নতুন বছরের জন্য সেরা খাদ্য

নতুন বছর, আপনি অতিরিক্ত পরিত্রাণ পেতে হলে। আমরা অপ্রয়োজনীয় জিনিষ, পুরানো খাবার এবং বিরক্তিকর বস্ত্র ফেলে দেই। এবং উপরন্তু, কোমর এ অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম এবং অতিরিক্ত ইঞ্চি পরিত্রাণ পেতে, এই জন্য আমরা নতুন বছরের জন্য সেরা খাদ্য খুঁজছেন। এবং যে নতুন বছরের দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত সাদৃশ্য অর্জন, আমরা নতুন বছরের জন্য সেরা খাদ্য প্রস্তাব।

নতুন বছরের জন্য সেরা খাদ্য।

খাদ্য "ট্রাফিক হাল্কা"
খুব জনপ্রিয় এই খাদ্য "ট্র্যাফিক লাইট" মধ্যে, পণ্যগুলিকে 3 টি গ্রুপে বিভক্ত করতে হবে।

1. কোনও পরিস্থিতিতে লাল রেখা আপনি নিম্নলিখিত খাবার খাওয়া করতে পারবেন: সাদা রুটি, মিষ্টি ফিজি পানীয়, খামির গাজর থেকে প্যাস্ট্রি। এবং এছাড়াও আপনি আইসক্রিম, ক্রিম, কেক, বিয়ার, শ্যাম্পেন, চর্বিযুক্ত মাংস, দারুচিনি, ময়দা, দুধ এবং ফাস্ট ফুডের সাথে কেক খেতে পারে না।

2. হলুদ লাইট পণ্য যা সন্ধ্যায় 18.00 আগে খাওয়া উচিত। এটি অনুমোদিত হয়, যেমন পণ্য আছে: কফি, কেচাপ, মশলা, চর্ম প্যাস্ট্রি থেকে প্যাস্ট্রি, টুকরা, শুকনো ফল, ফল, কুটির পনির, পনির, মিছরি এবং কারমেল। এবং চকোলেট, পাতলা মাংস, সসেজ এবং সসেজ, পাতলা পাত্রে, পাতলা পাতলা এবং সয়াবিন ও পেস্তা ব্যতীত।

3. সবুজ লাইট পণ্য যে আপনি যে কোন সময় খেতে পারেন। এই যেমন পণ্য: কম চর্বি এবং অসফল দই এবং দই, buckwheat, সাইট্রাস, গাজর। আপেল, সবুজ শাক, কাবাব, সবুজ সালাদ, বাঁধাকপি, সীফুড, আপনি নিষেধাজ্ঞা ব্যতীত খেতে পারেন।

এই খাদ্যটি ক্ষুধা সম্পূর্ণ অনুপস্থিতির নিশ্চয়তা দেয়, মাদকদ্রব্যের মাঝারি পরিমাণে মজুদ করে, ভদকা, হুইস্কি, মার্টিনি, সেমিটি বা শুষ্ক ওয়াইন পারমিট দেয়। একটি স্টুভ বা বাছাই আকারে ডিশ প্রস্তুত করা আবশ্যক। সময়ে সময়ে আনলোডের সময় ব্যয় করার জন্য, এই দিনে একই রঙের খাবার খেতে হবে উদাহরণস্বরূপ, একটি সবুজ দিন অনুসরণ, সবুজ আপেল এবং cucumbers আছে। এই খাদ্যের ফলাফল প্রতি সপ্তাহে এক কেজি কম।

খাদ্যের নাম "পাঁচ"।
যেমন একটি খাদ্য হৃদয় এ, একটি আংশিক খাদ্য মিথ্যা। সমস্ত খাবার ছোট অংশে সারা দিনে পাঁচবার খাওয়া হয়। অংশ 300 গ্রাম অতিক্রম না ভারী প্রোটিন খাবার - মুরগির মাংস, মাছ, মাংস, আপনি একদিন একবার খাওয়া প্রয়োজন, এবং একটি দম্পতি জন্য রান্না করা। মেনু থেকে যেমন পণ্য বাদ দেওয়া হয়: অ্যালকোহল, পাস্তা, আটা পণ্য, রুটি, চিনি। সপ্তাহের এক সপ্তাহ বন্ধ করার জন্য আপনি 18.00 এর পরেও খেতে পারেন। প্রায়শই ভোজ্য উদ্ভিদটি দ্রুত গতিতে উঠতে পারে। এই খাদ্য নিষেধাজ্ঞা একটি বড় তালিকা আপনি শক্তিশালী ইচ্ছাকৃত প্রচেষ্টা করতে প্রয়োজন হবে। ফলাফল সাত দিনের জন্য এক কেজি কম।

