এমনকি একটি কিশোর কম্পিউটারে এক বা দুই ঘন্টা বেশি ব্যয় করে না, এমনকি যদি তিনি একটি সাধারণ ক্লান্তি আছে, এবং বিশেষ করে, ক্লান্তি দৃশ্যমান হয়। একটি কম্পিউটার খেলা বা অন লাইন যোগাযোগ করার সময়, তের একটি বিশেষ "মানসিক উত্তেজনা" অভিজ্ঞতা, তারা কেবল তাদের ক্লান্তি লক্ষ্য করা এবং কম্পিউটারে কাজ চালিয়ে যেতে না। এবং যদি খেলাটি ক্যাপচার করা হয়, তবে পর্দা থেকে নিজেকে ছিন্ন করা সম্পূর্ণরূপে অসম্ভব, এমনকি কোনও বাহিনী বাকি নেই!
কিন্ত এখন তারা কিন্ডারগার্টেনের কম্পিউটারে অধ্যয়ন করছে! সত্য, একটি প্রি-স্কুল প্রতিষ্ঠানে কম্পিউটারে বসে অনেকগুলি বাচ্চাকে দেওয়া হবে না, আপনি এখানে শান্ত হতে পারেন। কিন্তু বাড়িতে - অন্য জিনিস! এখানে, শিশুটি কম্পিউটারের সাথে একা থাকে এবং প্রায়ই এটি অনিয়ন্ত্রিতভাবে ব্যবহার করে। ফলাফল সুস্পষ্ট: সন্ধ্যার সময় শিশু উত্তেজিত, কঠোর, কখনও কখনও এমনকি আক্রমনাত্মকও। হ্যাঁ, এবং অসুবিধা সঙ্গে ঘুমিয়ে পড়ে, এবং স্বপ্ন পরিশেষে আসে, তাহলে, এই স্বপ্ন ক্রমাগত বিপর্যস্ত হয়। পিতা-মাতা প্রায়ই বুঝতে পারেন না যে সন্তানের যেমন অসংযত আচরণের কারণ একটি কম্পিউটার।
পিতামাতার প্রধান উদ্বেগ কম্পিউটার থেকে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক এবং এক্স-রে বিকিরণ। পুনরাবৃত্তিমূলক গবেষণা দেখায় যে কম্পিউটার থেকে এক্স-রে বিকিরণটি আদর্শের চেয়েও বেশি নয়। যদি কম্পিউটারটি ভাল মানের হয় তবে ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিক বিকিরণ গ্রহণযোগ্য সীমাতে থাকে
অন্য মনোযোগ দিন: একটি কম্পিউটার সঙ্গে একটি ঘর সঙ্গে তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন, এবং আর্দ্রতা, বিপরীতভাবে, হ্রাস এটি বায়ুতে কার্বন ডাই-অক্সাইডের সামগ্রীকে বাড়িয়ে দেয় এবং বাতাসটি আয়নযুক্ত। আয়ন বাতাসের ধুলো কণার উপর ঝাঁঝরা করে শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে প্রবেশ করে। বায়ুগত গুণগত গঠনগুলির মধ্যে শিশুরা বিশেষত এই ধরনের পরিবর্তনগুলি সংবেদনশীল: তারা তাদের গলা শুরু করতে শুরু করে, তারপর তারা কাশি ...
