প্রকৃতির দ্বারা, পাতলা রেনি (চিত্রগ্রহণের পূর্বে, সে 46 কেজি পরিমিত হয়) সর্বাধিক উচ্চ-ক্যালোরি খাবার শোষণ করে। অবশ্যই, বিশেষ খাদ্যের প্রবিধান অনুযায়ী, এখন তার খাদ্য 4,700 ক্যালোরির কম হওয়া উচিত নয়। সকালে ফরাসি ফ্রাইয়ের একটি বিশাল অংশ দিয়ে শুরু হয়, যা তিনি একটি দুধ শেকলে ধুয়ে ফেলেন; দুপুরের খাবার কম ক্যালোরি ছিল - পিৎজা, চিনাবাদাম মাখন রোলস, চিপস এবং একই দুধশিল্প। ম্যাকারোনি, আলু, মাংস, সেইসাথে ডোনাটস, পিস, আমলেটলেট এবং বিয়ার - এই সবই ডিনারের জন্য একটি পূর্ণবয়স্ক তারকা এবং ডিনারের জন্য এবং শয়নকালের আগে খেতে হয়।
এক সময়, রিনি ইতিমধ্যেই জিম কারে সঙ্গে বিরতির পর খেয়ে খাওয়া অনুভব করছে। তার দুঃখ এবং হতাশা অভিনেত্রী উচ্চ ক্যালোরি কন্টেন্ট সঙ্গে ক্ষতিকারক খাবার দ্বারা আটক। কিন্তু তারপর এটি স্ট্রেন অভিজ্ঞতার একটি ভাঙ্গন ছিল, এবং এখন - মুভিতে ভূমিকা অনুরোধে জন্য একটি উদ্দেশ্যপূর্ণ কিলোগ্রাম।
একটি কর্মজীবনের জন্য সব জন্য
ফিল্মিং এর প্রত্যাশিত শুরুর দিকে, রেনি জেলগিগার 70 কেজি ওজনের। এবং সবকিছু ভাল হবে, কিন্তু এখন সে তার স্বাভাবিক ফর্ম ফিরে কিভাবে সম্পর্কে চিন্তা ছিল, কারণ তিনি প্রধান ভূমিকা পালন অনুমিত হয়, যা নতুন ফিল্ম, আগের পরামিতি এবং সংশ্লিষ্ট 46 কেজি এর ওজন প্রয়োজন।
"ব্রিজগেট জোনস" এর শুটিং শেষ হওয়ার পরে, রনি তার জীবনের "জরুরী ওজন হ্রাস" নামে একটি নতুন পর্যায় শুরু করেছিলেন। এই সময়ের মধ্যে, তিনি অনেক পদ্ধতি চেষ্টা করেছেন - এবং ওজন হ্রাস জন্য চা, এবং বিশেষ সম্পূরকসমূহ। কিন্তু ভাগ্যের মতোই, আগের ত্রৈমাসিক কিলোয়ায় তীরের তীরে দাঁড়িয়ে থাকত, কারণ ওজন হ্রাস করাটা আরও ভাল করার চেয়ে সবসময় আরও কঠিন। এখানে একটি বিশেষ জটিল পদ্ধতির প্রয়োজন ছিল।
অভিনেত্রী জীবনে সুপরিচিত Atkins খাদ্য উপর ভিত্তি করে ফিটনেস, ম্যাসেজ এবং সঠিক পুষ্টি প্রদর্শিত হয়। খাদ্যের উৎসটি ছিল যে খাদ্যটি প্রোটিন খাবার দ্বারা প্রভাবিত ছিল, এবং কার্বোহাইড্রেটগুলি সর্বনিম্ন থেকে কমে যায়। তার খাদ্য থেকে, রেণ্যে মিষ্টি, আটাজাত দ্রব্য, স্টার্চের উচ্চ উপাদান এবং কিছু ফলসহ সবজি বাদ দেওয়া হয়েছে। অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন একটি বড় নিষেধাজ্ঞা অধীনে ছিল। অংশগুলি খাওয়ানো অংশগুলি ক্ষুদ্র ছিল, তবে খুব বেশি সময় খাওয়ার প্রয়োজন ছিল (প্রতিদিন 5-6 বার), তাই সে বিশেষভাবে ক্ষুধার্ত ছিল না।
রাশির ভিত্তিতে মাছ ও টাটকা সবজি ও মাংসের মাংস ছিল। কিন্তু এখানে তেল এবং লবণ ব্যবহার কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। একটু পরে, অভিনেত্রী দ্রাক্ষা এবং আঙ্গুরের রসের আসক্ত হয়ে ওঠে। এই পণ্য flavonoid naringenin রয়েছে, শরীরের মধ্যে ফ্যাট জ্বলন জন্য দায়ী যা।
খাদ্য ছাড়ার পর, অভিনেত্রী শরীরটি পরিষ্কার করতে শুরু করেন। দিনের বেলায় তিনি শুধুমাত্র আঙ্গুর, কমলা, পরিষ্কার পানি, কমপক্ষে ২ লিটার একর, এবং ভেষজ চা খেয়েছিলেন। শুধু এইভাবে তিনি তার প্রাক্তন যৌন ফর্ম পুনরায় অর্জন করতে সক্ষম ছিল। সত্য, একটি বুদ্ধিমানের সহায়তার ছাড়াও এটি করতে পারে না - sagging চামড়া প্রয়োজন braces।
ফিটনেস থেরাপি
কিলোগ্রামের মতো তীব্র ড্রপের পরে, রেনি জেলহাইজার তার শরীরের প্রতি অত্যন্ত সংবেদনশীল, তাই সে সাবধানে খাদ্যের পরিমাণ এবং পরিমাণ নিরীক্ষণ করে এবং জিমে যেতে ভুলবেন না। উপায় দ্বারা, আধুনিক একটি সরু শরীরের জন্য সংগ্রামে শেষ স্থান ছিল না। একটি জরুরী খাদ্য সময়, অভিনেত্রী প্রতিদিন ক্রীড়া জন্য গিয়েছিলাম। এবং তিনি ক্লাসে যান নি, তিনি চালানোর পছন্দ করেন।
আজ স্টার জিমে ভ্রমণ করে এবং পুলের মধ্যে যোগ, সাইক্লিং এবং সাঁতার কাটায়। স্পষ্টতই, এইরকম জীবন তার সম্পূর্ণরূপে উপযুক্ত। তাই সম্ভবত এটি একটি চটুল পুনরজ্জীবিত চেষ্টা ভাল?