গর্ভাবস্থায় ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন

শিশুর সুস্থ হওয়ার জন্য যাতে তার মায়ের পেটে যথেষ্ট ক্যালসিয়াম পাওয়া প্রয়োজন। শুধু এটা প্রসারিত না যথেষ্ট অত্যধিক না মানে। কারণ এই ট্রেস উপাদান অতিরিক্ত গুরুতরভাবে শিশু এবং মা উভয় ক্ষতি করতে পারে।

আমরা সব জানি যে ক্যালসিয়াম হাড় এবং ডেন্টাল টিস্যু প্রধান উপাদান। এবং যে মহিলার গর্ভধারণের সময় ক্যালসিয়ামের প্রয়োজন বৃদ্ধি পায়, সবাই সবাই জানে, কারণ এখন এই খনিজ শিশুর প্রয়োজনের জন্য খাওয়া হয়। এই জানা, ভবিষ্যতে মায়ের নিজেদের ক্যালসিয়াম প্রস্তুতি নথিভুক্ত করুন। ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত সরবরাহের ফলে, গর্ভস্থ হাড়ের অস্তিত্ব হ'ল, ফন্ট্যানেল হ্রাস করে। কিন্তু প্রসবকালীন সময়ে মাথার খুলি হাড় সংকুচিত হওয়া উচিত, যা শিশুর জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যাওয়ার জন্য এটি সহজ করে তোলে। মাথার সংকোচনের ফলে হাড় এবং ওভারগ্রাউন্ড ফন্ট্যানেলের সংকোচনের কারণে সৃষ্টি হয় না, তবে মা এবং শিশুর উভয়ের জন্য জন্মের ঝুঁকির ঝুঁকি অনেক বেড়ে যায়। এবং একটি সন্তানের জন্মের পরে, ফন্টানেলের প্রারম্ভিক বন্ধ হওয়ার ফলে ইন্ট্রাক্রানিয়াল চাপ বৃদ্ধি হতে পারে।

ক্যালসিয়াম অত্যধিক ক্ষতিকারক কারণ এটি যখন তার অতিরিক্ত অপসারণ, বিশেষ করে কিডনি এর excretory সিস্টেম, লোড হয়। কিন্তু এখনও অজাত শিশুর মধ্যে, কিডনি এখনও কাজ করে না, এটি অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম পরিত্রাণ পায় না এবং এটি হাড়ে জমা হয়

এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান অপূর্ণতা যেমন ক্ষতিকর। ক্যালসিয়াম মা'র গর্ভের শিশুর জীবের জন্য একটি ধরনের বিল্ডিং উপাদান। স্নায়ু কোষ, অভ্যন্তরীণ অঙ্গ, কঙ্কাল, চোখ, কান, চুল, নখসহ সমস্ত শরীরের টিস্যুগুলির সঠিক গঠন এবং বিকাশের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। জন্মের পরে শিশুর শারীরিক ও মানসিক বিকাশ অন্তঃস্থায়ী উন্নয়নকালের সময় শোষিত ক্যালসিয়াম পরিমাণের উপর নির্ভর করে।

প্লাসেন্টা জুড়ে, প্রায় 250-300 মিলিগ্রাম ভ্রূণে প্রবেশ করে। এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট দৈনিক। গর্ভাবস্থায়, গর্ভের শিশুর প্রয়োজন সর্বদা প্রথম আসে। এবং তারা প্রথম স্থানে সন্তুষ্ট। যদি একটি গর্ভবতী মহিলার শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম অবশেষ এবং দুই জন্য যথেষ্ট, তারপর হাড়ের খনিজ এবং শিশুর দাঁত স্থাপন তার হাড় সিস্টেম প্রভাবিত ছাড়াই পাস হবে।

ক্যালসিয়াম একটি অপর্যাপ্ত পরিমাণে, উন্নয়নশীল ভ্রূণ মা হাড় এবং দাঁত থেকে এটি নিতে হবে। ফলস্বরূপ, হাড়ের হ্রাস গর্ভবতী মহিলার মধ্যে দেখা দেয়, দাঁত বৃদ্ধির ভঙ্গুরতা এবং বিকৃততা বৃদ্ধি পায়, এবং হৃদরোগের দুর্বলতা হতে পারে।

ক্যালসিয়ামের মূল উৎস হল- নরম সেরোসিস (উদাহরণস্বরূপ, আদিগে, মোজেলারের, সুলগনি) এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত দ্রব্য: দুধ, কুটির পনির, দই, দই, কৃত্রিম বেকড দুধ। এবং মনে রাখবেন কম ক্যালসিয়াম কম খাবার আছে যেখানে তাদের খাবার থেকে শোষিত হয়। অনেক ক্যালসিয়াম আখরোট, legumes (মটরশুটি, সয়াবিন), ব্রোকলি, ফুলকপি, turnips, সিলেট, parsley, ফল এবং berries (gooseberry, currant, স্ট্রবেরি, চেরি), suede মধ্যে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। ডিম এবং সমুদ্রের মাছও ক্যালসিয়ামের মূল্যবান উৎস।

