অনেক নারী ভুল করে যখন তারা মনে করেন যে একটি ভাল সরু আকৃতির বজায় রাখার জন্য আপনাকে জীবনের জন্য কঠোর আহারে বসতে হবে, আপনার প্রিয় খাবার উপভোগ করতে আপনি প্রায় স্থিরভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রন করতে পারবেন। যেমন আর্গুমেন্ট অসামঞ্জস্যতা একটি প্রাণবর্ণ উদাহরণ বিখ্যাত ব্যক্তিত্ব হয়- পপ তারকা এবং সিনেমা ঝাণা Friske এবং টিভি উপস্থাপক Ksenia Sobchak তারা ওজন কমানোর জন্য দুর্বলতম পদ্ধতির বিরোধীদের। উভয়ই বিশ্বাস করেন যে কঠোর খাদ্যগুলি সুবর্ণ উপকারিতাগুলির চেয়ে স্বাস্থ্যকে আরও ক্ষতিগ্রস্ত করে এবং ক্ষতি করে। অতএব, পুষ্টিবিদরা পৃথকভাবে পরিকল্পিত শারীরিক প্রশিক্ষণ সঙ্গে সমন্বয় একটি সুষম সুষম, পূর্ণ সুষম পুষ্টি মনোযোগ কেন্দ্রীভূত সুপারিশ।
একটি অল্প বয়সের থেকে, জিন্না ফ্রিসকে নাচ দ্বারা মুগ্ধ করা হয়, সবসময় নাচতে অনেক সময় অনুগত হয়। তবে, অত্যন্ত তীব্র প্রশিক্ষণ পেশী ভর বৃদ্ধির নেতৃত্বে, এবং এই পরিস্থিতিতে তার জন্য উপযুক্ত না। এখন জেনে ফ্রিসকে ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম অনুযায়ী নৃত্য ও ফিটনেস নিযুক্ত করা হয়, বিশেষভাবে তার জন্য কোচ তাকে ডিজাইন করেছেন। তার শারীরিক কর্মজীবন জিম একটি সপ্তাহে তিনবার যান, এয়ারবিক এবং সুইমিং পুল অন্তর্ভুক্ত। যেমন শারীরিক প্রচেষ্টার সুবিধা তাদের সমন্বিত পদ্ধতি, ধন্যবাদ যা সমস্ত পেশী গ্রুপ একটি টনস মধ্যে আছে।
এই বিস্ময়কর গায়ক একটি ছোট গোপন, যা একটি চমত্কার চেহারা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং তার কাছ থেকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ, জীবনের একটি আশাবাদী মনোভাব। এবং অবশ্যই, Jeanne Friske এর বিশেষ খাদ্য।
গায়ক জাইন ফ্রান্সিস থেকে খাদ্যের নিয়ম
Zhanna Friske দৃঢ় খাদ্য এবং ধ্রুবক আনলোড দিন একটি দীর্ঘমেয়াদী ফলাফল দিতে হবে বিশ্বাস করে যে, এবং এই তাকে অনেক আগে তাদের পরিত্যাগ করতে বাধ্য করেছে। তার জীবনের নিয়ম একটি পৃথক খাদ্য। উপরন্তু, এটি হার্ড-টু-ডাইজেস্ট, হাই-ক্যালোরি এবং ময়দা পণ্যগুলির ব্যবহার সীমিত করে। দীর্ঘদিন ধরে, গায়ক প্রধান অর্থডক্স রোযা এবং উপবাস দিন সপ্তাহে 2 বার পালন করে।
কিন্তু অন্যদিকে, জিন্না ফ্রিসকে সময়ে সময়ে সময়ে নিজেকে খুব বেশি উপকারী এবং খাদ্যতালিকাগত খাবারের সাথে লুণ্ঠন করে না, সেগুলি মিষ্টান্ন সম্পর্কে ভুলে যায় না। গায়ক বিশ্বাস করেন যে আপনি সবসময় নিজেকে পরিতোষ অস্বীকার করতে পারে না, এটি একটি স্নায়বিক ভাঙ্গন হতে পারে।
জিনে জাপানি খাবারের প্রেমিক, যা তাকে চিত্রের সুন্দর আকার সংরক্ষণে সাহায্য করে, কারণ জাপানের খাবারগুলি শরীরের জন্য প্রচুর পরিমাণে উপকারী পদার্থ ধারণ করে এবং একই সময়ে কম ক্যালোরি থাকে এবং চর্বি না।
Friske Jeanne এক আছে না, কিন্তু বিভিন্ন খাদ্য তাদের মধ্যে, একটি বিশেষ স্থান থেরাপিউটিক পুষ্টি দেওয়া হয়। এই খাদ্যের সময়কাল 7 দিন, যার সময় আপনি কয়েক কিলোগ্রাম দ্বারা ওজন কমাতে পারেন। খাদ্যের উপাদানের একটি পৃথক খাদ্য, অন্য কথায়, আপনি এক খাবার এবং প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করতে পারবেন না। আপনি অত্যন্ত অ-কার্বনেটেড খনিজ বা পানীয় জল, সেইসাথে সবুজ চা পান করতে পারেন। এই ধরনের খাদ্যের সময়, কালো চা, রস, কফি, ময়দা দ্রব্য এবং মিষ্টি খাবার সম্পর্কে ভুলে যাওয়া উচিত। ডিনের - 18 ঘণ্টারও বেশি সময় পরে, শেষ খাবার হওয়া উচিত।
গায়ক ঝানা ফ্রিসের খাদ্যের আরেকটি সংস্করণ হল সপ্তাহের তিন দিনের বেশি মাংসের ব্যবহার সীমিত করা। যাইহোক, সপ্তাহে একবার আপনি মিষ্টি একটি ছোট পরিমাণ উপভোগ করতে পারে আমি বলতে চাই যে এই ধরনের একটি খাদ্যের প্রভাব কেবল অত্যাশ্চর্য। যদি আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে চান তবে এটি বন্ধ করুন, বিশেষ করে যেহেতু এই খাদ্যটি আপনার স্বাস্থ্যকে খারাপভাবে প্রভাবিত করবে না। কার্বনেটেড পানীয় দ্বারা শরীরের কারণে ক্ষতি এবং পৃথক খাদ্য সুবিধা সুস্পষ্ট এবং অননুভবযোগ্য।
Jeanne Friske থেকে পুষ্টি নিয়ম সুপারিশ
- আপনি কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন খাবার একত্রিত করা উচিত নয়, যাতে একটি ওজন অতিরিক্ত সেট আপ না।
- সন্ধ্যা সাতটায় সন্ধ্যা পর্যন্ত নিজেকে খাওয়ান।
- প্রতিদিন দুই লিটার পানীয় জল (খনিজ অ কার্বনেটেড) পর্যন্ত পান, এটি শরীরের পরিশোধন অনুকূল।
- মাংসের খাবারের সংখ্যা সপ্তাহে তিনবার নয়।
- মিষ্টি ক্যালোরি ডেজার্টের ব্যবহার সীমিত করুন, এক সপ্তাহের বেশি একবার খান না।
- পানীয় থেকে সবুজ চা পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
তাই, ফ্রেস্কি ডায়েট, যা নারীদের এত আগ্রহী, একটি মোবাইল লাইফস্টাইল এবং একটি ইতিবাচক মেজাজের সাথে সমন্বয় একটি আলাদা খাবার।