ডায়েট "সাইট্রাস"
এই খাদ্য প্রয়োগ করার পর, তারা অধিকার প্রতিশ্রুতি, কিন্তু অপ্রয়োজনীয় কিলোগ্রাম থেকে ধীর রিলিজ। সবকিছু খুবই সহজ, স্বাভাবিক হিসাবে প্রয়োজন, কিন্তু একটি খাবার সিংড়া দিয়ে প্রতিস্থাপিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, ব্রেকফাস্টে আমরা কমলা খেতে বা ডিনারের জন্য একটি লেবু-ম্যান্ডারিন ককটেল প্রস্তুত করি। ফলের মধ্যে রয়েছে এসিড, ফ্যাট পরিষ্কার করে, কিন্তু যেহেতু একজন ব্যক্তি প্রথম খাবার থেকে প্রত্যাখ্যান করে, প্রতি দিনে কিলোকালারির সংখ্যা কম হয়। এই ধরনের খাদ্য তাদের জন্য উপযুক্ত নয় যারা সিত্রিতার ফল থেকে অ্যালার্জি বা পাচক সমস্যা আছে ফলস্বরূপ, এটি প্রতি সপ্তাহে একটি কিলোগ্রাম থেকে এক কিলোগ্রাম প্রতি ড্রপ হবে।

ডায়েট 17 পর্যন্ত হয়
ইউরোপে ওজন হারানোর ফ্যাশনেবল সিস্টেম এই খাদ্যের ভিত্তি হল নীতি - ডিনার শত্রুকে দেয়। একই সময়ে চারটি নিয়ম পালন করা উচিত:
1. দরকারী পণ্য নির্বাচন করুন।
2. তরল একটি যথেষ্ট পরিমাণে পানীয় পান
3. আমরা চর্বি এবং ভাজা খাওয়া না।
4. আমরা microelements এবং ভিটামিন গ্রহণ।

খাদ্যের সময়, আপনি অ্যালকোহল পান করতে পারেন, ময়দা এবং মিষ্টি খান। প্রধান নিয়ম 17 ঘন্টা পরে হয় না। এটি একটি জটিল খাদ্য, এবং সবাই তা সহ্য করতে পারে না। 18.00 এ কাজ থেকে ফিরে আসেন এবং বুঝতে পারেন যে আপনি ডিনার খাওয়াতে পারবেন না, দিনের সময় একটি ভাল মেজাজ রাখা কঠিন। এবং যখন আপনি শিশুদের এবং স্বামী জন্য ডিনার রান্না করা আছে, তারপর অনিবার্য বাধাগুলি আছে। ফলাফল প্রতি সপ্তাহে অর্ধেক কিলোগ্রাম বিয়োগ।

ডায়েট এফিমোভা
এই ডায়েটটি একটি ডায়াবেটিক গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্ট, ডায়োটাইনিস্ট, এফিমোভা ল্যডমিলা ওলেগোভ্ভেনা দ্বারা উন্নত ছিল। খাদ্যের ভিত্তি হল একটি সহজ নিয়ম - ওজন হারাতে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এটি রাখুন। সব কিছু রান্না করুন - কাটলেট, ডিম, আলু, মাছ, চিকেন, মাংস। কিন্তু শুধুমাত্র একটি saucepan মধ্যে না, একটি ফ্রাইং প্যান না, কিন্তু aerogrill মধ্যে খাবার রান্না। আপনি যদি এতে রান্না করেন, তাহলে আপনি সর্বাধিক ভিটামিন সংরক্ষণ করতে পারেন, প্রোডাক্টের চর্বিযুক্ত খাবার কমিয়ে ফেলতে পারেন, তেলের খরচ কমাতে পারেন, যা এই বা অন্যান্য পণ্যগুলিকে ভঙ্গ করে। Aerogril চিকেন, মাছ, মাংস থেকে অতিরিক্ত চর্বি বের করে দেয়। এই চর্বি ফালা নীচে নিচে প্রবাহিত এবং খাদ্য বার্ন না। ফলস্বরূপ, কার্সিনোজেনস, কলেস্টেরল এবং ক্যালোরিগুলির সামগ্রী কমে যায়।

