ওজন হ্রাস জন্য রাইয়ের কাঁটা: বৈশিষ্ট্য, রেসিপি, দিন আনলোড

আমাদের সময়, বিভিন্ন খাদ্য, যা দুর্ভাগ্যবশত, সবসময় কার্যকর হয় না, বা এখনও একটি প্রভাব উত্পাদন, কিন্তু খুব সংক্ষিপ্ত, এবং ওজন ফিরে আবার, এবং এটি একটি খারাপ মেজাজ এবং মঙ্গল সঙ্গে। কিন্তু দীর্ঘদিন ধরে এই ঘটনাটি ইতিমধ্যেই পরিচিত হয়েছে, প্রাকৃতিক ব্রণের ব্যবহার স্বাস্থ্যকর আকৃতি এবং স্বাস্থ্যকর অবস্থা ফিরে পেতে সাহায্য করে। এই পদ্ধতি কোন অপচয় খাদ্য ছাড়া খুব কার্যকর।


অনেক রকমের ব্রাউন আছে: রাই, ওট, বার্লি, চাল, গম, কিন্তু সবচেয়ে জনপ্রিয় রাই সব একই - তারা প্রায়ই স্বাস্থ্যকর খাবারের বিভাগে পাওয়া যায়, তাদের সাথে রুটি, পেস্ট্রি, দই, দস্তা ইত্যাদি খাওয়া হয়।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে রাইয়ের বন মানুষের শরীরের উপর একই জৈবিক প্রভাব গমের মতোই, তবে রাই সুস্বাদযুক্ত, এটি বেশি ঘন, এবং শরীরটি প্রক্রিয়া করার জন্য আরো একটু বেশি প্রচেষ্টা করে। ব্রান একটি দরকারী ফাইবার যা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট দ্বারা সম্পূর্ণরূপে পাচন করা যায় না, কিন্তু তবুও এক তৃতীয়াংশ পানিতে আবদ্ধ হয় এবং বাকি সবগুলি উপকারী পদার্থগুলি কাজ করে এবং আঠা শুষে নেয়, ব্যক্তিটির সাধারণ সুস্থতা উন্নত হয়, এমনকি কিছু ধরনের অ্যালার্জি পাসও

স্লিমিং জন্য রাইয়ের

এটা খুব বিস্ময়কর যে ভুনা ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে, ডায়াবেটিস এবং স্থূলতার মধ্যে ডাক্তারদের ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেহেতু সব ধরনের ব্র্যানের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে, তাই কার্বোহাইড্রেটগুলি আরও ধীরে ধীরে হজম হয় এবং গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়, তাই ডায়াবেটিসের রোগীরা কম ওষুধ নিতে পারে। পেটের ভেতর ফুলে যাওয়া এবং আপনি অতিরিক্ত খাওয়াতে পারেন না, তাই, ওজন কমে যায় এবং এটি স্থূলতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয়।

চর্বি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ: প্রতিদিন এক চামচ দিয়ে শুরু করুন, এবং এক সপ্তাহের মধ্যে তিন টেবিল চামচ দিয়ে মেঝেতে ভাত খাবেন। শুকনো কাঁকড়া খেতে হবে না, তাদের জলে ডুবিয়ে রাখতে হবে। যদি আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করেন, তাহলে আপনাকে উনুভিত পানির উপর উঁচু জল ঢেলে এবং আধা ঘণ্টার মধ্যে জোর দিতে হবে, তারপর সয়া, দুধ বা কিফারের সাথে একসাথে খাওয়াবেন। কিন্তু আজ ও ঔষধে আপনি চিকন কিনতে পারেন, যা আপনি অবিলম্বে কিফার এবং পাঁচ মিনিট জোর দিতে পারেন খাওয়া, খেতে স্লিমিং জন্য, আপনি প্রতিদিন প্রায় ত্রিশ গ্রাস খাওয়া প্রয়োজন, এই পরিমাণ বিভিন্ন পদ্ধতিতে বিভক্ত করা হয়।

Otrubrizhanye - প্রস্তুত খাবার এবং পণ্য একটি চমৎকার যোগব্যায়াম। কাঁকড়া, ময়দা মাংস, সিরিয়াল, স্যুপ, স্যালাড এবং এমনকি সান্ধ্যভোজী খাবারের মধ্যেও জেলি, ককটেল এবং কম্পোটে যোগ করা যায়। কিছু এমনকি cutlets রান্না, তাদের breadcrumbs না ডাম্পিং, কিন্তু তুষার মধ্যে। এটি খুব স্বাদযুক্ত এবং দরকারী।

রেসিপি

ব্রান সব উপকার সম্পর্কে একটি দীর্ঘ সময় কথা বলতে সম্ভব, কিন্তু বিভিন্ন রেসিপি এর উদাহরণ দিতে ভাল। অনেক অপশন আছে, তাই আপনি আপনার জন্য আদর্শ হতে পারে এমন একটি রেসিপি চয়ন করতে পারেন।

বিশেষ করে রোগীর এবং শক্তিশালী মানুষদের জন্য, আমরা ত্বক সঙ্গে মিশ্রিত মিঠাফল একটি সালাদ প্রস্তুত করার সুপারিশ, এবং অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা শুরু হবে। আপনি দই বা দই থেকে চর্বি যোগ করতে পারেন, শ্রেষ্ঠ শ্রিড কম চর্বিযুক্ত দুধ সঙ্গে মিলিত হয়।