এখানে শিশুদের জন্য কম্পিউটারে নিরাপদ আচরণের মৌলিক নিয়মগুলি রয়েছে:
কম্পিউটারের অবস্থানটি প্রাচীরের পৃষ্ঠের পৃষ্ঠভূমি। তার জন্য নিখুঁত জায়গা কোণার মধ্যে।
প্রতিদিন ভেজা পরিচ্ছন্নতার ব্যয় প্রাসাদ এবং কার্পেট অনিশ্চিত।
কাজের আগে এবং পরে একটি স্যাঁতসেঁতে কাপড় দিয়ে কম্পিউটারের স্ক্রীন সম্পূর্ণ করুন।
কম্পিউটার ক্যাকটাসের পাশে দাঁড়িয়ে স্বাস্থ্যের কম্পিউটারের নেতিবাচক প্রভাব কমাতে সাহায্য করে এমন একটি মতামত আছে। কেউ কেউ এই মতামত এখনো প্রমাণ করেছে। কিন্তু তিনি তা প্রত্যাখ্যান করেন না।
প্রায়ই রুম বায়ান করা, যার ফলে কক্ষের ভারী আয়ন সামগ্রী হ্রাস। সৌভাগ্যবশত, যদি রুমে একটি অ্যাকোয়ারিয়াম আছে বায়ুপ্রবাহনের ফলে বাতাসের আর্দ্রতা বৃদ্ধি পায়।
কিন্তু কম্পিউটারের অধিকাংশ অস্বাভাবিক কাজ শিশুটির দৃষ্টি "হিট" করে।
কম্পিউটারে কাজ করার সময়, শিশু একযোগে তুলনা করে, বিশ্লেষণ করে, সিদ্ধান্ত গ্রহণ করে। এবং এই জন্য আপনি ধ্রুব টান, মানসিক এবং চাক্ষুষ হতে হবে। উপরন্তু, আমরা পর্দায় ছোট আইকন তাকান আছে, গ্রন্থে মাধ্যমে স্ক্রল, কখনও কখনও পড়েন না যখন বাচ্চা পর্দার বা কীবোর্ডের দিকে এক দিকে তাকায় তখন চোখের পেশীর সঠিকভাবে সংকোচন করার সময় নেই, কারণ শিশুদের মধ্যে তারা এখনও পর্যাপ্তভাবে উন্নত না হয়। ফলস্বরূপ, টান এবং চাক্ষুষ ক্লান্তি আছে, বিশেষত যদি মনিটরের পর্দা "flashes।"
একটি কম্পিউটারে কাজ করার সময় দৃষ্টিভঙ্গি উপর লোড একটি সম্পূর্ণ ভিন্ন ধরনের যখন পড়া এবং টিভি দেখার সময়, উদাহরণস্বরূপ। এটা এখনও বিবেচনা করা প্রয়োজন যে সন্তানের প্রায়ই টেবিলের উপর বসা হয়, stooping। এবং এটি মস্তিষ্কেসেলাল সিস্টেমের উপর একটি ভারসাম্য, যা এখনও শৈশবেই সম্পূর্ণভাবে গঠিত হয়নি।
আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হচ্ছে শিশুটির স্নায়বিক এবং মানসিক চাপ। কম্পিউটার, এবং বিশেষ করে কম্পিউটার গেমগুলিতে কাজ করুন, ক্রমাগত সন্তানের স্নায়বিক উত্তেজনা প্রয়োজন। স্ক্রিনে কী ঘটছে তা নিয়ে প্রতিক্রিয়া জানানোর জন্য তিনি "যুদ্ধ প্রস্তুতির" একটি রাজ্যে থাকা উচিত। এমনকি স্বল্পমেয়াদী স্নায়বিক চাপ ক্লান্তি সৃষ্টি করে। এবং একটি দীর্ঘ চিত্তবিনোদন একটি দুর্বল শিশু এর আত্মা জন্য একটি বাস্তব মানসিক চাপ হয়ে। অতএব - অনিয়ন্ত্রিততা, আগ্রাসন এবং, বিপরীতভাবে, ক্লান্তি, উদ্বেগ, অনুপস্থিত-চিন্তাধারা এবং সন্তানের ক্লান্তি।
আমি কি করব?
