অনেকে মনে করে যে সে তার যুবককে কীভাবে বাঁচিয়েছে? অনেকে বলবে যে এই, তারা বলে, একটি বংশ। অবশ্যই, কিছুটা, এটি প্রকৃতি এবং জেনেটিক পূর্বাভাসের যোগ্যতা। কিন্তু আমরা সবাই জানি যে তাঁর সারা জীবন জুড়ে সোফিয়া লরেন সক্রিয় ছিলেন এবং একটি নির্দিষ্ট খাদ্য ব্যবস্থার প্রতিপালন করেছিলেন। এই সিস্টেমের ভিত্তিতে সোফিয়ার লরেনের তিন দিনের খাদ্যের উদ্ভাবন করা হয়েছিল।
সোফিয়ার লরেনের বৃদ্ধি 173 সেমি এবং ওজন প্রায় 60 কেজি। উচ্চতা ও ওজন এই অনুপাত প্রায় নিখুঁত। কিন্তু ইতালীয় অভিনেত্রী একটি চমত্কার, সুন্দর স্তন আছে। এই ধরনের সূচক গর্বের একটি উপলক্ষ, তাই না?
ডায়েট লরেন: খাদ্য বিশেষত্ব
সারা জীবন যেমন সৌন্দর্য বজায় রাখা কিভাবে পর্দার ফিড তারকা? তিনি, সব ইতালীয়দের মতো, ঐতিহ্যগত ইতালীয় রান্না এবং, অবশ্যই, পাস্তা। পাস্তা, এটি বিভিন্ন sauces, টমেটো, সবজি যোগ করে। অভিনেত্রী একমাত্র সীমাবদ্ধতা এবং গোপন খুব ছোট অংশ। তিনি বিশ্বাস করেন যে এক সময়ে প্রচুর সংখ্যক ক্যালোরি - এটি একটি অনেক, তাই সে প্রায়ই খেতে চেষ্টা করে, কিন্তু সামান্য। তিনি নিশ্চিত যে আপনি ক্যালোরি খাওয়া প্রয়োজন। সোফিয়া লরেন চর্বিযুক্ত sauces, খরা ক্রিম additives থেকে সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান। তিনি উদ্ভিজ্জ সস এবং কম চর্বিযুক্ত খাবারের পছন্দ করেন।
কখনও কখনও, যাতে ওজন সামঞ্জস্য করার জন্য, অভিনেত্রী একটি খাদ্য যে সে সব ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় উপর বসতে এই তিন দিনের খাদ্যটি বিখ্যাত, এটি সারা বিশ্বের জন্য, ধন্যবাদ।
খাদ্যদ্রব্যের খাদ্য, যা অভিনেত্রী অফার করে থাকে, যেমন ফলের, কাঁচা সবজি, ডিমের সাদা, মরিচ, সবুজ সালাদ, সীফুড, কম ক্যালোরি স্যুস, দুগ্ধ ও খরা-দুধের পণ্য, অবশ্যই, কম চর্বিযুক্ত উপাদান, কাঁচা উপকরণ, পাস্তা, মাংস থেকে তৈরি। পাখি (এছাড়াও কম চর্বি)।
ডায়েট সোফি লরেন: মেনু
- দিন সংখ্যা 1 ব্রেকফাস্ট জন্য, একটি হার্ড ডিগ্রী রান্না করা এবং তাজা, রান্নাঘর, 170 গ্রাম পরিমাণে কমলা, কমলা রস পান। দুপুরের খাবারের সময়ে, আমরা সবজি থেকে তৈরি সালাদের একটি বড় অংশ খেতে পারি। আপনি প্রায় 60 গ্রাম খেতে পারেন। কুচি কুচি টার্কি এবং সবুজ পাতা লেটুস পনির (কম চর্বি) মধ্যে আবৃত। ডিনার জন্য আমরা প্রায় 115 পিআর খাওয়া। চিংড়ি সঙ্গে উচ্চমানের মকরোনি আপনি spinach একটি স্যালাড করতে পারেন এবং সস সঙ্গে এটি পোষাক, যা কয়েক ক্যালোরি আছে। একটি ডেজার্ট হিসাবে আপনি একটি আপেল নিজেকে চিকিত্সা করতে পারেন।
