তিন দিনের আলটি আলিসিয়া সিলভারস্টোন

এবং আপনি যে Alicia সিলভারস্টোন, যা এখন তার সুসংগমন এবং slenderness সঙ্গে হিট, সাম্প্রতিক অতীতে বেশ মোটা বিশেষ ছিল জানেন? তার অযৌক্তিকতার কারণটি জিনগত পূর্বাভাস নয়, যার উপর কিছু লোক তাদের অতিরিক্ত ওজন ডাম্প করতে থাকে, কিন্তু সত্য যে, অনেক লোকের মতই তিনি ভাল খাওয়া পছন্দ করেন। এমনকি যখন তাকে এমন একটি ভূমিকা প্রদান করা হয় যা তার খ্যাতি এবং কয়েক মিলিয়ন ডলারের রয়্যালটি নিয়ে আসতে পারে, তখন তিনি আক্ষরিকভাবে জিমের দিকে চলে যান এবং ডায়াবেটিস নিয়ে বসে থাকেন, যেমন হলিউডের অন্যান্য সেলিব্রেটিদের মতো, যারা সালাদ ও চিকেন স্তন নিয়ে আসে, সে অমান্য করল।

সিলভারস্টোন এলিসিয়ার মতে, নিজেকে কোন আইসক্রিমের অংশ অস্বীকার করার কোনও ভূমিকা নেই। তিনি তার পছন্দসই উপাদানের বাদ না যে একটি খাদ্য উন্নয়নের জন্য যথেষ্ট টাকা দিতে হবে, কিন্তু অটলভাবে ওজন হ্রাস নেতৃত্বে। অ্যালিসিয়া সিলভারস্টোন তিন-দিনের খাদ্যটি উন্নত এবং আনা হয়েছিল, আমি অবশ্যই বলতে চাই, এর ফলাফল। অনেক সাক্ষাত্কারে অ্যালিসিয়া প্রায়ই খাদ্যের মৌলিক নিয়ম সম্পর্কে জানায়, যা, এটির জন্য বেশ জনপ্রিয় হয়ে ওঠে।

ডায়েট সিলভারস্টোন: বৈশিষ্ট্যগুলি

আমরা খাওয়া খাদ্য এবং তার মানের উপর নির্ভর করে আমরা কিভাবে এটা নিজেদেরকে আচরণ, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আমরা দৈনন্দিন খাদ্য থেকে কি আশা করি। এই নিয়ম অনুসরণ, Alicia সিলভারস্টোন, সব "পাতলা" না, কয়েক বছর আগে নিরামিষভোজী দ্বারা দূরে বহন করা হয়। তিনি বিশ্বাস করেন যে এই ধরনের একটি পুষ্টি ব্যবস্থা তার মানসিক অবস্থা উত্থাপিত, বাহ্যিক চেহারা শক্তি এবং প্রভাশালী প্রদান। অভিনেত্রী তখন ছিল 23 বছর বয়সী। এখন তিনি বিশ্বাস করেন যে উদ্ভিজ্জ প্রোটিন পশু থেকে নিকৃষ্ট নয়, উপরন্তু, এটি আরো দরকারী: এটি বিভিন্ন ফ্যাটের একটি বড় সংখ্যা অভাব আছে

আজ, খাদ্য, যা বিখ্যাত হলিউড অভিনেত্রী এ সিলভারস্টোন অনুসরণ করে, জনপ্রিয় এবং কার্যকর। তার সাহায্যের মাধ্যমে, আপনি শুধুমাত্র অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে পারবেন না, তবে বিপাককে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনবেন। এই খাদ্য একটি কম ক্যালোরি খাদ্য নিরামিষ পরিকল্পনা উপর ভিত্তি করে। এই খাদ্য ব্যবস্থার মেনুতে ফল, সবজি, সোয়ী পণ্য এবং অবশ্যই, সিরিয়াল, এবং কোন মাংস, দুধ এবং অন্যান্য পশু পণ্য অন্তর্ভুক্ত।

একটি চকচক করে চিত্তবিনোদনকারী চিত্রের সঙ্গে একটি হলিউড তারকা তৈরি একটি উত্কৃষ্ট সঙ্গে একটি girly "তৈরি" যে খাদ্য, মাত্র তিন দিন স্থায়ী হয়। এই দিনে আপনি অতিরিক্ত তিন কেজি অতিরিক্ত ওজন হারাতে পারেন।

আলিশিয়া সিলভারস্টোন থেকে "তিন দিনের" খাদ্য: মেনা

1. দিন এক ব্রেকফাস্ট জন্য আমরা খাদ্যশস্য একটি কাপ খাওয়া, অপরিহার্য মোটা দ্রাক্ষা, সোয়া দুধ ভরাট। আমরা প্রায় 180 গ্রাম রস পান করি, গাজর থেকে বেরিয়ে আসে। দুপুরের খাবারে আমরা প্রায় 170 গ্রাম বাষ্প বা তাজা শাকসব্জী খেতে পারি, আপনি তাদের একটি জটিল স্যান্ডউইচ তৈরি করতে পারেন। এছাড়াও লাঞ্চ এ আপনি আধা কাপ মটরশুটি (বাষ্প) খাওয়াতে পারেন ডিনারের জন্য, এক কাপ মাশরুম এবং মটরস, একটি ডাবল বয়লার দিয়ে রান্না করা এক কাপ এবং 115 গ্রাম সুজি পনির টফু দিয়ে ভেজে নিন। একটি ডেজার্ট হিসাবে আমরা কয়েকটি পিস খাওয়া, আপনি চাল দিয়ে পারেন, আপনার খাদ্য যোগ করুন জ্যাম একটি কয়েকটি spoons বা কিছু ফল জ্যাম।
2. দিন দ্বিতীয় একটি ব্রেকফাস্ট হিসাবে berries সঙ্গে পেনসেক একটি দম্পতি হবে, উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রবেরি। ডিনার জন্য, সজীব সবজি (1 কাপ), ভুট্টা (শুধু রান্না) এবং ফল সালাদ খাওয়া। ডিনারের জন্য, কোনও শাকসব্জি থেকে ভেজানো পনির এবং একটি স্যালাডের চাকরির সাথে pizza এর কয়েকটি টুকরা রান্না করুন। ডেজার্টের জন্য আমরা দুই প্লাম এবং একটি শেরবাট এর সামান্য বিট খাওয়া।
3. দিন 3 য় সকালে আমরা সয়া-পনির ক্রিম সঙ্গে কম ক্যালোরি রুটি ধুয়ে এবং মাত্র দুটি স্লাইস খাওয়া। দুপুরের খাবারের সময় আমরা স্টুভেড শাকসব্জি এবং রাই রুটি (এক পিনু) খাই। ডিনারের জন্য, আমরা একটি দারুণ মাংসের সাথে মরিচ এবং বাষ্প চালানো এবং এক কাপ একসঙ্গে ডাবল ব্রোকলি স্টিমারে রান্না করি। একটি ডেজার্টের জন্য, আমরা ডায়াবেটিস দই এবং এক কাপ বীজ দিয়ে নিজেকে প্রলুব্ধ করি, উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রবেরিগুলি।