কম্পিউটারে সন্তানের দ্বারা ব্যয় করা সময় সীমিত করুন, বিশেষ করে যদি আপনার সন্তানের ইতিমধ্যে নিকটে দৃষ্টিভঙ্গি থেকে ভুগছে। অনেক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে একটি শিশুর জন্য একটি কম্পিউটারের জন্য নিরাপদ সময় 15 মিনিট এবং একটি ছোট দৃষ্টিশক্তিহীন শিশুর জন্য - শুধুমাত্র 10. শিশুটি প্রতিদিন মাত্র তিনবার, প্রতিদিনের কাজ করতে পারে। এই দেখুন! কম্পিউটারের সাথে একা শিশু ছেড়ে না।
চোখের জন্য শিশু একটি জিমন্যাস্টিক্স সঙ্গে বহন। এটি সপ্তম মধ্যে এটি করতে ভাল - কাজ এর আট মিনিট মিনিট, এবং তারপর শেষে শেষে আবার পুনরাবৃত্তি সহজ জিমন্যাস্টিক্স এমনকি এক মিনিট সময় লাগবে না: সন্তানের ছাদে তার চোখ উত্তোল এবং সেখানে একটি প্রজাপতি উপস্থিত করা যাক; প্রস্থ বিন্দু "মাছি" স্থান থেকে স্থানান্তর যাক, এবং শিশুর তার চোখ অনুসরণ করে, তার মাথা বাঁক ছাড়া।
জিমন্যাস্টিকসের আরও জটিল বৈচিত্র (প্রতিটি ব্যায়াম চার থেকে পাঁচ বার পুনরাবৃত্তি করা উচিত):
- আপনার চোখ বন্ধ করুন, এবং তারপর দ্রুত তাদের খুলুন এবং দূরত্ব সন্ধান
- বিকল্পভাবে তার নাক এর টিপ তাকান, তারপর দূরত্ব মধ্যে।
- একপাশে এবং অন্য দিকে আপনার চোখ দিয়ে ধীর গতির গতি দিন, এবং তারপর দূরত্ব সন্ধান করুন আপনার চোখ খোলা এবং বন্ধ সঙ্গে বিজ্ঞপ্তি গতি সম্পন্ন করা যাবে।
- 30 সেন্টিমিটারের দূরত্বের দিকে অবস্থিত আঙুলের দিকে তাকান, তারপর দূরত্বের দিকে নজর রাখতে উপসংহারে নাকটি আনুন।
3. সন্তানের জন্য একটি উপযুক্ত কর্মক্ষেত্রে সজ্জিত। একটি ডেস্কটপ নির্বাচন বিশেষভাবে দাবি পদ্ধতি। তার উচ্চতা সন্তানের বৃদ্ধি অনুরূপ হওয়া উচিত। ছাগলছানা ছিঁড়ে ফেলা উচিত নয়, টেবিলের সময়ে, কিন্তু একই সময়ে যথেষ্ট আরামদায়ক বোধ। চেয়ার একটি backrest সঙ্গে সজ্জিত করা উচিত এই সমস্ত পেশী ক্লান্তি এড়াতে এবং সঠিক অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা প্রয়োজন।
স্ক্রিন থেকে শিশু পর্যন্ত দূরত্ব - অধিকতর, ভাল। অনুকূল দৈর্ঘ্য পঞ্চাশ থেকে সত্তর সেন্টিমিটার। একই সময়ে, স্ক্রিনটি অবস্থান করা উচিত যাতে দৃশ্যটি সরাসরি তার কেন্দ্রের উপর নির্ভর করে।
কিন্তু ডেস্কে সঠিক অবতরণ: টেবিলের প্রান্তের মধ্যে এবং শিশুটির শরীরের দূরত্ব 5 সেন্টিমিটার কম নয়। এটি নিরবচ্ছিন্ন করা অগ্রহণীয়, এবং এমনকি আরো তাই টেবিলের উপর "মিথ্যা" টেবিলের নিচে পায়ে - ডানদিকে কোণে দাঁড়িয়ে থাকা একটি স্ট্যান্ডে হাত বিনামূল্যে - টেবিলের উপর।
ডেস্কটি ভালোভাবে আলোকিত হওয়া উচিত, কিন্তু একই সময়ে স্ক্রিনে একদৃষ্টি এড়িয়ে যাওয়া, যা কাজের সাথে হস্তক্ষেপ করে, এবং সেইজন্য বিশৃঙ্খলা এবং ক্লান্তি
এই সহজ টিপস বাস্তবায়ন শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। সব পরে, আপনি এখন কম্পিউটার শিশুদের স্বাস্থ্য এবং আত্মা প্রভাবিত কিভাবে জানি।