আমরা গর্ভধারণ পরিকল্পনা: পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য উপদেশ

যখন একটি সন্তানের ধারণার প্রশ্ন উত্থাপিত হয়, তখন অনেক পুরুষ বিশ্বাস করে যে একজন মহিলার কর্ম খারাপ অভ্যাস পরিত্যাগ করা এবং একটি সুস্থ জীবনধারা পরিচালনা করা হয়, যখন তারা এখনও আগে বসবাস করতে পারে। এটা যে মত না ধারণা একটি মহিলার উপর যতটা মহিলার উপর নির্ভর করে। আমাদের সময়, গর্ভধারণের পরিকল্পনা খুবই সাধারণ। এই প্রধানত যখন ভবিষ্যতে বাবা-মা ইতিমধ্যে শিক্ষা পেয়েছে এবং আরো বা কম তাদের পারিবারিক জীবন প্রতিষ্ঠিত পরিচালিত হয়। তারপর, স্বাভাবিকভাবে, প্রশ্ন পরিবারটির ধারাবাহিকতা বজায় থাকে।

কখনও কখনও সম্ভাব্য পিতামাতার ধারণ সঙ্গে সমস্যা আছে। দ্রুত ধারণা তৈরি করতে, আপনি এই নিবন্ধটি থেকে সাহায্য পাবেন। সুতরাং, আমরা গর্ভধারণ পরিকল্পনা: পুরুষদের এবং মহিলাদের জন্য পরামর্শ

পুরুষদের জন্য পরামর্শ

যুবক যৌনতা পরিপক্ক হওয়ার পর, তিনি সারা জীবনকালে শুক্রাণু তৈরি করেন। শুক্রাণু একটি পুরুষ জীবাণু সেল। বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত সত্য: পুরুষের বয়ঃসন্ধিকালে সারা বিশ্বে কোটি কোটি শুক্রাণু উত্পন্ন হয়! কিন্তু এর মানে এই নয় যে মানুষ যে কোনও সময় ক্রমবর্ধমান হয়। পুরুষ শুক্রাণুের গুণগত মান সরাসরি জীবনধারার উপর নির্ভর করে, যেটি একজন পুরুষ তার জীবনের শেষ সময় থেকে যৌন জীবন নিয়ে সংকীর্ণতা থেকে, খারাপ অভ্যাসের উপস্থিতি, অসুস্থতা থেকে এবং এমনকি মেজাজ থেকেও পায়।

একটি দৃঢ় এবং সুস্থ শিশু কল্পনা করতে, একটি মানুষ, কিছু সময়ের জন্য ধারণার আগে, নিম্নলিখিত টিপস এবং সুপারিশ অনুসরণ শুরু করা উচিত:

- খারাপ অভ্যাস ত্যাগ যদি আপনি ধূমপান করেন এবং নিকোটিন জন্য আপনার ক্ষুধা অতিক্রম করতে পারে না, তাহলে যদি সম্ভব হয়, কমপক্ষে প্রতিদিন ধূমপান সিগারেট সংখ্যা কমাতে। নিকোটিন ব্যাপকভাবে শুক্রাণু গুণমান এবং পরিমাণ প্রভাবিত করে। একটি ধূমপান মানুষের অনেক টেকসই spermatozoa আছে, এই মনে রাখবেন।

- গর্ভধারণের পূর্বে 3 মাসের জন্য অ্যালকোহল পান করতে অস্বীকার করে, তারা গর্ভধারণের সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়, যেহেতু তারা শুক্রাণুজোড়াতে বিষণ্নতা করে।

- আপনার জামাকাপড় দেখুন: চটকদার এবং জিন্স পরেন না। স্ক্রোটামের মুক্ত অবস্থান শুক্রাণু গঠন করার জন্য ডান শরীরের তাপমাত্রা প্রদান করে, যেহেতু আপনি থলি প্যান্ট এবং প্যান্ট পরেন, এটি ভাল হবে।

- আরো সবজি এবং ফল, প্রোটিন খাবার খান

- ক্রীড়া জন্য যান বা ক্রমাগত নিজেকে একটি শারীরিক লোড দিতে।

মহিলাদের জন্য পরামর্শ

গর্ভাবস্থা একটি মহিলার শরীরের জন্য একটি বাস্তব পরীক্ষা। অতএব, এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ যে ভবিষ্যতে মা সম্পূর্ণরূপে সুস্থ হয়, যেহেতু তার শিশুর স্বাস্থ্য ও বিকাশ তার স্বাস্থ্যের অবস্থা নির্ভর করে। ভবিষ্যতে গর্ভধারণ এবং জন্ম নিশ্চিত করতে সমস্যা হয় না এবং ভাল হয়ে গেছে তা নিশ্চিত করার জন্য, এই টিপস এবং সুপারিশ অনুসরণ করুন:

