ব্রিটনি স্পিয়ারস ডায়েট: 5 খাবার বিকল্প

ব্রিটনি স্পারার আদর্শ ব্যক্তিত্ব নিজের উপর দীর্ঘ কর্মের ফলাফল, সর্বোপরি, জানা যায়, জন্মের পর তরুণ গায়ক উল্লেখযোগ্যভাবে ওজন বৃদ্ধি করেছেন। আর আজও, ব্রিটিনি তার শারীরিক আকৃতির তুলনায় তার নিজের খাদ্যের চেয়ে বেশি।


Britney Spears খাদ্য প্রধান বৈশিষ্ট্য ফাংশনাল পুষ্টি পালন করা হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, এক সময়ে ব্যবহৃত অংশগুলি পামের আকার ছাড়িয়ে না। খাবার 5 সমান অংশে বিভক্ত। খাদ্যের জন্য ভিত্তি হল উজ্জ্বল সাদা মাংস, মাছ, ফল ও সবজি ইত্যাদি। এবং রেশন ক্যানড খাদ্য থেকে, পাস্তা এবং বেকারি পণ্য বাদ দেওয়া হয়। ব্রিটিনি প্রতিদিন পরিষ্কার পানি ব্যবহার করে (অন্তত ২ লিটার)। গায়ক এর নীতিটি হল: খাবারের পর ভোজন না করে খাবার খাবেন না। ডিনার, একটি নিয়ম হিসাবে, প্রোটিন খাদ্য সমৃদ্ধ হওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ, মাছ বা মুরগির মাংস।

আজ পর্যন্ত, গায়ক পাঁচটি বিশেষ পুষ্টি প্রোগ্রাম গড়ে তুলেছে যা তাকে একটি চমৎকার এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে সুস্থ রাষ্ট্রের মধ্যে নিজেকে বজায় রাখতে সহায়তা করে।

খাদ্য প্রোগ্রাম №1

যেহেতু প্রোগ্রাম 5 বার দ্বারা বিভাজক খাবার প্রস্তাব করে, একটি ডবল ব্রেকফাস্ট অনুমোদিত হয়।

1 নাস্তা - দুই ডিম থেকে কম চর্বিযুক্ত রুটির একটি ছোট টুকরা, এটি একটি চামচ মোরালডিন গ্রহণ করার অনুমতি দেওয়া হয়।

2 ব্রেকফাস্ট - 50 গ্রাম হার্ড পনির, 1 আপেল

লাঞ্চ - চিকেন মুরগির পাত্র, এছাড়াও গায়ক জলপাই তেল দিয়ে সজীব একটি সালাদ খাওয়া পারতে পারে। ক্রিম (সাঁজোয়া) বা দই সঙ্গে স্ট্রবেরি ব্যবহার নিষিদ্ধ করা হয় না।

স্নাতক আটা একটি ছোট গুচ্ছ।

ডিনার - ধুলো মাছের কাটা। এটি তাদের লেবু রস বা কম চর্বি মেয়েরোসিস সঙ্গে ঋতু অনুমতি দেওয়া হয়। এটি বাঁধাকপি ব্রোকলি এবং ফলের জেলির (প্রায় 150-160 গ্রাম) ব্যবহার করতেও সহায়ক হবে।

খাদ্য প্রোগ্রাম №2

1 ব্রেকফাস্ট - গ্রিল অ চর্বি বেকন - 50 গ্রাম, টমেটো - 2 পিসি।

2 নাটক - 1 কলা।

লাঞ্চ - গ্রিল 125 জিআর স্টেক, প্রায় 120 গ্রাম। শ্যাম্পেন, ফলের মিশ্রণের 1 গ্লাস।

স্নেক স্কিম পনির দিয়ে একটি ক্র্যাকার।

ডিনার - আদর্শ বিকল্প হবে একটি উদ্ভিজ্জ স্ট্যু, আনারস এবং 125 গ্রামের একটি বিট। চিংড়ি।

খাদ্য প্রোগ্রাম №3

1 ব্রেকফাস্ট - পনির একটি ছোট অংশ দিয়ে রাই রুটি, 1 কমলা।

2 নাচ - 150 গ্রাম অতিক্রম না ফল সালাদ

লাঞ্চ - উদ্ভিজ্জ স্ট্যু, মাছের পাত্র এবং তরল

স্নেক - সেলাইয়ের সাথে হার্ড পনির

ডিনার - সবজি সঙ্গে উনুখিত গরুর মাংস, 100 গুন বেশী না। প্রাকৃতিক দই

খাদ্য প্রোগ্রাম №4

1 নাস্তা - চর্বি ছাড়াও সসেজগুলি, 2 টমেটো, 2 নাশপাতি

2 ব্রেকফাস্ট - বীজ ভরাট সঙ্গে প্যানকেইস

লাঞ্চ - একটি দম্পতি জন্য মুরগির পাত্র, রান্না করা আলু এবং তাজা ফল সালাদ রান্না।

স্নেক - ডুমুর এবং একটু পাতলা হ্যাম, প্রায় 50-60 গ্রাম।

ডিনার হল একটি হাঁস, এটি তার বুকের জন্য ভাল, কমলা সস যোগ ছাড়া। এটি একটি আলু এবং সবজি এক সালাদ খেতে অনুমতি দেওয়া হয়।

খাদ্য প্রোগ্রাম №5

1 ব্রেকফাস্ট - মাশরুম এবং একটি ছোট টমেটো দিয়ে একটি বাটি ডিম।

2 ব্রেকফাস্ট - রাইয়ের রুটি একটি স্লাইস + সবজি।

লাঞ্চ - গোলমরিচ, কম চর্বি মাংস গম। গায়ক নিজেকে একটি দুটো তারিখ খাওয়া অনুমতি দেয়, ভিটামিন সমৃদ্ধ।

স্নেক - একটি চমৎকার বিকল্প একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ এবং একটি ছোট পিয়ার হবে।

ডিনার - মাছের পাত্র, চুলা বা বাষ্পের মধ্যে রান্না, দই বা কুটির পনির। একটি অংশ ডেইরি পণ্য 250 গ্রাম অতিক্রম করা উচিত নয়

এই টেকনিক ব্যবহার করে, মূল জিনিসটি একটি ফ্রাঞ্চাল, কিন্তু ঘনঘটিত ডায়েট পালন করা হয়। সমস্ত প্রযুক্তির বিকল্প যদি প্রোগ্রামের কার্যকারিতা বাড়ায়। কিন্তু শারীরিক ব্যায়াম না করেই আপনি ভাল ফল পান না। সব নিয়ম অনুসরণ করে, আপনি Britney জিন Spears এখন হিসাবে আছে একই ফলাফল অর্জন করবে।