উপযুক্ত পুষ্টি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ লিঙ্ক এক, না শুধুমাত্র আমাদের স্বাস্থ্য, কিন্তু আমাদের চুল স্বাস্থ্য। তাই এই উপসংহার অনুসরণ করে: আমরা সঠিকভাবে খাওয়া, আরো সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর আমরা হতে হবে, এবং তাই আমাদের চুল। চুল বৃদ্ধির জন্য এটি শরীরের পাওয়ার পাওয়ার প্রয়োজন। এবং এই শক্তি শুধুমাত্র যদি আপনি প্রায়ই খাওয়া, কিন্তু ছোট অংশে আসতে হবে। এবং biotin সমৃদ্ধ খাবার খেতে পছন্দনীয়। এছাড়াও, চুলের বৃদ্ধির জন্য, এটি একটি বৃহৎ সংখ্যক প্রোটিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের সাথে খাদ্য গ্রহণের সুপারিশ করা হয়।
তাই চুলের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে আপনার কি খাওয়া উচিত? ফল এবং সবজি থেকে আমাদের সঠিক খাদ্য শুরু করা যাক এটি ভিটামিনের একটি গুদাম। এখন তারা বছরের যে কোনো সময় আমাদের কাছে উপলব্ধ। এবং তাদের মধ্যে অনেক আছে যে আমাদের প্রতিটি আপনার স্বাদ চয়ন করতে পারেন। যদি আপনি চান যে আপনার চুল দ্রুততর হত্তয়া এবং সুস্থ থাকুন - কাঁচা খাওয়া: আপেল, কলা, কাবাব, টমেটো, বাঁধাকপি এবং অবশ্যই, পেঁয়াজ।
এবং এটি কুটির পনির হিসাবে যেমন একটি খাদ্য পণ্য সম্পর্কে ভুলে যাওয়া সম্ভব। এটি ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন খুব সমৃদ্ধ, এবং এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ "বিল্ডিং" উপকরণ যা আমাদের চুল বৃদ্ধি অবদান এক। কাঁচা পনির উভয় কাঁচা ফর্ম খাওয়া যাবে, এবং এটি থেকে আপনি বিভিন্ন থালা - বাসন প্রস্তুত করতে পারেন। ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন একটি চমৎকার উত্স এখনও দুধ এবং দই। এবং যদি আপনি দই যাও বাদাম যোগ করুন, তারপর আপনার চুলের জন্য আরো অনেক সুবিধা হবে।
সপ্তাহে দুইবার লাল মাংস খেতে পছন্দ (অর্থাৎ বীফ মাংস)। এটি প্রোটিন, বি ভিটামিন, লোহা, দস্তা, এবং এই অনেকগুলি রয়েছে যা উপকারী চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধি করে। এছাড়াও অনেক প্রোটিন মুরগির এবং তুরস্ক মাংস হয়। পোল্ট্রি মাংস এছাড়াও মূল্যবান কারণ এটি একটি বৃহৎ পরিমাণ লোহা আছে, যা শরীরের দ্বারা সহজে শোষিত হয়। লাল মাছ খেতে ভুলবেন না (স্যামন, স্যামন)। এতে ভিটামিন বি 1২, জিং এবং প্রোটিন রয়েছে। এই চুলের জন্য ভাল যে পদার্থ হয়। হালকা মটরশুটি (এমনকি ক্যানড করা যেতে পারে), বাদামি চাল, ডিম ও ডিমের সাদা চুল বৃদ্ধির জন্য পণ্যের প্রতি মনোযোগ দিন। এই সব পণ্য চুল বৃদ্ধির উদ্দীপনা যা পদার্থ সমৃদ্ধ
মৃৎপাত্র, মটরশুটি, মটরশুটি শুধুমাত্র প্রোটিনের উত্স নয় যে চুল বৃদ্ধি বাড়ায়, কিন্তু তারা জৈবিক, লোহা ও দস্তা সমৃদ্ধ, যা তাদের স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। আপনার শরীর সম্পূর্ণভাবে বি গ্রুপ ভিটামিন সরবরাহ করা হয় তা নিশ্চিত করার জন্য, প্রতিদিন গাজর, ব্রান, সোয়া পণ্য, বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন। এই জন্য আপনার চুল আপনি শুধুমাত্র কৃতজ্ঞ হবে।
সার্বজনীন পণ্য যা প্রফিট না শুধুমাত্র একটি বড় সংখ্যা, কিন্তু ভিটামিন বি গ্রুপ, শ্বেতসার খামির এবং বাছুর যকৃত আছে। তাদের ব্যবহার, আপনি একটি ডবল প্রভাব অর্জন করা হবে: চুল জোরদার এবং দ্রুত বৃদ্ধির জন্য তাদের একটি ধাক্কা দিতে। চুল জন্মানোর জন্য এবং জোরদার করার জন্য তেল খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এটি ফ্যাটি অ্যাসিডের উত্স।
উপরোক্ত সমস্ত সংক্ষিপ্ত বিবরণ, আমরা নিম্নলিখিত উপসংহার আঁকা যাবে: চুল দ্রুত এবং সুস্থ হত্তয়া যাতে, সঠিক পুষ্টি প্রয়োজন হয়। প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির উচ্চ পরিমাণে রয়েছে এমন খাবার খান। বিশেষ করে ভিটামিন বি এবং সি, লোহা - এই মূলত চুল বৃদ্ধি বৃদ্ধি অবদান কি।
আমাকে বিশ্বাস করুন, যদি আপনি কমপক্ষে সামান্য পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করেন তবে নিকট ভবিষ্যতে আপনি সুন্দর চুলের মালিকদের কাছ থেকে ঈর্ষান্বিত হবেন না, বরং বিপরীতটি আপনাকে ঈর্ষান্বিত হবে।