- যদি আপনি জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলার গ্রহণ করেন, তাহলে আপনার জানা উচিত যে তাদের খাওয়া শেষ করার পর, একটি শিশু গর্ভধারণের ক্ষমতা অবিলম্বে পুনরুদ্ধার করা যাবে না, তবে এক বা দুই মাসের মধ্যে আপনি গ্রহণ যে contraceceptives ভবিষ্যতে সন্তানের ক্ষতি হবে না।

- গর্ভধারনের আগে, গাইনোকোলজিস্টের কাছে যান। যদি প্রয়োজন হয়, ডাক্তার আপনাকে অতিরিক্ত পরীক্ষা এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষা দিতে হবে। নিঃসন্দেহে একজন ডাক্তার আপনাকে লুক্কায়িত সংক্রমণ এবং যৌন সংক্রামিত রোগের বিশ্লেষণ নিতে পরামর্শ দিবেন, যার সম্পর্কে একটি মহিলা কখনও কখনও অনুমান করে না, কারণ প্রায়ই তারা অলঙ্কৃত হয়। গর্ভাবস্থায় সরাসরি এই ধরনের রোগের আচরণ করা কঠিন, তাই আগামিতে তাদের ভাল লাগা উচিত। গিনিকোলজিস্টকে আপনার জন্য সব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন।

- খারাপ অভ্যাস ত্যাগ - প্রায় একজন মহিলার গর্ভবতী হতে চায় প্রধান লক্ষ্য সিগারেট এবং অ্যালকোহল না শুধুমাত্র গর্ভধারণ করার ক্ষমতা কমাতে, কিন্তু গর্ভাবস্থার জটিলতা উপভোগ করতে পারে, ভ্রূণের দূষিত হতে পারে গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহে অ্যালকোহল এবং নিকোটিন বিশেষ করে বিপজ্জনক, এই সময়ের মধ্যে এটি ভবিষ্যতের শিশুটির শরীরের মৌলিক সিস্টেমগুলি সজ্জিত করা হয়।

- যদি আপনার স্বাস্থ্যের সমস্যা (আতঙ্ক, দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা) থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ প্রয়োজন। গর্ভাবস্থায় মাঝে মাঝে অসুস্থতার গুরুতর জটিলতা ছড়ায়। এই ক্ষেত্রে সব থেকে উপরে প্রতিরোধ

- মনে রাখবেন যে গর্ভাবস্থায় আপনি রুবেলা পেতে পারেন না, যেহেতু এই রোগ ভ্রূণ বা তার মৃত্যুর গুরুতর জঘন্যতা সৃষ্টি করে। অতএব, পরিকল্পিত গর্ভাবস্থার পূর্বে, শিশুর ভবিষ্যতের নিরাপত্তার জন্য, রুবেলার সংবেদনশীলতা বিশ্লেষণের জন্য এটি সর্বোত্তম। কিছু ডাক্তার এমনকি একটি ভবিষ্যতে মা রুবেলা বিরুদ্ধে টিকা করা উচিত সুপারিশ।

- যদি আপনার পরিবার বা আপনার স্বামীর পরিবারের উত্তরাধিকারসূত্রে উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায়, তবে আপনার দম্পতি একটি জেনেটিক পরামর্শ প্রয়োজন।

- যদি আপনার কোন রোগ থাকে এবং আপনি ক্রমাগত ঔষধ গ্রহণ করছেন, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, অনেক ঔষধ ভ্রূণকে ক্ষতি করতে পারে, বিশেষত এর উন্নয়নের প্রাথমিক পর্যায়ে।

- ভবিষ্যতে মায়ের ওজন স্বাভাবিক হতে হবে। অতিরিক্ত ওজন এবং ওজন ঘাটতি ভ্রূণের উন্নয়নে একটি নেতিবাচক প্রভাব আছে।

- খাদ্য সুষম এবং বৈচিত্র্যপূর্ণ হওয়া উচিত। ভবিষ্যতে মা এবং যিনি তাকে পেতে চায় তাকে খাবারের সাথে শরীরের দৈনিক পর্যাপ্ত ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ পাওয়া উচিত। ভুলে যাবেন না যে শিশুর স্বাভাবিক বিকাশের জন্য ভিটামিন প্রয়োজন হবে।

- কাঙ্ক্ষিত ধারণা থেকে এক মাস আগে, আপনি ফোলিক অ্যাসিড গ্রহণ শুরু করতে পারেন। দৈনিক ডোজ 4 মিলিগ্রাম এই ভিটামিনটি ডিএনএর উপাদানকে সংশ্লেষণ করে, ভ্রূণের জিনগত বিকৃতির ঝুঁকি রোধ করে, ভ্রূণীয় মেরুদণ্ডের ত্রুটিগুলি দূর করে দেয়। ফোলিক অ্যাসিডের প্রাকৃতিক উত্স - সবুজ মটর, বাদাম, পনির, কুটির পনির, লেটুস, sorrel।

- নিয়মিত খেলা করবেন শারীরিক ব্যায়াম এবং গর্ভাবস্থার সময় ভুলবেন না। তারা বেদনাদায়ক এবং সহজ প্রসবের মধ্যে অবদান রাখে।