ফুট ফুট আমি কি করব?

বিভিন্ন কারণে আমাদের মহিলাদের পায়ের আঘাত করতে পারে। পায়ে ব্যথা কি কারণে উপর নির্ভর করে, আপনি সমস্যার সমাধান উপায় সন্ধান করা উচিত।

1 লেগ ব্যথার কারণ - ভ্যারিসোজ শিরা

এমনকি যদি ভ্যাকসুলার আস্টেরিকস, বিশিষ্ট নীল শিরা, পায়ে ভ্যারিসোজের কোন দৃশ্যমান প্রমাণ থাকে না, তবে তাদের উপর আপনার বিরতি থাকে, তবে আপনি প্রায়ই আপনার পায়ে ব্যথা ও হতাশায় ভুগছেন, সন্ধ্যায় বাড়ছে, যত তাড়াতাড়ি ফ্লেবোলজিস্টের কাছে এই সমস্যার সমাধান করা উচিত।

ভ্যারিসোজ শিরা কৌতুকপূর্ণ এবং প্রারম্ভিক পর্যায়ে নিজেদেরকে প্রকাশ করে, যখন আপনি এই পদ্ধতিতে রোগটি দ্রুতভাবে সাহায্য করতে পারেন এবং এই রোগটি না চালাতে পারেন।

ডাক্তার এ ফ্লোবিলিস্ট কি করবেন? তিনি আপনাকে আল্ট্রাসাউন্ড-ডোপ্লারোগ্রাফি এর ব্যথাহীন পদ্ধতিতে নির্দেশ দেবেন। বিশ্লেষণটি ডাক্তারকে রোগীর সমস্যা, তার শিরাগুলির অবস্থা সম্পর্কে বলবেন। গবেষণা উপর নির্ভর করে, উপযুক্ত ঔষধ নির্ধারিত হবে।

সম্ভবত, বিশেষ পণ্য ছাড়াও, আপনি আপনার পায়ে শিরা সমর্থন করার জন্য কম্প্রেশন আন্ডারওয়্যার পরেন একটি ডাক্তার দেওয়া হবে। এছাড়াও, আপনি শারীরিক এবং শারীরিক সংস্কৃতির অফিসে যেতে বা বাড়িতে লেগ অনুশীলন কাজ করতে হতে পারে। পরিবর্তে, আপনি ভ্যারোকেস সঙ্গে নিম্নলিখিত পদ্ধতির সঙ্গে আপনার পায়ে সাহায্য করতে পারেন।

ভ্যারিকাজ নাসার সঙ্গে খাদ্য । একটি খাদ্য যা ন্যানো পুষ্টিবিজ্ঞানী দ্বারা ভ্যারোজোজ শিরা জন্য সুপারিশ লক্ষ্য করুন। প্রায়ই, দেহের ওজন বেড়ে যাওয়াতে ভ্যারিসোজ শিরা ঘটে। সুতরাং, আমরা অতিরিক্ত পাউন্ডের বিদায় বলব, যাতে করে নানগ্রামের অপ্রয়োজনীয় লোড তৈরি না হয়। এই সময়ের মধ্যে আপনার পক্ষে উপযুক্ত খাদ্যটি কম ক্যালোরি হওয়া উচিত (দিনে 1300-1500 কে.ও.সি এর বেশী) উপরন্তু, ফাইবার, শাকসবজি এবং ফল ছাড়াও ফাইবার থাকতে হবে উদ্ভিজ্জ এবং পশু প্রোটিন রয়েছে গরুর মাংস, মাছ, খরগোশ এবং হাঁস মাংস, পাশাপাশি বাদাম, সোয়ে, মটরশুটি। একটি দম্পতি, ফোঁড়া, পেঁয়াজ জন্য প্রোটিন থালা - বাসন প্রস্তুত, কিন্তু তেল এবং naskovorode মধ্যে ভাজা না।

তরুণ nettle থেকে উদ্ভিজ্জ রস এবং রস এর মেনু প্রবেশ নিশ্চিত করা, যা জাহাজ পরিষ্কার হবে, তাদের মধ্যে প্রদাহ প্রক্রিয়া মুছে ফেলা হবে। শীতকালে, পাতলা পাতলা ফুটন্ত পানি দিয়ে ঢেলে দেওয়া উচিত, দিন দিন 2-3 বার কাচের অর্ধেক গ্লাই এবং জল দিন।

আপনার শুক্রাণু, কার্বনেটেড পানীয়, চিনি, আটা পণ্য, ভাজা, এবং কফি থেকে অ্যালকিনেট এক আধা লিটার পানি এবং তাজা সবজি রস এক দিন।

