ব্রুস লি চীনা মার্শাল আর্টের একটি মহান মাস্টার এবং একটি সিনেমা স্ক্রিনের তারকা। ব্রুসকে আস্থা ছিল যে তার জীবনের বেশির ভাগই তিনি এই খাদ্যের জন্য ধন্যবাদ দিয়েছিলেন, যা প্রায় সব বয়স্ক জীবনেই তিনি দেখেন। একমাত্র খাদ্য ব্যবস্থায় আসার জন্য, চীনা মার্শাল আর্টের মাস্টার বিভিন্ন পণ্যগুলি চেষ্টা করেছিলেন, তিনি এক পরীক্ষায় এসেছিলেন যতক্ষণ পর্যন্ত তিনি পরীক্ষা করেন। ব্রুস নিজেই নিজেকে চীনের রন্ধনপ্রণালীতে পছন্দ করেন এবং কিছু মুহুর্তেই নিজের জন্য একটি খাদ্য তৈরি করেন।
আপনি যদি ব্রাস লি এর পুষ্টি ব্যবস্থার সাথে মানানসই হন তবে আপনি কেবল কাঁকড়া, নিতম্ব ও প্রাণীর জীবন থেকে অতিরিক্ত পাউন্ড অপসারণ করতে পারবেন না, তবে মস্তিষ্কে বৃদ্ধির জন্য উদ্দীপিত করতে পারেন, অবশ্যই, আপনার জন্য এর অর্থ কিছু।
ব্রুস লি তার ডায়াবেটিসে তাঁর আটটি নিয়ম ছিল।
নিয়ম সংখ্যা 1 ময়দা খান না
স্বাভাবিকভাবেই, কেউ বলতে পারে না যে কুংফির মাস্টার ময়দা থেকে তৈরি কোন পণ্য ব্যবহার করেননি, তবে তিনি যতটুকু সম্ভব তাদের খাওয়া চেষ্টা করেছিলেন, তিনি তাদের এড়িয়ে গিয়েছিলেন এবং চলচ্চিত্রের তলদেশে হরতালকে উৎসাহিত করেছেন। ব্রুস এর দর্শন ছিল যে আপনি আপনার শরীর "খালি" ক্যালোরি মধ্যে না দেওয়া উচিত, কারণ তারা আপনার শরীরের বেনিফিট আনা যাবে না
রুল নম্বর 2 চীনা রন্ধনপ্রণালী শিখুন।
ব্রুস শুধুমাত্র তার দেশীয় জমি রান্নার সম্মান না, তিনি কেবল তার adored তার প্রিয় থালা ছিল একটি গরুর মাংস চাদর সস এবং সোয়া পনির tofu। এই খাবারগুলি উভয় প্রোটিন উত্স হয়। উপরন্তু, যোদ্ধা লিভার এবং স্টেকের খুব পছন্দ করতেন, কিন্তু তিনি যুক্তি দিয়েছিলেন যে, পাউণ্ডের খাবারটি কার্যকর কার্বোহাইড্রেটগুলির মূল্যের উপর চর্বিযুক্ত অত্যধিক চাপের জন্য বিখ্যাত, যা শরীরের সবজি, চাল ও পাস্তা থেকে পাওয়া যায়, যা চীনা খাবারের অবিচ্ছেদ্য অংশ।
নিয়ম 3 দুগ্ধজাত খাবার খান না।
মহান অভিনেত্রী দুধ প্রোডাক্টের ব্যাপারে অভিযোগ করেননি এবং যদি দুধটি প্রোটিন হেকিংয়ের অংশ হয়ে থাকে, তবে নিয়ম অনুযায়ী, সম্পূর্ণ দুধ ব্যবহার করা হয় না, তবে সম্পূর্ণ দুধ।
রুল নম্বর 4 কম খাওয়া, কিন্তু আরো প্রায়ই
তাই প্রত্যেক ব্যক্তি নিজেকে আকৃতি রাখা চায় মনে করা উচিত এবং কাজ, তাই শরীরের পরে জন্য কিছু স্থগিত করা হবে না। যদি আপনি অতিরিক্ত খাওয়া না পান এবং আপনি খুব ক্ষুধার্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করবেন না, তাহলে শরীরের সময় সব সময়ে সময় হবে। এবং আপনি আপনার নিজের শাসন থাকা উচিত, যাতে আপনি সমানভাবে সারা দিন খাওয়া। ব্রুস প্রতিদিন, তিনি ছোট অংশে পাঁচ বার খাওয়া, একই সময়ে সময়ে সময়ে ফল খাওয়া সময়।
নিয়ম 5 নম্বর প্রোটিন হেক হিট
