শিশুর সুসংগঠিত উন্নয়নের জন্য, হিসাবে পরিচিত হয়, তার মোটর কার্যকলাপ উন্নতি প্রয়োজন। অতএব, প্রায় জন্ম থেকে, নিয়মিত ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকস রাখা প্রস্তাবিত হয়। বাচ্চারা বলের সাথে খেলতে ভালোবাসে, কিন্তু এটি একটু পরে ... এবং যদি এই কল্পিত বলটি একটি চমৎকার প্রশিক্ষকের মধ্যে পরিণত হয়?
জন্ম থেকে বা শিশুদের জন্য fitball বল আপনার crumbs জন্য একটি প্রাথমিক ফিটনেস, এবং একটি চমৎকার simulator। আমি মনে করি যে fitball - ফিটনেস সবচেয়ে জনপ্রিয় এলাকায় এক, যা জন্ম থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে।
ফিটবল একটি বড় রঙিন বল, একটি সুইস আবিষ্কার। স্পষ্টতই, এই ফ্যাশনেবল "প্রশিক্ষক" সেরিব্রাল পল্লী রোগীদের জন্য পুনর্বাসন জিমন্যাস্টিকসের জন্য XX শতাব্দীর 50s মধ্যে সুইস Physiotherapist Susan Kleinfogelbach দ্বারা উন্নত করা হয়েছিল। এবং fitball ব্যবহার ফলাফল তার চেয়ে অনেক বেশি। বিভিন্ন শরীরের সিস্টেমে বলের প্রভাবের চমত্কার ফলাফল পাওয়া যায়।
কেন জন্ম থেকে একটি বল প্রয়োজন, তাই একটি শিশুর জন্য একটি ফিট বোল বলা হয়?
- একটি বড় বলের ক্লাস, প্রথমত, ক্র্যাবগুলির ওয়েস্টিবুলার যন্ত্রপাতি বিকাশ করে এবং পিছনের পেশী এবং সাধারণ টোনকে শক্তিশালী করে।
- বল উপর শিলা soothes এবং শিশুর শিথিল। আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতার থেকে বলব যে ফিটনেস শব্দটি "মেয়ে" এই অলৌকিক বলের মাঝেও একদল শিশুও ঘুমিয়ে পড়ে!
- বাচ্চা হিসাবে এটি একটি "প্যাসিভ" সাঁতার তোলে, যেমন আমার মা এর পেট মধ্যে সাঁতার
- বলের উপর কম্পন একটি ধরনের অ্যাডজেলিজিক প্রভাব সৃষ্টি করে।
- ফিটবালের কর্মসংস্থান সৃষ্টির কারণে, পেটের পেশী শিথিল হয়ে যায়। এই হজম উন্নতি করতে সাহায্য করে, যা ঘন ঘন, শূকর কমাতে সাহায্য করে।
কিভাবে ডান বল নির্বাচন করুন
শিশুর সাথে প্রশিক্ষণ জন্য বল সবচেয়ে অনুকূল আকার ব্যাস 75 সেমি হয়। প্রথমত, এই ধরনের একটি বল সমস্ত পরিবারের সদস্যদের দ্বারা ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং, দ্বিতীয়ত, সন্তানটিকে আরও ভালভাবে বলের উপর রাখা হয়। আপনি নির্বাচন বল যথেষ্ট শক্তিশালী, স্থিতিস্থাপক হতে হবে, অংশ সংযোগ যখন প্রায় unnoticeable seams সঙ্গে, electrostatic বৈশিষ্ট্য আছে স্তনবৃন্ত সম্পূর্ণভাবে ভিতরে সীল করা উচিত এবং ব্যায়ামের মধ্যে হস্তক্ষেপ না করা। এন্টি-বিস্ফোরক সিস্টেম (এবিএস-এন্টি-বিস্ফিট সিস্টেম) দিয়ে বল আছে, যা শিশুদের সাথে আচরণ করার ক্ষেত্রে বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। অতএব, আমি বলছি যে আপনাকে বলটি বাঁচাতে এবং বিশেষ ক্রীড়া দোকানে এটি কিনে না। জিমন্যাস্টিক বলের নেতৃস্থানীয় নির্মাতারা TOGU (জার্মানি), LEDRAPLASTIC (ইতালি), REEBOK খারাপ না প্রমাণিত টর্নে নির্মাতার বল হতে পারে।