একটি ভবিষ্যতে মা ক্যালসিয়াম দৈনিক হার পেতে পারেন, competently তার খাদ্য আপ আপ করতে হলে।

প্রতিদিন আমাদের শরীরের ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, কিন্তু এটি কিভাবে এই খনিজ পদার্থ রক্ষণ করতে না জানি না। আজকের চাহিদা অনুযায়ী শরীরটি পণ্যগুলি থেকে যত বেশি ক্যালসিয়াম গ্রহণ করবে। অতএব, আপনি ক্যালসিয়াম একটি নিয়মিত ভোজনের নিশ্চিত করা প্রয়োজন। যদি একজন মহিলার সুস্থ হয়, এবং প্রতিদিন যথেষ্ট ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবার ব্যবহার করে, সে অপরিহার্যভাবে ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত ওষুধ গ্রহণ করতে হবে না। অনুকূল আকৃষ্টকরণের জন্য, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান শরীরের প্রাকৃতিক আকারে প্রবেশ করে, অর্থাৎ খাদ্য থেকে। শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, একটি ওভারডয়েজ বাদ দেওয়া হয়। ট্যাবলেটে সিন্থেটিক ক্যালসিয়ামের অতিরিক্ত পরিশ্রুত্র বালি গঠন এবং এমনকি কিডনি পাথরও হতে পারে মহিলাদের মধ্যে।

কিছু খাবার অন্ত্রের মধ্যে ক্যালসিয়াম শোষণ হ্রাস। এই সবজি - sorrel, spinach, ধারণকারী অ্যাসিড, যা ক্যালসিয়াম সঙ্গে যোগাযোগ, অলস লবণ ফর্ম। ফ্যাট এবং সহজ কার্বোহাইড্রেট (মিষ্টি, বন, চুম্বন) এছাড়াও শোষণ এবং ক্যালসিয়াম কঠিন শোষণ করতে। কফি শরীরের মধ্যে ক্যালসিয়াম বিপাক লঙ্ঘন, কোকা-কোলা, বিভিন্ন ধরণের মাংস পণ্য তৈরি (স্মোকড সসেজ, হ্যাম)। গর্ভাবস্থায় খাদ্য থেকে সম্পূর্ণরূপে এই খাবার বাদ দেওয়া উচিত। কুটির পনির শক্তিশালী কফি বা চা পান না - এই সংমিশ্রণে, ক্যালসিয়াম খারাপভাবে শোষিত হয়।

যখন মুখের উপর ক্যালসিয়ামের অভাব থাকে, তখন এই ক্ষেত্রে ডাক্তাররা ট্যাবলেটগুলিতে ক্যালসিয়াম খাওয়াতে পারে। তবে মনে রাখবেন যে ক্যালসিয়াম গ্লুকোনেট ট্যাবলেটগুলি, সেইসাথে প্রবাল বা সামুদ্রিক ক্যালসিয়ামের আগে জনপ্রিয়, খুব খারাপভাবে হজম হয়, যেহেতু তারা এই উপাদানটির অজৈব গঠনকে প্রতিনিধিত্ব করে। এটি ক্যালসিয়ামের একটি প্রাকৃতিক উৎস হিসাবে ডিম শেল ব্যবহার করার সুপারিশ করা হয়। তার মাইক্রোইলেট গঠন অনুযায়ী, এটা মানুষের হাড় টিস্যু অনুরূপ।

গুঁড়া প্রস্তুত করার জন্য, ভাল কাঁচা মুরগীর ডিম ধোবেন (আদর্শ হোম ডিম, তাজা অবস্থায় আপনি নিশ্চিত)। বিষয়বস্তু থেকে তাদের মুক্তি, ভেতরের ফিল্ম এবং শুষ্ক অপসারণ। একটি কফি পেষকদন্ত উপর শাঁস শুকনো প্রস্তাবিত ডোজ জন্য, আপনার ডাক্তার (সাধারণত একটি আধা চামচ একটি দিন) সাথে পরামর্শ করুন। এই গুঁড়ো ব্যবহার করার আগে টাটকা লেবু রস দিয়ে নির্বাপিত করা আবশ্যক। এই ক্ষেত্রে, একটি দ্রবণীয় যৌগ গঠিত হয় - ক্যালসিয়াম সিটিরেট, যা সবচেয়ে ভাল মানুষের শরীর দ্বারা শোষিত হয়।