একটি মহান যোদ্ধা প্রতিদিন এক বা দুইবার প্রক্রিয়াকরণ পানীয় পান প্রতিটি সময় ব্রুস নতুন ককটেল পান করে, কারণ তিনি পরীক্ষা পছন্দ করতেন, কিন্তু এই মিশ্রণে সবসময় ডিম ছিল (কখনও কখনও শেলের সাথে), দুধ পাউডার, কলা, লেইথিয়েইন, গমের জীবাণু, বিয়ারের খামি (ভিটামিন বি), চিনাবাদাম মাখন এবং ইনসটোলোল। এই পণ্য তিনি একটি ব্লেন্ডার মধ্যে মিশ্রিত। যদি আপনি চান, আপনি একটি নতুন এক যোগ করতে পারেন।
রুল নম্বর 6 খাদ্য সরবরাহ পান।
ব্রুস একটি বড় সংখ্যা ভিটামিন এবং খনিজ পুষ্টির সম্পূরক গ্রহণ করে। তার হেইডের শীর্ষে, এই ধরনের সিন্থেটিক প্রস্তুতি এত সাধারণ ছিল না, তারপর তারা ফ্যাশন শুরুতে শুরু করে। কিন্তু আমাদের সময় একটি বিশাল ভাণ্ডার আছে। তার মেনুতে অভিনেতা লেবিথিন গ্রানুলস, গোলাপের হিপস সিরাপ, ভিটামিন সি, এসিওলার অম্ল ফল, ভিটামিন ই, মৌমাছি পরাগ এবং গ্রুপ বি সোয়াইনের অ্যাড্টিভিউস যোগ করেছেন।
রুল নম্বর 7 চর্বি এবং রস আকারে কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করুন
ব্রুস লি কারও কারও কারও কারও কারও কারও সাহায্যে কার্বোহাইড্রেট খায়। এই কারণেই তিনি টাটকা ব্রা এবং ফলের ককটেল তৈরি করেন। উদাহরণস্বরূপ, যোদ্ধা একটি ব্লেন্ডারে কলা, আপেল, গাজর, পেসলে এবং সিলেটের পিঁপড়া পছন্দ করে, যার পরে তিনি পুড দিয়ে রস পান করেন।
ব্রুস জন্য, গাজর তার খাদ্য একটি বিশেষ জায়গা ছিল, প্রতিটি ককটেল মধ্যে এটি ছিল পঞ্চাশ শতাংশ বেশী।
রুল নম্বর 8 জিন্সং এবং মধু খান
জিন্স্ং এবং মধু উপর ভিত্তি করে বিখ্যাত অভিনেতা ব্যবহৃত পানীয় "রিচার্জ" তিনি জানতেন যে এই গ্রুপটি গ্রুপ সি, হরমোন, প্যান্টেনিনিক এসিড এবং আঠার অ্যামিনো অ্যাসিডের ভিটামিন ধারণ করে। আপনি চীনা ঔষধ বিশ্বাস করেন তাহলে, আপনি নিশ্চিত যে ginseng শক্তি "Yan" সঙ্গে পূরণ করে, শক্তি পুনরুদ্ধার সাহায্য এবং রক্তসংবহন উন্নত।
ব্রুস লি খাবার ব্যবস্থা একটি নমুনা মেনু
প্রাতঃরাশ: শুকনো ফল ও বাদাম, চা, কমলা রস দিয়ে মৌসুমের একটি ছোট অংশ।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট: কুটির পনির, ডিম, দুধ গুঁড়া, রস বা পানিতে চিনাবাদাম মাখনের প্রোটিন ককটেল। যদি ইচ্ছা হয়, আপনি একটি শোধক এর খামি যোগ করতে পারেন।
লাঞ্চ: চাল, মাংস, সবজি এবং চা।
দুপুরের খাবারের খাবার: একটি প্রোটিন ককটেল বা সক।
ডিনার: সীফুড, সিফুন বা মুরগির ব্রেস্টের সাথে স্প্যাগেটি বা নুডলস, দুধ দিয়ে চা।
বিদ্যুৎ সরবরাহ ব্যবস্থার দক্ষতা
- এই ধরনের খাদ্যটি প্রতিদিনের জীবন শৈলীতে মাপসই করা এবং এটি সব সময়ই আটকে রাখা খুব সহজ।
- অনেক গবেষণা দেখিয়েছেন এবং প্রমাণ করেছে যে "ব্র্যান্ডেড" ককটেলের পুষ্টির সাপ্লিমেন্ট এবং উপাদানগুলো খুবই দরকারী।
- কেউ এই ডায়াবেটিস প্রেসক্রিপশন এবং সুপারিশ জন্য অর্থ প্রদান করা প্রয়োজন।
- অনেক মানুষ মনে করতে পারেন খাদ্য প্রক্রিয়াকরণগুলি পরিবর্তন করা কঠিন, আটাজাত দ্রব্য থেকে বাদ দেওয়া, প্রোটিন ককটেল স্যুইচ করা।
- খাদ্য সরবরাহ আপনার বাজেটকে আঘাত করতে পারে
- খাদ্য পণ্যগুলির মোটামুটি সীমিত তালিকা সরবরাহ করে।