সুতরাং কিভাবে এই এক জীবনে সুন্দর এবং আকর্ষণীয় থাকতে পারেন, এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, তরুণ? এই কঠিন বস্তুর সাফল্য সরাসরি জীবের শারীরিক ও মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে।
সমস্যাটির শারীরিক দিক বিবেচনা করে, মানুষের শরীরের মূল সিস্টেমের কার্যনির্বাহী করার জন্য দায়ী ব্যক্তিদের প্রধান অঙ্গগুলিতে মনোযোগ দিতে হবে - কার্ডিওভাসকুলার, পাচক এবং স্নায়বিক। এই পদ্ধতির প্রধান অঙ্গ হিসাবে পাচনতন্ত্র এবং পেট যথাযথ কার্যকরী, মেজাজ, ক্ষুধা, এবং রঙ এবং ত্বক রঙ উপর নির্ভর করে। খারাপ অভ্যাস এবং শারীরিক ব্যায়ামের সাথে যুক্ত একটি উচ্চ ডিগ্রী প্রতিষ্ঠানের অনুপস্থিতি, শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতা, স্বাস্থ্য এবং যুবকদের সংরক্ষণে অবদান রাখে।
বর্ধিত অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বিভিন্ন প্রদাহ নিঃসৃত মেজাজের প্রধান কারণ, দ্রুত ক্লান্তি এবং ধূসর রঙের চেহারা।
হৃদয় শরীরের ইঞ্জিন, বিশেষ মনোযোগ এবং যত্ন প্রয়োজন। ধূমপান এবং মদ অপব্যবহার, নিউরোজ, এক্সটেনশন এবং অন্যান্য রোগের একটি হোস্টের উত্থানে অবদান রাখে। মাকে প্রকৃতি দ্বারা প্রদত্ত রাষ্ট্রে হৃদয়কে বজায় রাখতে হবে।
তরুণদের বজায় রাখার জন্য, একটি ভাল শারীরিক আকৃতি বজায় রাখা এবং মনের অবস্থা জোরদার করা, এটি বেশ কয়েকটি সুপারিশ অনুসরণ করার জন্য যথেষ্ট:
- জীবনের একটি মোবাইল উপায় নেতৃত্ব, পদ্ধতিগতভাবে শারীরিক কাজ সঞ্চালন - simulators পরিদর্শন, চলমান, সাঁতার, ইত্যাদি
- শরীরের পরিচ্ছন্নতা নিরীক্ষণের জন্য, যার জন্য আপনি নিয়মিত স্নান করেন, স্নান করান। বিশেষ মনোযোগ জেনিনেটর মহিলার স্বাস্থ্যবিধি দেওয়া উচিত, যা বিশুদ্ধতা সরাসরি রঙ প্রভাবিত করে। ওয়াশিংয়ের জন্য, ঘন ঘন এলাকায় মাপসই শীতল জল এবং নরম ক্রিম সাবান ব্যবহার করা প্রয়োজন।
- নিয়মিত শ্বাসের ব্যায়াম করুন, যা বিশেষ করে সকালের জন্য দরকারী। এটি করার জন্য, আপনাকে জানালা খুলতে হবে বা বারান্দার বাইরে যেতে হবে এবং ধীরে ধীরে আপনার নাকের মধ্য দিয়ে বাতাসকে শ্বাস ফেলতে হবে এবং আপনার মুখের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা হবে। ব্যায়ামের ফ্রিকোয়েন্সি এক মিনিটের তিন গুণ হওয়া উচিত, সাধারণত আমরা প্রতি মিনিটে 10-15 বার শ্বাস ফেলি। 5 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন, যা প্রথমে আপনাকে ক্লান্তিকর বলে মনে হয়। কিন্তু অবশেষে আপনি এটি ব্যবহার করা এবং ব্যায়াম সহজে করা হয়।
- শরীরের বিশেষ পরিমাণ পরিমাণে, বিশেষ করে তার পরিমাণে বিশেষ মনোযোগ প্রদান করা উচিত। মানুষের শরীরের 70% জল, দিনে প্রায় 10 গ্লাস হারানো, যা স্বাভাবিকভাবেই মূত্র এবং ঘাম আকারে বেরিয়ে যায়। শরীরের, প্রয়োজনীয় পরিমাণ তরল পুনরুদ্ধার করার জন্য, এটি জল সহ অন্তত দুটি লিটার তরল প্রবেশ করার সুপারিশ করা হয়। অন্যথা, জরায়ুর লক্ষণের অভাব হতে পারে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের স্থিরতা।
"দাদী" রেসিপি এর ঔষধি বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে ভুলবেন না। যদি আপনার এই ধরনের ঔষধগুলি সংগ্রহ করার সুযোগ থাকে: খিঁচুনি, ড্যান্ডিলিয়ন, পাতারান, সেরেল ও যেরোর পাতা, তারপর আপনি স্বাধীনভাবে যুবকদের জনগণের "অম্ল" প্রস্তুত করতে পারেন।
এই উদ্ভিদের সংগ্রহ করা তাজা পাতা, জল দিয়ে ধুয়ে এবং রাতারাতি ঘষে যাতে জল শুধুমাত্র তাদের জুড়ে প্রয়োজন। সকালে, পাতাগুলি একটি কাপড় ব্যবহার করে চিড়িয়া ফেলা উচিত এবং প্রাপ্ত রস, একটু লেবুর রস এবং মধু জুড়ুন। আপনি দিনের মধ্যে একটি ছোট পরিমাণ পান করতে হবে। শুধুমাত্র তাজা আজ ব্যবহার করুন, তাই বড় পরিমাণে তাদের সঞ্চয় করবেন না।
যদি আপনার কাছে শাকসব্জি সংগ্রহের সুযোগ না থাকে, তাহলে আপনি উষ্ণ মধু, লেবুর রস এবং জলপাই তেল, সব এক চা চামচ মিশ্রণ তৈরি করতে পারেন। দিনে পিপা অনুসরণ করে।
এই প্রেসক্রিপশনগুলির উভয়ই রক্ত শুদ্ধ করে, মুখের তাজাতা প্রদান করে এবং বিষাক্ত পদার্থ এবং বিষাক্ত পদার্থের বিভাজনে অবদান রাখে যা আমাদের শরীরকে দূষিত করে এবং তার সিস্টেমে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করে।
একটি অতিরিক্ত rejuvenating প্রভাব তাজা বার্চ SAP ব্যবহার করা হবে।
ভিটামিনের অভাবের সময়, বসন্তের প্রথম দিকে, এটি কাঁটা খায় এবং অ্যালকোহল, চিনি, কফি এবং ফ্যাটের পরিমাণ সীমিত করার সুপারিশ করা হয়।
সপ্তাহে একবার দুধের এক গ্লাস পান করতে পারা যায়, যার মধ্যে উঁচু করে, দুই ছোটো রসুনের রসুন যোগ করা হয়। 10 মিনিটের জন্য রসুনের সাথে মিশিয়ে দুধ, তারপর পূর্ণ মাতাল।
উপরে সমস্ত সুপারিশ, অত্যাবশ্যক অত্যাবশ্যক শরীরের সিস্টেমের স্বাভাবিককরণের অবদান, জীবন দীর্ঘায়িত করে এবং যুবক সংরক্ষণ - সুস্থ, সুন্দর এবং তরুণ!