কিভাবে সব শুরু হয়নি?
তরুণ বয়স সত্ত্বেও, ফিটনেস এয়ারবিক্স একটি দীর্ঘ এবং আকর্ষণীয় ইতিহাস আছে গত শতাব্দীর 60-এর দশকে আমেরিকান ফিজিওলজিস্ট কুপার দৃঢ়মন্ডিত ব্যায়ামের একটি সেট তৈরি করেছিলেন, যা এরিবিক্স নামে পরিচিত ছিল, যার অর্থ "শরীরের অক্সিজেনের সাথে কোষ পূরণ করা।" প্রথমত, শ্বাসযন্ত্রের ও কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে প্রশিক্ষিত করার জন্য, তিনি চক্রের খেলাগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেন: স্কিইং, চলমান, সাঁতার পরে বিশেষজ্ঞরা উজ্জ্বল মনে হতো এবং সেই সময়ে একই সময়ে একটি চাকা মত, ধারণা - একটি নৃত্য মিশ্রণ এবং gymnastic আন্দোলন তৈরি করতে। তারা একটি বিশেষ কর্মসূচী গড়ে তুলেছে, এটি পরীক্ষা করে দেখেছে এবং বিস্ময়করভাবে বিস্মিত হয়েছিল: কার্যক্ষমতার ক্ষেত্রে, ল্যাশামিক জিমন্যাস্টিকস কোনভাবেই চলমান বা নিকৃষ্ট ছিল না, উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার এখন "আবিষ্কার" সম্পর্কে বিশ্বকে বলার প্রয়োজন ছিল, এবং "মুখপাত্র" হিসাবে বিখ্যাত অভিনেত্রী জেনি ফোডারকে মনোনীত করা হয়েছিল।
সঠিক পছন্দ
এবং তারপর মহিলাদের টিভি পর্দায় কমনীয় জেন দেখেছি। যেমন অনুপ্রেরণা সঙ্গে অভিনেত্রী এয়ারবিক সম্পর্কে বলেন, যাতে সহজেই এবং সুন্দর একটি rhythmic, ঘুর সঙ্গীত, যে প্রায় প্রতিটি টিভি দর্শক চেষ্টা করার ইচ্ছা ছিল স্থানান্তরিত। সবাই আনন্দিত ছিল। এখন যারা ওজন হারাতে বা নিজেদেরকে ভাল শারীরিক আকারে রাখতে চায় তারা তাদের অস্ত্র ও পায়ে সুইং করার দরকার হয় না, বাছুরের ক্র্যাকের আগে ঘাম এবং ফেটে যেতে প্রেস চাপুন। অর্ধঘন্টা এয়ারবিক ব্যায়াম আনন্দ এবং পরিতোষ আনা এবং এটি বিস্ময়কর নয় যে জেড ফান্ডা দ্বারা পরিচালিত ক্লাসগুলির সাথে ভিডিও ট্যাপগুলি দ্রুত সারা পৃথিবীতে ছড়িয়ে পড়ে। উপায় দ্বারা, পরে অভিনেত্রী নিজেকে ব্যায়াম উদ্ভাবন শুরু। তার উত্সাহ এবং উত্সর্জন সংক্রামক ছিল। ফাউন্ডেশন বই "ম্য এরিবিক্স" প্রকাশ করেছে, যেখানে তিনি স্পষ্টভাবে বলেছিলেন যে তার কোনও উপায়ে ওজন হারাতে তার প্রায় প্রায় মারা যায়
ছোট থেকে বড়
এটা বলে কোনও অতিরঞ্জিত হতে পারে না যে এটির 80 এর দশকে যে এরিবিক্সের ফুল শুরু হয়েছিল। সর্বত্র স্টুডিও খোলা শুরু, যেখানে উভয় প্রাপ্তবয়স্ক এবং শিশুদের নিযুক্ত ছিল। মানুষ, এরিবিক্সে আগ্রহী, মূল ক্লাবগুলিতে একত্রিত প্রশিক্ষণের পর, তারা যত তাড়াতাড়ি বাড়ি পৌঁছানোর চেষ্টা করে নি, ততদিন এক কাপ চা জন্য কাফেতে মিলিত হয় এবং একমাসে, এক সপ্তাহে বা একদিনে কী সাফল্য অর্জন করে তারা একে অপরকে বলে। এটি ফিটনেস অনুশীলন ফ্যাশনেবল এবং মর্যাদাপূর্ণ হয়ে ওঠে।
