মারিয়া কেরী
গর্ভাবস্থায়, এই গায়ক প্রায় 32 কিলোগ্রাম স্কোর। নতাশা চিত্তাকর্ষক বৃদ্ধির কারণেই তিনি মুনরো এবং মোরোকানের পুত্র মায়ের সাথে গর্ভবতী ছিলেন। তার ওজন হারানো তার গোপন রহস্য শো Rosie O'Donnell নেভিগেশন ভাগ 12 Kgone ডেলিভারির পরে অবিলম্বে হারিয়ে, কিন্তু অবশিষ্ট দুই ডজন থেকে পরিত্রাণ পেতে ছিল।
তারকাচিহ্নিত মা এর সাহায্যকারী বিখ্যাত হলিউড মনোবৈজ্ঞানিক জেনি ক্রেইগ ছিলেন। তিনি মারিয়া জন্য একটি কঠোর খাদ্য উন্নত, যা অন্তর্ভুক্ত যে তরুণ মা প্রতিদিন 1500 কে.এল.সি. বেশী খাওয়া ছিল খাদ্যটি তাজা শাকসব্জ এবং ফল, হালকা স্যুপের সমন্বয়ে গঠিত। যেহেতু জন্ম একটি সিসারিয়ান বিভাগের মাধ্যমে পাস, শারীরিক ব্যায়াম নিষিদ্ধ ছিল। অতএব, তারা জল এয়ারবিকস এবং হাঁটা ট্যুর দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়।
মিলে জোভভিচ
অবিশ্বাস্যভাবে, এই হলিউড অভিনেত্রী, যিনি সবসময় একটি সরু ব্যক্তি সঙ্গে নিজেকে আলাদা, গর্ভাবস্থায় 30 কিলোগ্রাম দ্বারা উদ্ধার। তার একটি কন্যা প্রদান, মিলা দ্বিধা ছাড়াই পুরানো ফর্ম ফিরে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। এই জন্য, তিনি বিখ্যাত প্রশিক্ষক এবং পুষ্টিবিজ্ঞান পরিণত, "ফ্যাক্টর" হার্ভে Pasternak লেখক এই সিস্টেম এবং প্রাক্তন পুনরুদ্ধার অভিনেত্রী সাহায্য।
তার মতে, খাবারের সময়সূচী পাঁচটি অংশে গঠিত - তিনটি প্রধান খাবার এবং দুটি খাবার। অনুমোদিত পণ্য - ফল, শাকসবজি, মাছ ও চর্বি। সিমুলেটর এবং ইফটিness নেভিগেশন শারীরিক ব্যায়াম সঙ্গে খাদ্য সংযুক্ত করা হয়। ফলস্বরূপ, পাঁচ মাস বাকি সব অতিরিক্ত পাউন্ড
কেট হুডসন
কেট গর্ভাবস্থার পরে অতিরিক্ত ওজন বিরুদ্ধে যুদ্ধ কি প্রথমত জ্ঞান আছে, পাশাপাশি, তিনি ইতিমধ্যে দুটি জয়ী জিতেছে। দ্বিতীয় গর্ভাবস্থা অভিনেত্রী অধিক 30 অতিরিক্ত পাউন্ড আনা। এবং তাদের পরিত্রাণ পেতে, Keithpraktically জিমে বসবাস।
অভিনেত্রী অনুযায়ী, তিনি সপ্তাহে সপ্তাহে তিনবার ছয় ঘণ্টা অতিবাহিত করেন। কার্ডিওভাসকুলার সরঞ্জামগুলিতে ক্লাসের জন্য এক ঘন্টা বাকি, ব্যায়ামের জন্য এক ঘন্টা, পাইলট বা যোগের জন্য এক ঘন্টা। বাকি সময় তিনি একটি সাইকেল, চলমান এবং নাচ উপর একটি যাত্রায় ব্যয়। তারকা কোন সীমাবদ্ধতা ছাড়া খাওয়ানো ছিল।
জেনিফার লোপেজ
