এই ক্ষেত্রে, "লেবু" মূল শব্দ। দিনের মধ্যে শক্তি, ক্লান্তি, ঘুমের মধ্যে নিবিষ্টতা এবং রাতে ঘুমের মধ্যে হ্রাস, কর্মক্ষমতা, উদাসীনতা, অনুপস্থিত মনোনিবেশ হ্রাস, ভ্রান্তি, মাথা ব্যাথা, আত্মা মধ্যে হতাশা, বিরক্তিকরতা, depressive thoughts - এই সমস্ত অপ্রীতিকর উপসর্গ পুষ্টির ত্রুটি সঙ্গে যুক্ত হয়। এবং এই অ্যাসিডজগতের ব্যাকগ্রাউন্ডের উন্নয়ন নিয়ে - একটি সাধারণ "খাদ" শরীর।
সুস্বাদু "বার্ধক্য"
এবং এটা শুধু ভিটামিন এবং খনিজের মৌসুমে ঘাটতি না, হিসাবে সাধারণত চিন্তা করা হয়। ঠান্ডা ঋতুতে, আমরা কম ক্ষারীয় অভ্যন্তরীণ উদ্ভিদ খাদ্য খাওয়া। কিন্তু আমরা সক্রিয়ভাবে পশু উত্স পণ্য, পাশাপাশি ময়দা এবং পাস্তা, যা শরীর খাদ তৈরি গ্রাস। বায়োকেমিক্যাল স্তরে, অতিরিক্ত অ্যাসিডটি হঠাত্ আধঘণ্টা বয়সের (এটি বয়স সম্পর্কিত পরিবর্তনের দিকে পরিচালিত করে) সমতুল্য। যে মধ্যে এবং প্রাসঙ্গিক অনুভূতি আছে - মোট বিষণ্নতা এবং একটি সম্পূর্ণ শক্তি পতন আপনি যদি যথেষ্ট পরিমাণে তরল (2.5 লিটার কম) উপভোগ করেন বা শীতকালে অতিরিক্ত পাউন্ড পান করেন তবে বসন্তের আগমনের সাথে সাথে একটি কঠোর খাদ্য গ্রহণ করুন। ডিহাইড্রেশন এবং ক্ষুধা এমনকি আরো souring থেকে নেতৃত্ব ডানদিকে, প্রতিদিনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য, এই ধরনের ব্যবস্থা পালন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ:
উপভোগ করবেন না;
- খাওয়া অনুপাত অনুভূতি জানেন;
- আপনার নিজের শক্তি সংরক্ষণের জন্য আপনি এটি খাওয়া হয় হিসাবে খাদ্য ব্যবহার আচরণ, এবং আপনি খেতে করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে জন্য না।
ক্রমাগত ক্লান্তি, শুকনো চুল, ফ্যাকাশে চেহারা, বিলুপ্ত চোখ, লাল এবং মেঘলা (কখনও কখনও অস্বাস্থ্যকর হলুদ) সঙ্গে অনুভূতি ছাড়াও, চোখ সাদা এর চকচকে এটি সাক্ষ্য। আপনি সবসময় মনে করেন যে আপনি ভাল চেহারা পেতে, বিশেষ করে যেহেতু ডান নাসিকাজ ইতিমধ্যে স্থাপন করা হয়েছে। এই, উপায় দ্বারা, প্রাচীন আয়ুর্বেদ মধ্যে বর্ণিত অ্যাসিডোষ একটি চরিত্রগত চিহ্ন,। এসিড-বেস ব্যালেন্সটি পুনরুদ্ধার করতে এবং অভিজ্ঞতা অর্জন করতে, পরিশেষে, শক্তির একটি ঢেউ, খাদ্য সমন্বয়।
নিরাপত্তা সতর্কতা
খাদ্যের জন্য মাঝারি পরিমাণ (200 গ্রাম পর্যন্ত) এবং সপ্তাহে 3 বারের বেশি না শুধুমাত্র পাতলা মাংস খান। বাদাম বোসচ, উঁকানো ব্রোথ (মাংস, মাছ এবং বিশেষত মাশরুম), মারিনাড, তিকর শাকসব্জাগুলি ভুলে যান।
খাদ্যের মধ্যে খাদ্যদ্রব্য খাদ্যের পরিমাণ সীমিত - এর সংমিশ্রণ প্রক্রিয়ার মধ্যে একটি রেকর্ড পরিমাণ অ্যাসিড গঠিত হয়। এই রুটি, pastries, মিষ্টি, porridges (বাদাম এবং বকবক ছাড়া), পাস্তা, আলু বোঝায়। এই খাদ্য এছাড়াও বি ভিটামিন একটি অভাব বাড়ে, বসন্ত ক্লান্তি প্রকাশের exacerbating।
কার্বনেটেড পানীয় থেকে খাওয়ার সময় (কার্বন ডাই অক্সাইডের বুদবুদগুলি আপনার পাত্র থেকে কার্বন ডাই অক্সাইডে পরিণত হয়) এবং অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য (যখন এটি নিরপেক্ষ করা হয়, অত্যধিক অ্যাসিড উৎপন্ন হয়) থেকে প্রত্যাহার করুন। তাদের ব্যবহার করার আগে, উত্পাদন তারিখ জিজ্ঞাসা করুন!
টিস্যু নিরিক্ষণ প্রতিরোধ করতে, যা একরকম অ্যাসিডোসিস সঙ্গে বিকাশ, ক্ষারীয় খনিজ জল - Luzhanskaya, Shodnitskaya সোডা, Essentuki-4, Borjomi - সাহায্য করবে।
শক্তিশালী সবুজ বা ভেষজ চা তৈরি করুন এটি আরো তিক্ত হবে, উচ্চতর এটি মধ্যে ক্ষারীয় পদার্থ বিষয়বস্তু।
মানব পুষ্টি - শক্তির পুনরাবৃত্তি সমগ্র দিন বা পুরো দিন হারিয়ে। ভাল, যদি আপনি একটি বাসস্থল জীবনধারা নেতৃস্থানীয় হয়, মনে রাখবেন যে আপনার শক্তি বড়, আপনি এটি যথেষ্ট এবং এমনকি সব দিন খাওয়া না সুতরাং এই মৌলিক নিয়ম শিখুন এবং জানেন যে খাদ্য শক্তি, এবং একটি প্রিয় শখ নয় "রেফ্রিজারে যান"।