উপরন্তু, তারা এরিবিক্স জন্য বিশেষ পোশাক উত্পাদন শুরু: মাথা, leggings এবং উজ্জ্বল, টাইট শরীরের আঁটসাঁট পোশাক এবং swimsuits নেভিগেশন bandages। এখন, প্রশিক্ষণ থেকে, তারা শুধুমাত্র লোড গ্রহণ করতে চেয়েছিলেন, কিন্তু নান্দনিক আনন্দও এই ধন্যবাদ, এরিবিক্স বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয় হয়ে ওঠে। আজ এটি 200 প্রজাতি অন্তর্ভুক্ত, শুধুমাত্র কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম উন্নয়নশীল লক্ষ লক্ষ ক্লাস আছে, কিন্তু নমনীয়তা, সহনশীলতা, শক্তি, সমন্বয়।
স্পোর্টস এরিবিক্স 90 তম বছরে, যখন আমেরিকান সান ডিয়েগো প্রথম অদৃশ্য বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপ অনুষ্ঠিত। এবং মাত্র দুটি ধরণের ছিল: ফিটনেস এরিবিক্স এবং ক্রীড়া এরিবিক্স।
অ্যাক্সেসযোগ্যতা এবং ভর অক্ষর
এবং এখনও তাদের সবচেয়ে বৃহদায়তন, এবং সেইজন্য সব প্রিয়, ফিটনেস এরিবিক্স বলা যেতে পারে। কিন্তু কেন ব্যায়ামের স্বাভাবিক সিস্টেম এত জনপ্রিয় বলে মনে হয়? অনেক কারণ আছে।
- প্রথমত, ফিটনেস এয়ারবিকের কোনও ক্ষেত্রে আঘাতমূলক বস্তু ব্যবহার করা হয় না, তাই প্রায় সবগুলিই নিযুক্ত করা যায় - ছোট থেকে বড় পর্যন্ত কিন্তু, অবশ্যই, ফিটনেস এয়ারবিকস প্রশিক্ষণ শুরু করার জন্য, অন্তত প্রাথমিক শারীরিক প্রশিক্ষণ প্রয়োজন।
- দ্বিতীয়ত, এই খেলা আরও আধুনিক। অল্পবয়সীদের জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় এলাকায় - নৃত্য এরিবিক্স, হিপ-হপ এবং মজা আন্দোলনের উপাদান ব্যবহার করা হয়। প্রশিক্ষণ তাদের শেখানো, বলছি তারপর ক্লাবে বা ডিস্কো মধ্যে নাচ মেঝে বাস্তব বর্গ প্রদর্শন।
- তৃতীয়ত, ফিটনেস এরিবিক্স একটি দল খেলা, যার অর্থ এটি মানুষকে একসাথে আনতে এবং একত্রিত করতে সহায়তা করে। উপায় দ্বারা, প্রতিযোগিতার সময় বিচারক প্রযুক্তিগত কর্মক্ষমতা না শুধুমাত্র মূল্যায়ন, কিন্তু দলের সাধারণত্ব। সুতরাং, একটি বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের মধ্যে জার্মানি থেকে "পম্পাশকা" একটি দল ছিল। মেয়েরা পর্যায়ে এসেছিল, তারা খুব মজার দেখেছি। কিন্তু অনেক অলিম্পিকের জন্য অপ্রত্যাশিতভাবে চূড়ান্ত পর্যায়ে পৌঁছে এবং এই অনুষ্ঠানটি সুসংহতভাবে সঞ্চালন করে এবং এইরকম উত্সাহ ও শক্তির সাথে স্থানান্তরিত হয় যে সবাই শুধু আতঙ্কিত ছিল।