ভ্যারোজোজ শিরা জন্য ঐতিহ্যগত ঔষধ সবুজ টমেটো এর legs স্লাইস নেভিগেশন শিরা প্রয়োগ করুন আপনি একটি সংকোচ হিসাবে, grated রসুন, ঢাকনা তেল প্রয়োগ করতে পারেন। টমেটো একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য রাখা যেতে পারে, 3-4 ঘন্টা জন্য ড্রাগ প্রয়োগ, না আর।

হোপ এর শুকনো cones উষ্ণ জল একটি কাপ ঢালা, এটি বপন করা যাক। খাবারের আগে আধা কাপের জন্য আধা চাবি এবং পান করুন।

একটি মর্টার মধ্যে জায়ফল হাতের মুঠো, উষ্ণ জল একটি গ্লাস ঢালা। ঠান্ডা পর্যন্ত দাঁড়ানো অনুমতি দেয়। স্ট্রেন, একটি মধুর প্রাকৃতিক মধু spoonful আধান যোগ করুন। খাওয়ার আগে ময়দা পান আধা গ্লাস পান।

লেগ ব্যথা 2 কারণ - ফ্ল্যাট ফুট বা পা বিকৃততা

ফ্ল্যাট ফুট এবং বিকৃত ফুট অন্যান্য ফর্ম সঙ্গে, সাধারণ হাঁটার ফুট দ্রুত ক্লান্তি, এবং তারপর তাদের মধ্যে ব্যথা। অবশ্যই, আপনার পা অস্বস্তিকর জুতা পরা না হয়, যা এমনকি সুস্থ ফুট আপনাকে ভোগ করে তোলে।

ছোটবেলা থেকেই পায়ের বিকৃতি দেখা দেয়। এটি সংশোধন করার জন্য এটি সম্ভব, ডাক্তার-অস্থির চিকিত্সাগুলি বিবেচনা, শুধুমাত্র অস্ত্রোপচারের মধ্য দিয়ে। কিন্তু কাজ করতে বা না করতে, শুধুমাত্র স্যাম্পাইটিউট সিদ্ধান্ত নেয়। এটা সব ফ্ল্যাটফুট বা পা এর বিকৃত তার স্বাভাবিক অস্তিত্ব বাধা দেয় কত উপর নির্ভর করে। কিন্তু ফ্ল্যাট ফুট এর প্রকাশকে দুর্বল করে দেয়, যা পায়ে ব্যথা সৃষ্টি করে, বেশিরভাগ অ অস্ত্রোপচার পদ্ধতির মাধ্যমে।

ফ্ল্যাট ফুট সঙ্গে লেগ ব্যথা পরিত্রাণ পেতে উপায়। আপনার জুতা একটি কম হিল্ড হিল উপর পান। একটি সমতল একা বা, বিপরীতভাবে, একটি খুব উচ্চ হিল আপনি আপনার পায়ে ক্রমাগত ব্যথা হবে। আপনি একটি বিশেষ পাদুকা সাজগোজি প্রভাব চয়ন করতে পারেন। হৃৎপিণ্ডসংক্রান্ত insoles এছাড়াও জুতা ভিতরে ধৃত করা আবশ্যক। মহিলাদের জন্য অনেক ধরনের ক্রীড়া জুতা যেমন insole এবং বিশেষ অন্তর্নির্মিত শক শোষক সিস্টেমের সাথে সজ্জিত হয়।

একটি ম্যাসেজ চায়ের উপর যতটা সম্ভব যতটা হাঁটুন ফুট জন্য ম্যাসেজ ব্যায়াম সরঞ্জাম এবং ফুট তাদের জন্য একটি ধ্রুপদী ম্যাসেজ কি সময় পান।

আপনার পাদদেশে বা পেন্সিল দিয়ে প্যান্টের উপর মাটিতে প্যান্টটি চালান, বেলন মেকানিক্যাল ম্যাসেশরের সাথে ফুট ম্যাসেজ করুন।

শারীরিক-শারীরিক চক্র থেকে কয়েকটি ব্যায়াম শিখুন, স্টপ ফ্ল্যাটফুট রোগের জন্য প্রস্তাবিত। পরিবর্তে কার্যকর মধ্যে নিম্নলিখিত হল

ফ্ল্যাট ফুট সঙ্গে ব্যায়াম । দাঁড়ানো, ধীরে ধীরে nanoscale এবং ফিরে এর হিল থেকে রোল। তারপর, আপনার পায়ের পাতার মোজাবিশেষ অবস্থান থেকে, ধীরে ধীরে আপনার পায়ের অনুপস্থিত অংশ উপর রোল এবং আবার আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর আরোহণ। পাদদেশের ভেতরে এবং পিছনের দিকে আবর্তিত করুন আপনার পায়ের আঙ্গুল উপর ঘর চারপাশে হাঁটা। Sozleduduet পায়ে বাইরে পায়চারি করা, তার পায়ের আঙ্গুলের অধীন podzhal।

