যাক না)। কাটা একটি ছোট প্লেট দিয়ে আবরণ, যা উপরে আপনি কিছু ভারী রাখুন। এখন আপনি অর্ধ ঘন্টা অপেক্ষা করতে হবে, যখন শসা অতিরিক্ত তরল ফুটা হবে
একটি ছোট সসপ্যানের মধ্যে পানির কয়েকটি টেবিল চামচ, অনেক সাদা ওয়াইন ভিনেগার ঢেলে দিন। একটু চিনি বিকল্প যোগ করুন কম তাপ উপর একটি ফোঁড়া মিশ্রণ মিশ্রিত করা এবং অবিলম্বে অপসারণ।
শসা থেকে লোড সরান, ঠান্ডা পানি চেনাশোনা, শুষ্ক, একটি প্লেট উপর রাখা। পাতলা পাতলা করে কাটা এবং সিরকা মিশ্রণ সঙ্গে মিশ্রিত করা। কোকো সঙ্গে এই ড্রেসিং ঢালা ডিশ আবরণ এবং কয়েক ঘন্টার জন্য ঠান্ডা মধ্যে এটি ছেড়ে। ওজন কমানোর জন্য সালাদ প্রস্তুত! রেসিপি খুবই সহজ, তাই না?
এই সুন্দর, তাজা, মসলাযুক্ত থালাটি শুধুমাত্র আপনার চিত্তাকর্ষক কার্ভ দেবে না, তবে সফলভাবে আপনার দৈনন্দিন মেনুতে বৈচিত্রপূর্ণ হবে।
এই সুস্বাদু এবং দরকারী সালাদ দিয়ে নিজেকে ছাঁটাই করা, আপনি নিম্নলিখিত পণ্য প্রয়োজন হবে: 1 কিউব, 2 মাঝারি টমেটো, 2 মাঝারি ঘণ্টা মরিচ (কমলা এবং হলুদ), লেবুর রস, কয়েকটি sprigs ডাল, parsley এবং বেসিল, 1 গুচ্ছ zhiruha (watercress) লবণ ও চিনি বিকল্প স্বাদ
জল পাতার পাতা সঙ্গে একটি সমতল থালা প্লেট। তাদের উপরে, টমেটো, মরিচের গুঁড়ো এবং কাশি গুটিয়ে রাখুন। একটি কাপে, ২ টেবিল চামচ জল, চিনির বিকল্প, লবণ, ২ টেবিল চামচ, লেবুর রস মিশিয়ে দিন। দম এবং পেসলে আধা কাপ, মিশ্রণ মিশ্রণ যোগ করুন। ফলে refueling মিশ্রণ ভাল এবং সবজি নেভিগেশন ঢালা, একটি থালা উপর বহিষ্কৃত। তুঁত পাতা দিয়ে সালাদ গাভী বোনা অ্যাবিট!
সালাদ "মিশ্রিত" - ঐতিহ্যবাহী রাশিয়ান রান্নাঘরের ভক্তদের জন্য একটি আদর্শ থালা।
অ্যাসোসিয়েটেড সালাদ কোন চতুর মশলা বা পণ্য আছে। উপাদানসমূহের উপাদানটি খুবই সহজ: 3 টি মাঝারি টমেটো, 2 ঘণ্টা মরিচ (হলুদ ও লাল), ২ টি পিঠা সবুজ পেঁয়াজ, 2 টি ডালপালা লেকে, ২ টেবিল-চামচ পুঁতাল পাতলা পেসলে, 1 টি কাঁচামরিচ, লবণ স্বাদ।
পেঁয়াজ যে ফালা কাটা, অর্ধেক টমেটো, সবুজ পেঁয়াজ এবং leeks কাটা। সবজি ভেজে তাপ-প্রতিরোধী খাবারের মধ্যে কাটা, স্বাদ থেকে লবণ, উদ্ভিজ্জ শোষ সঙ্গে আবরণ, আবরণ এবং 30 মিনিটের জন্য চুলা মধ্যে রাখা, 180 ডিগ্রী preheated। ভর্তি আগে, বেকড সবজি parsley সঙ্গে ছিপি
"ট্রাফিক লাইট" সালাদ গ্রীষ্মের একটি উজ্জ্বল উপহার এবং ওজন কমানোর জন্য যারা একটি বিস্ময়কর রেসিপি।