- চতুর্থ, ফিটনেস এরিবিক্স সৃজনশীল সম্ভাবনা প্রকাশ করতে সাহায্য করে: সঙ্গীত পছন্দ, পোশাক তৈরি, চুলের ধরন এবং মেক আপ - এই সব মিলিত করা উচিত।
আমার দ্বারা তালিকাভুক্ত আবারও নিশ্চিত করে যে ফিটনেস এয়ারবিক্সগুলি সবচেয়ে উপযুক্ত ক্রীড়াগুলির মধ্যে একটি। প্রতিযোগিতায় প্রতিদ্বন্দ্বিতা করার জন্য এটি কোনো বর্ণের সাথে এবং কোনও বয়সের সাথে অনুশীলন করতে পারে। মূল জিনিসটি একটি ইচ্ছা, একটি খেলাধুলা আবেগ এবং একটি মানসিক আত্মা আছে।
রঙিন শো
ফিটনেস এয়ারবিক্স এর সুবিধা কি? এই ক্রীড়া ব্যয়বহুল যন্ত্রপাতি প্রয়োজন হয় না। প্রশিক্ষণ জন্য আপনি সব হল হল, এবং আপনি ধাপে এয়ারবিকস করছেন, ধাপে-প্ল্যাটফর্ম। কিন্তু এর মানে এই নয় যে ক্রীড়াবিদদের প্রশিক্ষণ বিরক্তিকর এবং একঘেয়ে। সঙ্গীত, চমৎকার মেজাজ, ল্যাশামিক আন্দোলন - এই সব একটি বিশেষ বায়ুমণ্ডল তৈরি করে। যাই হোক না কেন মাধ্যাকর্ষণ আপনি অনুশীলন করতে আসে না, কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি অনুভব করেন যে আনন্দ এবং উত্সাহীতা আপনি ডুবান। যে মহান না? দলটি একজন দ্বিতীয় পরিবারের মতো ক্রীড়াবিদ হয়ে ওঠে, যেখানে প্রত্যেকেই একজন এবং একে অন্যের জন্য।
আসলে, ফিটনেস এরিবিক্স, নির্বিশেষে দিক নির্দেশনা, থিয়েটার শিল্পীদের রিহার্সাল অনুরূপ। এবং এই বিস্ময়কর নয়, কারণ ক্রীড়াবিদদের নিখুঁত এবং নিখুঁত কিছু উপাদান (এবং তারা সব synchronously সঞ্চালন করতে হবে) দিনের পর দিন কাজ করতে হবে, যে সত্ত্বেও, আপনি প্রশিক্ষণের মধ্যে improvise করতে পারেন। সৃজনশীল দৃষ্টিভঙ্গিকে স্বাগত জানানো হয়, কারণ প্রতিটি আন্দোলনকেই সঠিকভাবে চালানোর প্রয়োজন হয় না, বরং এটি আত্মাকে বিনিয়োগ করারও প্রয়োজন। স্পষ্টতই, এই ক্রীড়াতে নিযুক্ত সমস্ত যারা, সর্বসম্মতভাবে যে ফিটনেস এরিবিক্স তর্ক - না শুধুমাত্র একটি খেলা, এবং শিল্প। এবং যখন একজন ব্যক্তি তার সৃজনশীল ক্ষমতা প্রকাশ করার সুযোগ আছে, তিনি রূপান্তরিত হয়।
যদি আপনি এই কাহিনী দ্বারা অনুপ্রাণিত হন, যদি আপনি এই তুলনামূলকভাবে নতুন খেলা আগ্রহী, আপনি যদি শুধু না দেখতে চান, কিন্তু একটি উজ্জ্বল প্রদর্শন অনুরূপ ফিটনেস এরিবিক্স প্রতিযোগিতা অংশগ্রহণ, তারপর আগামীকাল জন্য মুলতবি না, অনুশীলন শুরু আমি নিশ্চিত তুমি এটা দুঃখ করবে না!