চলুন শুরু করা যাক
একটি শিশুর সঙ্গে পেশা fitbolom দুই সপ্তাহের বয়স থেকে বাহিত হতে শুরু করতে পারেন। প্রথম "প্রশিক্ষণ" সংক্ষিপ্ত হতে হবে। আপনি এবং আপনার বাচ্চাকে বল ব্যবহার করতে হবে। অনুগ্রহ করে খেয়াল করুন যে খাওয়ানোর 40 মিনিটের আগে প্রশিক্ষণের সময় নির্বাচন করা উচিত নয়।
আমি আনন্দদায়ক সঙ্গীত অধীনে ব্যয় ক্লাস সুপারিশ প্রথমত, তার পেট নিচে বল উপর কুকুরছানা করা। চিবুক রাখা, এটি ফরোয়ার্ড পিছন দিকে, ডান বাম এবং একটি বৃত্ত (ঘড়ি) ঝাঁকান। দৌড়াও না! সমস্ত আন্দোলন মসৃণ এবং সতর্ক হতে হবে। কিন্তু চিন্তা করবেন না, কারণ আপনার উদ্বেগ শিশুর কাছে প্রেরণ করা যেতে পারে। একটি অনুরূপ ব্যায়াম পিছনে খোকামনি বাঁক দ্বারা সম্পন্ন করা হয়।
আরামদায়ক এবং শুষ্ক প্রভাব একটি ব্যায়াম "বসন্ত" আছে - ঝরঝরে আন্দোলন নিচে / আপ, সংক্ষিপ্ত, নরম, জর্দা। এই ব্যায়াম করা সম্ভব, আগের মত, এবং পিছনে, এবং পেট উপর।
এই মৌলিক ব্যায়াম যেগুলি সর্বনিম্ন এবং বয়স্ক শিশুদের উভয়ের জন্য উপযুক্ত।
এখন বাসকারী এবং হাঁটা শিশুদের জন্য ব্যায়াম বিবেচনা।
চাকার বাক্স বালকটি মাটিতে তার হাত ঝাঁকালো, পেটের নিচে পেটায়। আপনি আপনার পায়ে বাড়াবেন, যেন আপনার হাতে একটা হ্যান্ডবোর্ড আছে।
"উড়োজাহাজ"। বামদিকে ডানদিকে ডান দিকে বাম পাশে বাম পাশে দাঁড়িয়ে আছে প্রাপ্তবয়স্ক শিশুটি নিম্নতর পায়ের ও প্রান্তের দ্বারা রাখে, বাম এবং ডানদিকে ঘোরাতে অনেকবার করে। ব্যায়াম জটিল, নির্দিষ্ট দক্ষতা প্রয়োজন
একটি ছাগলছানা বল উপর ধাক্কা হতে পারে যাতে তিনি এটি বরাবর হেঁটে যাওয়ার চেষ্টা করে। আপনি এটি উপর vibrating, fitball এ বসতে পারেন। এটা সব আপনার কল্পনা উপর নির্ভর করে! সিনিয়র বাচ্চারা তাদের হাত দিয়ে বল জড়িয়ে ধরতে পারে। ওয়েল, অবশ্যই, বল একটি খেলনা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে: একে অপরের নিক্ষেপ, মেঝে উপর রোল।
বুদ্ধিমান
উপরে থেকে কাজ করা, আপনি সম্ভবত শিশুর জন্য জন্ম বা fitbola থেকে বল বেনিফিট সন্দেহ না। এটি শুধুমাত্র দরকারী নয়, কিন্তু একটি মজার সিমুলেটর! এটা স্নায়বিক সমস্যা, যেমন হাইপার- বা হাইপোটেনশন, বা অস্থির বিকিরণসংক্রান্ত রোগের (টর্চলিস, হিপ ডিসপ্লেসিয়া) শিশুদের জন্য খুবই উপযোগী। যে শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, আপনি একটি বিশেষজ্ঞ নির্দেশ প্রয়োজন
সুতরাং, আপনার সন্তানের জন্য অন্য খেলনা জন্য দোকান যাচ্ছে, একটি বড় উজ্জ্বল বল নির্বাচন। আমি গ্যারান্টি দিচ্ছি, আপনি অনুতপ্ত হবে না!