পাশাপাশি মারিয়া কেরী, জে লোও গর্ভবতী ছিলেন যমজ সন্তানের সাথে। তবে, গর্ভাবস্থা তার মাত্র 22 অতিরিক্ত পাউন্ড বাকি। এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে একটি কম ক্যালোরি খাদ্য ধন্যবাদ সম্ভাব্য ছিল।
প্রতিদিনই 4 টি খাবার খেতে হয়, যা 1২00-1400 ক্যালরির প্রতি দিন। খাদ্যের মধ্যে কেবল ফল, সবজি, মুরগীর মাংস ও খরা-দুধের সামগ্রী ব্যবহার করা হতো এবং প্রচুর পানিও ব্যবহার করা হত। এই সব ছোট অংশ ব্যবহার করা হয়। জেনিফার সম্পূর্ণরূপে খাদ্য লাল মাংস, চিনি এবং লবণ থেকে বাদ। এবং অবশ্যই সক্রিয় ক্রীড়া কার্যক্রম - একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের নির্দেশিকা দ্বারা সপ্তাহে 6 বার ট্রিথলন।
কেন্না বোরোদিনা
"হাউস ২" এর সহ-হোস্টটি সুবিন্যস্ত ফর্মগুলিতে ভিন্ন ছিল না। তবে, একটি কন্যাকে জন্ম দেওয়ার পর, তিনি 1২ কেজি দ্বারা ওজন হারাতে সক্ষম ছিলেন। টেলিভিশনের উপস্থাপককে, সম্পূর্ণ গোপন শসা ডালের মধ্যে। তার মতে, খাদ্য এই নীতি অনুযায়ী পরিবেশিত হয়: ব্রেকফাস্ট - দুটি টাটকা cucumbers এবং রাই রুটি একটি স্লাইস; মধ্যাহ্নভোজন - শাকসব্জ এবং উদ্ভিজ্জ তেল, সন্ধ্যা - তাজা শসা বা একই সালাদ সঙ্গে উদ্ভিজ্জ স্যুপ এবং কাছিড়ি সালাদ। নিজের নিজের স্যুটনে এসএপি-পদ্ধতির সাথে মিলিত হন কেইসুশা।
আন্নাসাসিয়া মাকারেভিচ
দ্বিতীয় গর্ভধারণের পরে "লিসিয়াম" আন্নাসাসিয়া মাকারেরচীর প্রাক্তন অংশগ্রহণকারী ২0 কেজি যোগ করেছিলেন। কিন্তু খাদ্যের বিশেষ সংস্থার জন্য ধন্যবাদ, তাদের পক্ষে তাদের পক্ষে অংশ করা সহজ ছিল। সকালের নাস্তা, নাস্তিয়া খাওয়াবার জন্য, লঞ্চ-রান্না মাংস এবং সবজি জন্য, মধ্যাহ্নকালীন স্নেকের জন্য - ফলের এবং কুটির পনির, ডিনারের জন্য - দুপুরের খাবারের মতো একই। এই সব সে ছোট অংশ খেয়ে ফেলল। প্রতিদিন তিনি সাধারণ শারীরিক ব্যায়াম (প্রেস, squats, ধাক্কা আপ, dumbbells সঙ্গে ব্যায়াম) সময় সময় দিয়েছেন।
Masha Malinovskaya
টেলিভিশনের উপস্থাপক মশা মালিনোভস্কিয়ার প্রধান সহকারী, ২3 কিলোগ্রাম লেভেলের সাথে লড়াই করেছিলেন, যা গর্ভাবস্থায় তিনি খেলেছেন, বিখ্যাত ফরাসি পুষ্টিবিদ পিয়ের ডুকেনের বইটি "আমি ওজন কমাতে জানি না"। লেখকের পরামর্শ অনুসরণ করে, মশা সবজি দিয়ে মদ্যপ পানীয় এবং শর্করা ব্যবহার করে না। তারকা খাবারের প্রধান উপাদান ছিল প্রোটিনাসাস ফুড।