- দিন সংখ্যা 2 সকালে আমরা একটি ছোট কাপ পোড় খাওয়া, সিরিয়াল (মোটা পিষন) থেকে প্রস্তুত, এটি চর্বি ধারণ করে না যে দুধ ভরা হতে পারে। বিকেলে আমরা চর্বি ছাড়া একটি প্যাক (250 গ্রাম) দই খাওয়া এবং ফলের সালাদ পরিবেশন করা। সান্ধ্যকালীন আমরা স্প্যাগেটি রান্না করি, যা সোফিয়া লরেনকে ভালোবাসে এবং মাংসবালগুলি চূর্ণ করে, যার জন্য আমরা টার্কি মাংস গ্রহণ করি। আমরা লেটুস পাতা কাটা এবং পাতলা ড্রেসিং সঙ্গে এটি পূরণ। ব্রেকফাস্ট পরে, ডিনার এবং ডিনার আমরা এক পিয়ার খাওয়া।
- দিন সংখ্যা 3 ব্রেকফাস্ট জন্য, কম চর্বি কুটির পনির (250 গ্রামের এক প্যাক) এবং begaine (শুকনো) অর্ধেক খাওয়া। বিকেলে কুকুরের মাংস রান্না করে এবং লবণাক্ত একটি কাপ খাওয়া (প্রায় 120 গ্রাম)। বিভিন্ন সবুজ শাক থেকে স্যালাডের একটি বড় অংশের সঙ্গে খাওয়া, কম চর্বিযুক্ত সস দিয়ে এটি ভর্তি এবং কম চর্বিযুক্ত পনির যোগ করার সাথে লাসাগানা রান্না করুন। খাবারের পর আমরা এক সময়ে এক পীচ খাই - এটি একটি ডেজার্ট।
খাদ্য ভাল কারণ এটি বড় সালাদ dressings অন্তর্ভুক্ত। তারা শরীরকে অপুষ্টির একটি ধারণা দিতে এবং এটি ট্রেস উপাদান এবং দরকারী ভিটামিন যৌগগুলির একটি ভিড় দিয়ে এটি প্রদান করবে। সবাই জানেন যে যদি অনেকগুলি সবুজ সবুজ গাছ থাকে তবে দীর্ঘদিন ধরে আপনি সুস্থ, সুন্দর এবং তরুণ থাকতে পারেন। পাস্তা এবং স্প্যাগেটি, তৈরি গম থেকে তৈরি, ক্যালোরি একটি ছোট সংখ্যা অন্তর্ভুক্ত। ইতালীয় অভিনেত্রী থেকে খাদ্য কম ক্যালোরি, কিন্তু এই সময় আপনি দুর্বল, ক্ষুধার্ত এবং অসুখী মনে হবে না, কারণ এটি একটি মোটামুটি সুষম খাদ্য সিস্টেম। এটা সম্পূর্ণ গতিতে কাজ চালিয়ে যেতে, জীবনের গতি এবং মান হ্রাস না করতে অনুমতি দেবে। এটি শরীরের উপর একটি toning প্রভাব আছে।
সোফিয়া লরেন দ্বারা এত ব্যাপকভাবে প্রচারিত এই খাদ্যটি, যারা নিজেদেরকে সম্পূর্ণরূপে বিবেচনা করে তাদের জন্য প্রকৃত মূল্যবান অর্থ হতে পারে। এই ধরনের খাদ্য ব্যবস্থা 4 সপ্তাহের মধ্যে কয়েকবার ব্যবহার করা যেতে পারে, এবং অতিরিক্ত ওজন ক্রমাগত চলে যাবে।