Hershell porridge Oatmeal অন্যদের থেকে পৃথক যে এটি "stripped" এবং পালিশ শস্য, যেমন বেকহাট, চাল বা বাজ সঙ্গে সম্পন্ন করা হয় না থেকে প্রস্তুত করা হয়, কিন্তু সম্পূর্ণ শস্য থেকে, যা কেবল মোটা কুচি থেকে সরানো এবং তাদের দ্রুত ফোঁড়া পেতে চাপা । শরীরে এবং ভ্রূণের প্রারম্ভিক চিকিত্সা এবং অপসারণের কারণে বাকি গরুর মাংসের খাদ্যশস্যের ফাইবার অবশিষ্ট থাকে না, তবে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ থাকে, যখন দরকারী পদার্থ ক্ষতিকারক খাদ্যশস্যের মধ্যে থাকে। এখন বিক্রয়ের উপর হেরাকুলান গুঁড়ো ভিত্তিতে দ্রুত প্রস্তুতি porridges একটি সেট ছিল। নিয়মিত খাদ্যশস্য থেকে তাদের প্রধান পার্থক্য হল পাতলা ফ্লেক্স যা খাওয়া যাবে, সহজভাবে বাষ্পীয় জল ঢেলে কিন্তু পাতলা ফ্লেক, তাদের দ্রুত স্টার্চ, যা শর্করার মধ্যে পরিণত হয়, এবং তারপর চর্বি মধ্যে। যারা তাদের আকৃতি অনুসরণ করে, এই বিকল্পটি উপযুক্ত নয়, এবং এমনকি এই ধরনের porridges মধ্যে চাবুক যা ফল এবং berries, এমনকি টুকরা, চিহ্ন বন্ধ আপনি না ঠক্ঠক্ করা উচিত। সব পরে, সেখানে তাদের অনেক আছে না, কিন্তু তারা fruity স্বাদ পূর্ণ হয় না, কৃত্রিম flavors এবং additives। অতএব, সুস্বাদু ওটমিল নিজেকে রান্না করা শিখতে ভাল। এবং এটি তাজা বা হিমায়িত berries যোগ করতে পারেন সবাই পারেন।
উপাদানগুলো:- ওট ফ্লেক্স 1 টেবিল চামচ
- দারুচিনি গুঁড়া 1 চামচ
- অ্যাপল 1 পিসি
- মাখন 5 গ্রাম
- রেইসিন হালকা 10 গ্রাম
- চিনি 1 টেবিল চামচ ঠ।
- লবণ 1 টি চামচ
- ধাপ 1 ওটমিল প্রস্তুতির জন্য, আমরা ওট ফ্লেক্স, 1 আপেল, মুড়ি মুড়ি, দারুচিনি এবং দারুচিনি ব্যবহার করব, আমরা পানিতে পোঁটা রান্না করবো।
- ধাপ 2 অ্যাপল ধোয়া, ছুলা এবং আধা কাপ।
- ধাপ 3 1 কাপ গাজর গুঁড়ো ঠান্ডা জল 2 কাপ, একটি ফোঁটা আনা, লবণ এবং চিনি যোগ করুন - 5 মিনিট জন্য রান্না।
- ধাপ 4 তারপর আপেল যোগ করুন, 1 চা চামচ দারুচিনি, একটি মুষ্টিমেয় raisins এবং মাখন একটি ছোট টুকরা। সবকিছু পরিষ্কার করুন এবং 3-5 মিনিটের জন্য ঢাকনা অধীনে porridge ছেড়ে।
- ধাপ 5 কিশমিশ এর সাথে ওটমিল পরিবেশন করুন