এই গ্রীষ্মের স্যালাড লেটুসটি কেবল অল্প সময়ের মধ্যে কোমরের অতিরিক্ত সেন্টিমিটার পরিত্রাণ পেতে আপনাকে সাহায্য করবে না, তবে পুরো দিনের জন্য এর উজ্জ্বলতা এবং অস্বাভাবিকতার সাথেও মেজাজ বাড়ানো হবে। তাই, "ট্র্যাফিক লাইট" সালাদ তৈরি করার জন্য আপনাকে নিম্নলিখিত পণ্যগুলি অর্জন করতে হবে: 3 বড় বড় মরিচ (লাল, হলুদ ও সবুজ), 6 টি বড় মাশরুম, 6 টি ছোট টমেটো, 3 টি রসুন রসুন, 6 টি ক্যাপশিল, বেসিলের বিভিন্ন শাখা, লবণ।
এই ডিশের একটি বিশেষ স্বাদ ইটালিয়ানদের প্রিয় মশলা দ্বারা প্রদান করা হয় - তুঁত - সামান্য তিক্ত স্বাদ এবং অনন্য সুবাস সঙ্গে একটি উদ্ভিদ। একটি কাঁটাচামচ মত বেসিল, তার স্বাদ পরিবর্তন, অন্যান্য মশলা অনুরূপ: শুকনো পাতা কড়াই, স্বাদ অনুরূপ অনুরূপ - একটি carnation যাও। রন্ধনসম্পর্কীয় বিশেষজ্ঞদের অনুযায়ী সবরকমের, তুঁত, ক্যাপডার এবং টমেটো, জলপাই এবং রসুনের বন্ধু।
"ট্র্যাফিক লাইট" সালাদ আরেকটি হাইলাইট ক্যাপসেরা - খুব তৃণ, তিক্ত, নরম এবং তীক্ষ্ণ স্বাদযুক্ত মশলা। অবিলম্বে এই পণ্য চিরতরে পরিত্যাগ করতে দৌড়ো না। প্রাচীনকালে শাসকরা তাদের ক্যাপশারদের সাথে রাজকীয় খাবারের সাথে মিশেছিল, তাদের সাহায্যের সাথে অমরত্বের মহান রহস্যকে বোঝার চেষ্টা করছিল।
সুতরাং, আসুন আমাদের ট্রাফিক আলোর প্রস্তুতি শুরু করা যাক। মৃৎপাত্র দুটি আচ্ছাদিত মধ্যে কাটা, সাবধানে বীজ অপসারণ। Champignons উষ্ণ, শীতল, কাণ্ডকীর্তি কাটা। কাটা মাশরুমের জন্য রসুন, টমেটো এবং গুঁড়া গুঁড়ো যোগ করুন। এখানে, যত্ন সহকারে কাটা ক্যাপাসার ঢালা। ২0 মিনিটের জন্য 180 ডিগ্রি ফারেনহাইটের একটি preheated ভর্তি করা, চর্বিকে লবণ দিয়ে যত্নপূর্বক স্থানান্তর করুন।
এর প্রধান প্রধান উপাদান দ্বারা তার নাম দেওয়া হয়েছিল - লিইকস। এটা এই উদ্ভিদ যা ওয়েলসের জাতীয় প্রতীক। Salads, যা leeks অন্তর্ভুক্ত, তাদের জন্য একটি আদর্শ খাদ্য যারা ওজন হারাতে চান।
খাদ্য হিসাবে, একটি নিয়ম হিসাবে, সাদা রঙের মিথ্যা দাঁত ব্যবহার করা হয়, যা একটি সুস্বাদু এবং সূক্ষ্ম সুবাস, একটি মিষ্টি, সামান্য ধনী স্বাদ আছে।
সুতরাং, এই দরকারী এবং সুস্বাদু থালা প্রস্তুত করার জন্য, আপনি লেক, কালো মরিচ 10 টি এবং সয়া সস 2 tablespoons প্রয়োজন। পেঁয়াজ কাটা এবং তাদের ফোঁড়া। পেঁয়াজ হজম করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, অন্যথায় এটি স্বাদ এবং চেহারা জন্য অপ্রীতিকর হয়ে যাবে। সবজি ভর্তি একটি কাঁটাচামচ সঙ্গে চেক করা উচিত: এটি সামান্য প্রতিরোধের সঙ্গে নম্রভাবে নম, প্রবেশ করা উচিত। প্যান থেকে পেঁয়াজ তুলে এক ঝুড়ি দিয়ে রাখুন, একটি সিঁড়ি দিয়ে রাখুন, সয়া সস দিয়ে সিজনের সাথে এবং কালো মরিচ দিয়ে ছিটিয়ে দিন।