সর্বাধিক রাসায়নিককে বাদ দেওয়া প্রয়োজন। সংরক্ষণাগার এবং সিন্থেটিক রং খুব স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। কিন্তু পেট জন্য, স্বাদ enhancers আরো বিপজ্জনক, যা হজম রস অনেক সিক্রেটেশন কারণ এবং পেপ্টিক আলসার বা গ্যাস্ট্রিক্স উত্সাহিত করতে পারেন।
একইভাবে, বেশিরভাগ মশলা এবং মসলাযুক্ত খাবারে, তারা পাচক এনজাইম মুক্তির জন্য অবদান রাখে। সম্ভবত ক্ষুদ্র পরিমাণে, তারা দরকারী, কারণ তারা হজম উন্নতি। তবে আপনি যদি অনুপাতে বেশি পরিমাণে অনুপাত অনুপস্থিতি জানতে চান তবে আপনার গ্যাস্ট্রাইটিস হবে।
এছাড়াও ফ্যাটের সাথে সম্পর্কযুক্ত একটি পরিমাপ অবশ্যই থাকতে হবে। আমাদের শরীরের জন্য, ছোট পরিমাণে ফ্যাটও দরকারী। কিন্তু যখন তাদের শরীরের অনেকগুলি থাকে, তখন হজম হ্রাস পায়, চর্বিটি প্রচুর পরিমাণে হজম হয়, সব খাবার ছড়িয়ে পড়ে, এইভাবে, এনজাইমগুলির অ্যাক্সেস ব্যাহত হয়। ফ্যাট, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেটস - 1: 1: 3 একটি স্বাভাবিক অনুপাত থাকতে হবে।
কিন্তু ধূমপান এবং ভাজা খাবারে কোন পরিমাপ নেই। একটি সুবর্ণ স্বাদ জন্য দায়ী যে পদার্থ, একটি সুবর্ণ, সুন্দর স্ফীত জন্য - তারা সব প্রদাহ অবদান। অতএব, সংজ্ঞা দ্বারা, ধোঁয়া এবং ভাজা খাবার ক্ষতিকারক। অবশ্যই, পেট দ্বারা প্রাপ্ত ক্ষতির মাত্রা তা খাওয়া পরিমাণের উপর নির্ভর করে, তবে এখনও এটি ক্ষতিকর হবে।
এই সব আপনি শেষ করতে পারেন, কিন্তু আসলে খাদ্য না শুধুমাত্র পেট প্রভাবিত করতে পারে, কোন কম গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি সংস্কৃতি।
পেট অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই দিনে খাওয়া যদি আপনি অত্যধিকভাবে এড়াতে প্রয়োজন হয়, এটি সম্ভবত আপনি সফল হবে। একই সময়ে, সবসময় খেতে কিছু আছে, এটি খুব ক্ষতিকরও। আপনি দিনে 2-3 বার খাওয়া প্রয়োজন, খাবারের মধ্যে অন্তর্বর্তী নাস্তা ছাড়া হওয়া উচিত। কাঁঠাল, কুকিজ, রস শুধুমাত্র একবার, তিন বাধ্যতামূলক খাবার এক সময় হওয়া উচিত।
Vsuhomjatku ক্ষতিকারক এবং এটি সত্যিই হয়। অধিকাংশ পছন্দ করে, একটি বাধ্যতামূলক ঐতিহ্যগত স্যুপ আছে এবং জল বা চা সঙ্গে খাদ্য ধোয়া। কিন্তু ব্রথ এবং চা সব গ্যাস্ট্রিক রস বন্ধ ধোয়া এবং এই হজম সঙ্গে হস্তক্ষেপ।
পেট তৈরির জন্য পানি খুব প্রয়োজনীয়, পানি ছাড়াই যথেষ্ট পাচক রস থাকবে না। জল এছাড়াও ফুসকুড়ি উদ্ভিদ প্রয়োজন, যা খুব juices থেকে আপনার পেট দেওয়াল রক্ষা করে।
কিন্তু জল আগে থেকেই শরীরের মধ্যে আসা আবশ্যক। যখন আপনি শুরু করেন, তখন আপনার পেট ইতোমধ্যে জল থেকে ছোট হয়ে যায়। এবং সর্বাধিক এটি প্রতিটি খাবার আগে অর্ধ ঘন্টা জন্য দুই চশমা পান করতে অধিকার হবে। আপনি জল পরিবর্তে চা বা রস পান করতে পারেন। এবং খাদ্য যখন পেটে আসে, তখন পানি থেকে অন্ত্রের কাছে পৌঁছানো, রক্তে শোষণ করা এবং পেটের দেয়ালের দিকে যেতে হবে।
এবং, অবশেষে, পেট একটি বড় শত্রু খাওয়ার এবং ফাস্ট ফুড যখন বিনোদন হয়। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে যদি খাওয়ার সময় খাওয়ার বিষয়ে আপনি ভাবছেন, তাহলে হজমটি ভালোভাবে কাজ করে। আপনি সম্পূর্ণ স্বাদ অনুভব করেন, এবং পেট কৃতজ্ঞতা সঙ্গে খাদ্য লাগে। কিন্তু যখন আপনি তাড়াতাড়ি খাওয়াবেন, টিভি দেখবেন, একটি পত্রিকা পড়বেন, তখন খাবারের স্বাদ হারিয়ে যাবে, এবং তারপর হজম ব্যবস্থা ব্যাহত হবে।
এখন আমরা পেট সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শত্রু জানি, এবং আমরা সঠিক খাওয়া এবং সঠিকভাবে খেতে পারেন। এবং সবকিছু, আমাদের পেট ভাল কাজ করার জন্য, এবং কিছুই তাকে ক্ষতি করতে পারে