এছাড়াও কার্যকর এবং সুস্বাদু ডিশ - ব্র্যানের সাথে জেলি, যা বার্লি, গম বা ওট হিসাবে প্রাকৃতিক সবজি থেকে প্রস্তুত। একটি কফি পেষকদন্ত মধ্যে grinded করা উচিত, চর্বি দুই চুন, কমলা ছুলা যোগ এবং 700 মিলিগ্রাম জল সঙ্গে ফলে মিশ্রণ ঢালা। এই জেলিকে অল্প অল্প চুম্বকের উপর পাঁচ মিনিট করে রান্না করুন, তারপর একটি টুয়েল দিয়ে এটি মোড়ানো এবং কয়েক ঘন্টার জন্য জোরাজুরি। আপনি সারা দিন কোন অন্য চুম্বনের মত এটি পান করতে পারেন।

ইতিমধ্যে উল্লিখিত হিসাবে, ব্রান সালাদ যোগ করা যেতে পারে। সুস্পষ্টভাবে সমুদ্রের কাল এবং কাঁকড়া মাংস সঙ্গে মিলিত মাংস কাটা উচিত, তাজা টমেটো এবং cucumbers, সমুদ্রের কেল্লার একটি গুচ্ছ এবং ত্বকে একটি spoons যোগ। এই সব মিশ্রিত এবং প্রায় বিশ মিনিট স্থায়ী হয়। এটা ভাল সালাদ সালাদ না ভাল, কিন্তু সহজভাবে লেবু রস ঢালা - এই উভয় যারা ওজন হারাতে জন্য আরো দরকারী এবং কার্যকর।

আপনি চর্বি সঙ্গে সবজি রান্না করতে পারেন। সবজি দ্রুত কাজ হবে, এবং থালা সমৃদ্ধ হবে। আপনি কোন সবজি ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, eggplants, টমেটো, মরিচ, কিছু রসুনের রস, পেঁয়াজ। আমরা ছাল থেকে টমেটো ছিঁড়ে এবং কিউব মধ্যে কাটা, আমরা চান অন্যান্য সবজি কাটা, এবং সব vskovorodu রাখা, জলপাই তেল দিয়ে ঢালা। আমরা একটি শক্তিশালী চুম্বক উপর কয়েক মিনিট জন্য রোস্ট এবং এটি আহ্বান। যখন শাকসব্জিতে একটি গোলাপী রঙ থাকে, তখন তাদের ঢেলে দিতে হবে, তুষার এবং মশলার কয়েকটি টেবিল চামচ যোগ করুন, মিশ্রণটি ঢেকে দিন এবং প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য একটি ছোট আগুনে সিদ্ধ করুন। হৃৎপিন্ডের সাথে চর্বিযুক্ত সিঁড়িটি তৈরি করা হয়েছিল একটি রসুনের মতো।

আমরা একটি রোযা দিন ব্যবস্থা

ওকেেন চর্বিযুক্ত কার্যকরী স্রাব দিন, কিন্তু সপ্তাহে একাধিকবার নয়। আমরা দুধের চার লিটার চামচ আধা কেজি দুধের সাথে মেশি। আমরা ফ্রিজে মিশ্রণ রাখি এবং আমরা এক ঘণ্টার জন্য এটি গ্রহণ করি, আমরা সারা দিন এটি খাওয়া, প্রায় তিন বা চার বার। আপনি ব্রান ছাড়াও উদ্ভিজ্জ এবং ফলের প্যান্টগুলি খেয়ে ফেলতে পারেন, এবং ডিনার জন্য একটি ব্রাউন এর একটি চামচ দিয়ে একটি গ্লাস দই পান।

একটি খুব সুস্বাদু এবং দরকারী রেসিপি Prunes এবং raisins সঙ্গে তরমুজ মিশ্রিত হয়। একশো গ্রামের চর্বি ভর্তি করা এবং 100 গ্রাম মাংস এবং 200 গ্রাম প্রোুনের সাথে মাংসের পেষকীর সাহায্যে তাদের পাস করা প্রয়োজন। ডিশটি তিন বা চারটি অংশে বিভক্ত করা যায় এবং সারা দিনে খাওয়া যায়। একটি রোযা দিনে আপনি কমপক্ষে এক এবং একটি অর্ধ লিটার জল পান করতে হবে।

অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য, আপনি খাদ্য গ্রহণ করার আগে একদিন তিনবার তিনবার এক দম্পতির চা চামচ ব্যবহারের জন্য ব্রান ব্যবহার করতে পারেন। একটি কঠোর খাদ্য অনুসরণ করতে হবে না, দৈনিক খাদ্যতে চর্বি এবং মিষ্টি সংখ্যা কমাতে যথেষ্ট। এটি একটি দ্রুত, কিন্তু নিখুঁত ওজন হ্রাস না!

অন্য ধরনের ব্রান মত ওট্রুবিজানি, খুব কম মতবিরোধ আছে। তারা আলসার, গ্যাস্ট্রাইটিস, কোলাইটিস জন্য ব্যবহার করা যাবে না। তাদের মৌলিক পণ্যগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করার প্রয়োজন নেই, প্রতিদিন 30 গ্রাম চর্বি নিতে যথেষ্ট। যদি আপনি বেশি পরিমাণে ব্রান ব্যবহার করেন, তবে আপনি অন্ত্রের কাজকে ব্যাহত করতে পারেন এবং ফ্ল্যাটুলেন্সের মতো এই সমস্যাটি অর্জন করতে পারেন।