Aerogrill পণ্য, আপনি তেল ছাড়া ফ্রাই করতে পারেন। এবং তারপর খাবারের মধ্যে কম ক্যালোরি এবং চর্বি আছে, এবং সুস্বাদু এবং খাস্তা গাদা স্বাস্থ্যের জন্য নির্দোষ। Aerogril আপনি নিখুঁত, ভাজাভুজি, বেককান, বাষ্প, পোটস খাদ্য খাওয়াতে রান্না করা অনুমতি দেয়। এটি মাইক্রোলেইমেটমেন্ট এবং দরকারী ভিটামিনের অধিকাংশ ধরে রাখে, এটি প্রস্তুত করে, যেমন রুশ স্টোভের মত সুস্বাদু, খাবারগুলি সুস্বাদু, সরস এবং সুগন্ধযুক্ত। এতে আপনি বেকড আপেল, দ্যাখার, পাত্র, পাকা পাতন, মাংস এবং মাছকে দারুচিনিতে রান্না করতে পারেন, দম্পতির জন্য সবজি খান। Aerogrill খাদ্য বিভিন্ন এবং সুস্বাদু হবে, এবং এই ধরনের একটি খাদ্য আপনার জীবনের বাকি এমনকি লাঠি করা কঠিন হবে না। এই ধরনের খাদ্যের পরিমান হ'ল প্রতি সপ্তাহে এক থেকে দেড় কিলোগ্রাম।

খাদ্য "নতুন বছর 7 দিন আগে । "
সকালে 7 টায় - কোন চিনি ছাড়া কালো চা
সকালে 9 টায় - বাটি ডিম
11 ঘন্টার মধ্যে - আগে বীজ বপন করা মৌমাছির চামচ খাওয়ার জন্য।
13 টায় - 100 গ্রাম চিকেন মুরগির বা গরুর মাংস খেতে হবে।
15 টায় আমরা 1 টেবিল চামচ পান করি। টমেটো রস
এবং দুই ঘন্টা পরে, একটি খাড়া মধ্যে বাষ্প ডিম।
এক বাজে এক বড় আপেল
21 ঘন্টার মধ্যে বিছানা থেকে একটি দই দই
প্রতিদিন এক কিলোগ্রাম হারিয়ে যায়।

খাদ্য আনলোড
ব্রেকফাস্ট কফি, চিনি ছাড়া চা এবং মধু একটি চামচ।
দ্বিতীয় ব্রেকফাস্ট হার্ড বাষ্প ডিম, এক বড় আপেল।
2 ঘন্টা পরে, একটি উদ্ভিজ্জ সালাদ, জলপাই তেল এবং একটি বড় আপেল দিয়ে ঢেলে।
ডিনার জন্য - মাংসের মাংস এবং আপেল।
এবং 2 ঘন্টা পরে, চর্বি-বিনামূল্যে কুটির পনির 150 গ্রাম।
রাতে কম চর্বি কফির একটি গ্লাস। এখনও 2 লিটার জল পর্যন্ত পান। এই খাদ্যের 5 দিন পরে, আপনি নতুন বছর দ্বারা ওজন হারাবেন।

নতুন বছরের জন্য এই খাদ্য slimmer হতে এবং আপনার স্বন সমর্থন এই ছুটির দিন আপনাকে সাহায্য করবে। তারা মানুষের উপর পরীক্ষিত হয় এবং একটি চমত্কার দ্রুত ফলাফল প্রদান। এই খাদ্য শরীরের ক্ষুধা না, আপনার মুখ রঙ উন্নত করতে সাহায্য