3 লেগ ব্যথার কারণ - পেশী আক্রমন

পায়ের মধ্যে পেশী এবং পেশী ঘনত্ব মধ্যে টান, এবং তাদের সঙ্গে এবং তীব্র বা ব্যথা ব্যথা এক বা দুই ঘন্টা হিল- studs উপর হাঁটা পরে। এই ক্ষেত্রে ব্যথা ফুট এবং তার বাছুর মূত্রপত্নী আচ্ছাদিত এলাকা অনুমান করা হয়। শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিভঙ্গি থেকে পরিস্থিতি খুবই স্বাভাবিক। আউটপুট সহজ। আপনি উচ্চ হিল জুতা পরা গুরুতর অস্বস্তি সম্মুখীন হলে, অন্য জুতা নির্বাচন করে হিল কমিয়ে চেষ্টা করুন। আপনি উচ্চ হিল-পাশা ব্যবহার করতে পারেন। এই হিলগুলিতে, স্টপটি তার জন্য একটি স্বাভাবিক অবস্থান নেয়, এবং পশম আপনাকে লম্বা হতে দেয়, এর মানে হল স্লিমার।

উচ্চ হিল উপর জুতা পরা পায়ে ম্যাসেজ সাহায্য পায়ে পেশী আরাম, পায়ে টান অপসারণ ব্যায়াম করছেন সম্প্রতি পর্যন্ত, বার্কোক্স ইনজেকশনগুলির সাহায্যে চার্চ ডাক্তারদের দীর্ঘস্থায়ী চাপ অপসারণের সুপারিশ করা হয়েছিল। কিন্তু আজ বিশেষজ্ঞদের এই পদ্ধতি প্রত্যাখ্যান আসলে এই ধরনের ইনজেকশন পাদদেশ একটি স্থায়ী অঙ্গবিকৃতি কারণ। এবং সময়ের সাথে সাথে, "বোটোক্স শিকার "কে তাত্ক্ষণিক হস্তক্ষেপ করতে হবে।

4 লেগ ব্যথার কারণ - জয়েন্ট এবং মেরুদন্ডের সমস্যা

এটা মনে করা হবে, এছাড়াও, অঙ্গবিন্যাস লঙ্ঘন এবং পায়ের মধ্যে অপ্রীতিকর sensations? যাইহোক, হাঁটা যখন একই স্কোলিওসিস পায়ে গুরুতর ব্যথা তিরস্কার করতে পারেন।

পায়ে যৌনাঙ্গে পরিবর্তন, বাতাস (থাম্বের পাদদেশে হাড় ছড়ানো), আর্থ্রাইটিস (উদাহরণস্বরূপ, গলার স্ফুলিঙ্গ পরিবর্তনকে বোঝায়) শরীরে সরাসরি ব্যথা সম্পর্কিত, বিশেষ করে যখন অস্বস্তিকর জুতো পরিধান করে।

মেরুদন্ডের জয়েন্টগুলোতে রোগীদের সঙ্গে লড়াই করুন শুধুমাত্র বিশেষজ্ঞ ডাক্তারদের সহায়তায় (নিউরোলজিস্ট, অস্থির চিকিত্সক, নিউরোসার্জন)। চিকিৎসার সময়ে রক্ত ​​পরীক্ষার পাশাপাশি আল্ট্রাসাউন্ড এবং এক্স-রে পরীক্ষা, বিভিন্ন ধরনের ম্যাসাজ, ডায়েট, আকুপাংচার, থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস, হিরুধেরাপি ব্যবহার করা হয়।

আপনি নিজে কি করতে পারেন? মেরুদণ্ড এবং যৌথ ব্যথা ব্যাথা কমাতে, একটি সংকীর্ণ, অস্বস্তিকর জুতো পরেন না করার চেষ্টা করুন।

আপনার ওজন হ্রাস করুন, যেহেতু শেষ কিলোগ্রামের পায়ে অবস্থার উপর একটি ক্ষতিকারক প্রভাব আছে। অতিরিক্ত আপনার পায়ে অতিরিক্ত লোড করার চেষ্টা করবেন না

শুয়ে থাকা অবস্থায়, আপনার পায়ের নিচে একটি ছোট বালিশ বা প্লেট রাখুন, যাতে তারা অনুভূমিক অবস্থান থেকে সামান্য দূরে থাকে।

আপনার মেনুতে কম খাঁটি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। রক্তে ক্যালসিয়ামের একটি স্বাভাবিক পরিমাণের জন্য দেখুন, গবেষণার জন্য সময় সময় পরীক্ষা করে। রক্তে উচ্চ রক্তচাপের কারণে গাঁট এবং গাঁটছড়া রোগ দেখা দেয়। রক্তে ক্যালসিয়ামের অভাব শরীরের মধ্যে হাড় গঠনের ভঙ্গুরতা বাড়ে।