সক্রিয় বিশ্রাম বিভিন্ন ধরনের শারীরিক কার্যকলাপের জন্য শখ, এটি খেলার খেলা, তা সাঁতার বা সাম্প্রতিক পার্ক বা স্কোয়ারে শুধু জগিংয়ের ক্ষেত্রে। সক্রিয় বিশ্রামের সারাংশ একটি ব্যক্তির মোটর কার্যকলাপ বৃদ্ধি, যা শরীরের স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া নিশ্চিত করতে এবং পেশী স্বন বজায় রাখতে পারবেন। মোটর ক্রিয়াকলাপের ফলে, মানব অঙ্গের সকল সিস্টেম তাদের কর্মক্ষমতা বজায় রাখে, যা স্বাস্থ্যের ভাল অবস্থা এবং একটি আনন্দদায়ক মেজাজের মূল।
প্যাসিভ চিত্তবিনোদনের সাথে তুলনায় সক্রিয় চিত্তবিনোদনের সুবিধাগুলি দেশ ভ্রমণের সময় ও ভ্রমণের সময় খোলা বায়ু দেখার সুযোগ, জিম বা ফিটনেস ক্লাবের প্রশিক্ষণ প্রদান, বিশেষ স্যালনগুলিতে স্বাস্থ্য পদ্ধতি এবং বিশ্রামস্থলগুলি সঞ্চালন করার সুযোগ। সক্রিয় অবকাশ উপলব্ধি জন্য এই সব বিকল্প একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সারাংশ প্রতিফলিত।
সক্রিয় বিনোদনকালে উন্মুক্ত স্থানে থাকার সুবিধাগুলি অবলম্বন হল বিদেশে থাকার সুযোগ। প্রকৃতিতে হাঁটতে বা জগিংয়ের সময়, আমাদের শরীর অক্সিজেনের সাথে তার কোষকে প্রশমিত করে, যা কখনো কখনো অপ্রতিরোধ্যভাবে বৃহৎ শহরগুলির রাস্তায় দূষিত পরিবেশে বা শহরের অফিসগুলির ফাটল অফিসে অপর্যাপ্ত হয়। অক্সিজেন আমাদের শরীরের অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়ার মধ্যে জড়িত, যা পুষ্টির চূড়ান্ত পণ্য বিস্ফোরণ - জল এবং কার্বন ডাই অক্সাইড, প্রয়োজনীয় পরিমাণ শক্তি মুক্তি যখন। সক্রিয় বিশ্রামের সুবিধা হল যে মোটর ক্রিয়াকলাপে উন্নত অক্সিডেটিভ প্রক্রিয়া চলাকালীন, ফ্যাটি টিস্যু বিভক্ত হয়, যা প্রায়ই তথাকথিত "সমস্যা" অঞ্চলে জমা হয় - নিতম্ব, হিপস, পেটে। অতিরিক্ত শরীরের ওজন দৃঢ়ভাবে চিত্তাকর্ষক হয়ে যায়, তাই বাহ্যিক ক্রিয়াকলাপ করার সময় "অতিরিক্ত" কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পেতে ক্ষমতা যে কোন মহিলার বাহ্যিক তথ্য উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে পারে।
স্পোর্টস ক্লাব বা ফিটনেস সেন্টারগুলিতে প্রশিক্ষণ গ্রহণের সারাংশ আমাদের শরীরের শক্তি বৃদ্ধি ব্যয়। অক্সিডেটিভ প্রসেসের কারণে এই শক্তিটি পাওয়ার জন্য, চর্বিযুক্ত অণুগুলি সংকুচিত হয়ে যায় এবং এই কারণে, ফ্যাটি আমদানির উপস্থিতিতে অতিরিক্ত শরীরের ওজন কমে যায়। বিভিন্ন নতুন জালিয়াতি খাদ্যের সাথে তুলনায় সক্রিয় বিশ্রামের কারণে "অতিরিক্ত" কিলোগ্রাম পরিত্রাণ পাওয়ার উপকারিতা ফ্যাটযুক্ত আমানতগুলির পরিমাণে শারীরিক-ভিত্তিক হ্রাস। বাহ্যিক কার্যক্রমের নীতিমালার প্রশিক্ষণ এবং বাস্তবায়নের সময়, শরীরের অশিক্ষার সাথে নিঃশেষিত করা বা শক্তিশালী মাদকদ্রব্য ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই, যা প্রায়ই অসংখ্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া দেখা দেয়। উপরন্তু, সক্রিয় বিশ্রামের ধ্রুবক ব্যবস্থাপনার সাথে, ওজন হ্রাস আপনার কাছে প্রত্যাবর্তন করা অসম্ভাব্য, ক্ষেত্রে বিপরীত যখন কোনও খাদ্যের উত্স শেষ হয়।
সুতরাং, সক্রিয় বিনোদন সারাংশ সুস্থ জীবনধারা বৈজ্ঞানিকভাবে ভিত্তিক নীতির বাস্তবায়ন। এই চিত্তবিনোদন উপকারিতা অতিরিক্ত ওজন কারণে আপনার চিত্রের দুর্বলতা নির্মূল করার সম্ভাবনা, পাশাপাশি মানসিক মেজাজের অনিবার্য উন্নতি।